chrom

[...] 5g kreatyny, 2 kaps Tauryny, 50 g carbo, 4-5 g glutaminy, Amino 2300 4 tabl Między posiłkami MCT łyżka Na noc HMB 2 kaps, Amino 2300 3 tablm, glutamina 2g W każdy dzień chrom 1 kaps do posiłku, 1-3 porcji gainera po 70 g (ilość porcji zależy od Twojej diety, musisz nam ją przybliżyć) Mimo wszystko MUSISZ postarać się o dietę - jest ona [...]

Ponoć chrom reguluje poziom glukozy w organizmie oraz zapobiega "uciekaniu" wody z mięśni. Kiedy należy go brać? Konkretnie chrom organiczny Naturell'a. I czy to wogle działa?

[...] nie znalazłam (ewentualnie zwyczajnie ją przeoczyłam). chcę zacząć dietę kopenhaską za kilka dni. będę rygorystycznie jej przestrzegać ale chcę jednocześnie łykać witaminy, chrom i L-karnitynę tylko........... KIEDY??? to właśnie było moje pytanie: kiedy co mam brać bo już sama nie wiem. nie chcę zaszkodzić diecie i chciałabym żeby te wszystkie [...]

Podstawowa sprawa UR w sklepie to nowa wersja wolna od ewki. Niestety sam go nie bralem ani nikt z mojego otoczenia i ciezko mi sie wypowiedziec. Jako dodatek OK, ale podstawa to kwestie ktore byly poruszone juz powyzej. Glowny jego skladnik to HCA, jest jeszcze chrom, gaurana, grenn tea, wyciag z kory bialej wierzby.

[...] preparatu OLIMP GTF CHROM, jedna kapsułka na dobę jest dawka optymalną. Ponieważ wraz z upływem dnia maleje wrażliwosć na insuline (co ogranicza wchałanianie glukozy i aminokwasów rozgałęzionych), podawanie chromu mogłoby ten aspekt usprawnić. Z praktycznego punktu widzenia nie ma jednak wielkiego znaczenia po którym posiłku zastosujesz chrom

W zaleznosci od funduszy jakie posiadasz mozna uzlozyc mniej lub bardziej rozbudowane zestawy suplementow i odzywek przeznaczone na obnizenie pozniomu tanki tluszczowej w organizmie. Podstawa napewno bedzie dieta, ze zwiekszonym udzialem bialek , wiec jezeli bedzie ci trudno dostarczyc taka ilosc bialka z pozywienia siegnij po odzywke bialkowa. [...]

z praktycznego punktu widzenia chrom nie działa tak jak to mówią reklamy (odchudzanie)

[...] odpowiednia forma ruchu. Chrom ma jednak ważne znaczenie uzupełniajace, szczególnie w zakresie regulacji gospodarki węglowdanowej. Ponieważ spożycie tego pierwiastka jest w Polsce znacznie zaniżone, suplementacja chromem na ogół przynosi efekty w postaci regulacji glikemii i tym samym przyczynia sie do zahamowania odkładania tłuszczu w komórkach

No placebo to nie bedzie, poniewaz nawet jesli chrom nie wplynie znaczaco na pozbywanie sie tluszczu, to uzupelni ten skladnik mineralny, ktory przezciez jest uznawany za niezbedny. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-04 16:36:27

dobra wiec kilka ostatnich problemow: 1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego [...]

""1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc [...]

[...] polepszy zbytnio wchłaniania kreatyny - ale warto go suplementować gdyż reguluje gospodarke węglowodanową. Nie bój się o przyrosty mięśnia- na pewno nie będą mniejsze przez chrom - wręcz przeciwnie, chrom jest potrzebny RÓWNIEŻ do budowy masy 4) Raczej nie 0 rano suplementy najlepiej się wchlaniają, poza tym rano potrzebujesz tauryny jako [...]

1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? ja proponuje w kazdy dzien 2g/1g rano i 1g po treningu(w dzien nietreningowy w trakcie dnia), 3g nie jest potrzebne 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? bierz odrazu albo gainera albo carbo(za 30 minut posilek potreningowy) 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g [...]

lepszy sposob: nauczyc sie panowac nad soba. malo kto to potrafi ------ gorszy sposob : wpierdzielac desperacko suple w nadzieji ze pomoga: chrom, ALA, 5-HTP, hipercyna to kazdy potrafi ------ najlepszy sposob: polaczenie 1,2. to potrafia ludzie ktorym zazdroscisz. pozdrawiam.

Sam chrom nie zawsze pomaga - w skład Czynnika Tolerancji Glukozy wchodzi też niacyna (wit. PP) oraz aminokwasy (nie pomnę które).

Chrom (optymalnie z wit. PP) przed posiłkami i na noc, L-karnityna przede wszystkim przed aerobami, ale też może być rano na czczo i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami.

Schemat prezentuje przykładowy program żywieniowo - suplementacyjny w okresie redukowania masy tłuszczowej ciała. Przykładowy program żywieniowo-suplementacyjnyw okresie redukowania masy tłuszczowej ciała Dla kobiet PO PRZEBUDZENIU - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 1 gram; ZIELONA HERBATA - 1 gram; HCA - 0,5 grama; I POSIŁEK Płatki [...]

biore kreatyne, l-glutamine, bialko WPC, domowe ZMA (Zicnas Forte, Filomag, rzeńszeń), wit C, vitaminy Vitaral, Glukozamine, Chrom, do niedawna Thermal ale odstawilem bo nie mam czasu na aeroby (odstawilem ponad 2 tyg temu a krwotoki sa od tygodnia). W rodzinie nikt nie ma problemow w krzepliwoscia krwi. cisnienie nie wiem bo nie mam jak zmierzyc. [...]

chrom biore 1 kaps dziennie, a nie sadze zeby reszta supli szkodzila... ale kupie wapno i witamine E

[...] przed treningiem i mało przed snem itp) / przed i po treningu 3.jaki posiłek potreningowy np: 50g glukozy + białko + tłuszcz, czy raczej unikać tłuszczu bezpośrednio po /unikaj tłuszczu 4.jaki posiiłek przed snem /czysto białkowy najlepiej ale jak tłuszcze tez beda to nie przeszkadza do kretki wegli nie musisz może lepiej wejs chrom i tauryne