choroby

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI [...]

NICK: Trebuh96 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 174 cm WAGA: 72-75kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: +2lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* Nie mierze, za mały staż żeby mierzyć dokładne obwody. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD BUŁGARSKI: 50kg x 8 (wykonuje głównie bułgarski [...]

Cześć Zebrałam się do napisania. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LejdiBorówka WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0. Jakieś tam zrywy były ale jak patrzę na dzienniki to treningami tego nazwać nie można ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 WZROST: 165 OBWÓD [...]

[...] w tygodniu, staram się raz w tyg na basen, rower czasami, bieganie raz na 2 tyg (nie wiecej niż 4km), 2 lub jeden trening w tyg siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, rower, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

Wiek :22 Waga :72 Wzrost :181 Staż treningowy: 3-5miesięcy co roku od 3 lat, reszta roku bieganie około 7-10km co 2-3dni od 5 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 50 Obwód uda: 60cm Stan zdrowia: problem z kolanem( po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych), bóle kręgosłupa l-s Stosowane aktualnie i [...]

[...] Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : treningi grupowe w sekcji trójbojowej (wszystko co potrzebne do treningu na miejscu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nope Stan zdrowia: otyłość 1 stopnia, brak przewlekłych schorzeń Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Hej jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej od dwóch miesięcy trenuje na siłowni 3-razy w tygodniu i 2-razy w tygodniu biegam waga i wymiary niestety dalej bez zmian dzienne spożycie kalorii trzymam tak między 1400-1600 może ktoś mi coś podpowiedzieć skąd ten zastój? Wzrost 173cm,waga76.Pozdrawiam :-ANKIETA ****DANE [...]

[...] 9msc Obwód pasa 79 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka, piłka nożna żadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idelany Preferowane formy aktywności fizycznej: kulturystyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raz250gram bcaa raz double impact [...]

[...] budować formę. Jak ją utrzymać? Ile razy w tygodniu muszę trenować pilnując michy? Dopowiem jeszcze, że moja dieta bd wzrowana na diecie "jedz co chcesz..." z racji mojej "choroby" układu pokarmowego nie jem żadnego śmieciowego jedzenia typu fast food czy gotowe dania, nieraz wpadnie jakiś batonik itp. Z napojów słodzonych i gazowanych oraz [...]

[...] dużej tricepsa. Sprawa dla mnie dziwna, nigdy nie miałem problemu z kregosłupem. Cwicze od dłurzszego czasu nigdy nie miałem zadnych kontuzji. Zawsze rozgrzewka. Poczatek choroby nie traktowałem powarznie bo myslalem, ze szybko minie tak samo jakszybko sie pojawiło. Wstalem rano z wtorku na środe i masakra. Ból nie do wytrzymania. Od razu [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : staram się "dobrze jadać" dokładniej jak ktoś chce obczaić to w moim dzienniku jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak, myślę o czymś na regenerację Ostatnio przerabiany plan : jest w moim dzienniku Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] :93 Wzrost :188 Staż treningowy: - Obwód pasa ;95 Obwód klaty:102 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]

[...] ryby morskie Znaczenie: bierze udział w wytwrzaniu hormonów potrzebnych człowiekowi do wzrostu, rozwoju mózgu i układu nerwowego. Skutki niedoboru: zaburzenia wzrostu, choroby układu nerwowego Fluor: Występowanie: herbata, nasiona roślin strączkowych, ryby morskie Znaczenie: wzmacni kości i szkliwo zębów Skutki niedoboru: próchnica zębów

[...] podchodzić do treningu aby sobie nie zaszkodzić - z tego też powodu wyłączyłem dotychczas z treningu nogi oraz bardzo ograniczyłem brzuch (aby nie doprowadzić do nawrotu choroby). Siłownia siłownią ale przede wszystkim nie chcę nawrotu problemów zdrowotnych. Na ten moment mój trening wygląda mniej więcej tak: I dzień treningowy: -rozgrzewka [...]

[...] przygotowanych fizycznie. Ułożyłem sobie mały trening, z tym, że jest jeden problem. Jakiś czas temu, skończyłem z siłownią, gdyż przez nią, nabawiłem się lekkiej skoliozy, choroby Scheuermanna oraz dyskopatii. Na szczęście wszystkie stadium ww chorób są w stanie, że tak powiem początkującym. Zapisałem się na basen, już od 3 miesiące nie chodze [...]

[...] 82 Obwód klatki piersiowej: 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Cel/problem/opis : Masa i siła Wymiary: Ramię: 38cm (40cm podczas treningu). Poniedziałek: KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8-12 2) [...]

[...] ekspander z dwoma/trzema sprężynami oraz dwa hantle po 3 kg każdy. Dieta: domowa, po prostu staram się nie jeść "złych" rzeczy. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): zakrzywienie dolnej partii kręgosłupa - nagroda za godziny przy komputerze. Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: domowy, serie zależnie [...]

Witam. Założyłem ten temat, aby spytać się o wskazówki dotyczące redukcji wagi o 20 kg, oraz rodzaj diety czy jest w miarę dobra. I czy jakoś to wszystko się trzyma razem i będą jakieś tego efekty. WZROST: 190 cm WAGA: 115 kg OBW. W BARKACH: 129 cm OBW. KLATCE PIERSIOWEJ: 114 cm OBW. NA PĘPKU: 115 cm OBW. W BIODRACH: 111 cm OBW. BICEPSA: L: 41 cm [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : w trakcie konsultacji w dziale junior, wysoko białkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : FBW z dwoma zestawami Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Poniedziałek - Klatka wyciskanie sztangielek skos 10-10-8-6 wyciskanie sztangi płasko 10-10-8-6 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 4x10 Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) 4x10 Wtorek - Barki Unoszenie sztangi w przód 4x10 Unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 Wycisk sztangielek na barki siedzac 10-10-8-6 Odwodzenie ramion w tył na wyciągu [...]