[...] rozkladzie. A do tego solidne treningi z progresja i zobaczyc jakie beda efekty. Bo na razie to sie miotasz jak ryba w sieci, wynajdujesz sobie coraz to nowe problemy, choroby, nietolerancje pokarmowe i wszystkie plagi swiata, a nie umiesz nawet diety ogarnac. No i sorry ale jak sie chla alko az do odwodnienia organizmu i zre byle co, to [...]
Witajcie, Forum podgladam od paru lat, jestem pod wrazeniem osiagniec i determinacji forumowiczek i zaangazowania moderatorow. Szacun :) Dziennik treningowo zywieniowy zakladam bo jestem gotowa na zmiany w treningu a co za tym idzie na zmiany w misce. Przez ostatnie trzy lata celem byl recomp do zdrowego dla mojego wieku BF. Michy nie liczylam. [...]
K_PS kiedyś czytałem o powielaniu się objawów choroby u w 100% zdrowych osób właśnie za zasadzie autosugestii i chvj wie czy te typy co się przewracają faktycznie czują tę siłę co ich przewraca (}:-( Pilek, gadałem kiedyś z aikidoką co kilka lat trenował - stwierdził, że nauczył się przynajmniej przewracać %-) EDIT: Jakoś tak mi się skojarzyło [...]
[...] i takie Pytanko co do Fizjoterapuety (bo mam termin na 8 marca a nie moge sie poprostu do niego dodzwonić by zapytać) Czy jeśli nie mam zdiagnozowanego nic żadnej choroby ani kontuzji (nie byłem poprostu nigdzie u lekarza) to czy jeśli pójde odrazu do Fizjo to czy skieruje mnie na odpowiednie Badania i bede mógł wrócić do niego z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
[...] powrócić do klatki podejmując w walce wieczoru Matta Mitrione (11-5, 9-5 w UFC). Niestety, na kilka godzin przed pojedynkiem Amerykanin wycofał się z rywalizacji z powodu choroby. W zaistniałej sytuacji pierwotny co-main event – starcie w wadze lekkiej pomiędzy Patrickym Freire (16-8) oraz Joshem Thomsonem (22-8 1 NC, 3-4 w UFC) przemianowano [...]
[...] diety witaminowymi suplementami. W kilku badaniach stwierdzono, że wysokie dawki tych preparatów nie tylko nie pomagają, ale wręcz mogą szkodzić zwiększając ryzyko rozwoju choroby nowotworowej. Wiele suplementów zawiera dużą ilość różnych substancji, które wcale nie są potrzebne. Zażywanie tabletek daje poczucie bezpieczeństwa, tyle że to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (normalnie jest 2x tylko teraz 2 miesiace luty marzec wypadaja tak ze nie mam czasu) często piłka nożna 1xtydzień się zbieramy i gramy. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : X Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,Tenis,Piłka Nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej nic/ teraz kreatyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kalistenika 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, ale aktualnie nic Stosowane wcześniej [...]
Wypełnij ankietę działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu. Obowiązkowo kilka zrzutów diety z potreningu.pl Ok, już się poprawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malinka123 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 tygodnie (siłowo), fitness (2-3 x tydzień) 5 lat ****PARAMTERY [...]
Witam koleżanki, prosze o pomoc Ze sportem zawsze bylam na bakier jednak od polowy listopada postanowiłam to zmienic. Zaczelam cwiczyc, jakiś czas był to SKALPEL Chodakowskiej i brzuch oraz posladki MelB plus ograniczenie kalorii i wyeliminowanie słodyczy. Udalo mi sie zrzucic z 51 do ok 44kg. Następnie przez prawie dwa miesiące wykonywałam [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gosn WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 mies w tym zmiana planu treningowego 3 razy i dwie przerwy po pare tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 156cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: 80cm [...]
[...] praca, szkoła, itd.) Największy błąd jaki wtedy jest popełniany- przez który wczoraj sama przeszłam. To chęć powrotu od razu do reżimu treningowego sprzed kontuzji lub choroby. Wczoraj pierwsze moje serie były cudowne, znowu poczułam ciężar, więcej siły, brak bólu, jednak z każdym następnym powtórzeniem i serią było tylko gorzej. Kolejny [...]
[...] praca, szkoła, itd.) Największy błąd jaki wtedy jest popełniany- przez który wczoraj sama przeszłam. To chęć powrotu od razu do reżimu treningowego sprzed kontuzji lub choroby. Wczoraj pierwsze moje serie były cudowne, znowu poczułam ciężar, więcej siły, brak bólu, jednak z każdym następnym powtórzeniem i serią było tylko gorzej. Kolejny [...]