[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dieta nie zawsze przestrzegana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: split podzielony na 3 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] na nartach bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : : wyciąg górny , laweczka plaska / skosna z funkcja na nogi, sztanga sztangielki, Dieta : 3 posilki dziennie (praca w hotelu brak mozliwosci prowadzenia diety) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : gainer
[...] krew z palca i na wyniki sie czeka z 4h. Ja akurat byłem w Zabrzu to tam maja lab to czekałem 2h na wyniki dokładnie zapłaciłem 600zł + następne wizyty do czasu wyleczenia choroby i tyle. Bardzo przydatne badanie pozwala Ci wszystko kontrolować :) @nimal ja brałem 6 tab izo i strasznie ch**owo sie czułem ale jeżeli nie ma hajsu na badania ani [...]
Witam Was serdecznie, oto kilka informacji o mnie. Krótko i na temat: po raz kolejny w swoim życiu postanowiłam o siebie zadbać. Jednak im bardziej w las, tym więcej niewiadomych. Zależy mi, by ograniczać błędy żywieniowe i treningowe. Dlatego pojawiłam się na forum. Mam nadzieję, że zechce ktoś doradzić przede wszystkim w kwestii układu BTW, kcal [...]
[...] krew z palca i na wyniki sie czeka z 4h. Ja akurat byłem w Zabrzu to tam maja lab to czekałem 2h na wyniki dokładnie zapłaciłem 600zł + następne wizyty do czasu wyleczenia choroby i tyle. Bardzo przydatne badanie pozwala Ci wszystko kontrolować :) @nimal ja brałem 6 tab izo i strasznie ch**owo sie czułem ale jeżeli nie ma hajsu na badania ani [...]
[...] 73cm Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzien, czasami bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp witaminy i minerały, k2 d3, omega 3, wpc, [...]
dobrze Cię widzieć Adam znowu :-) właśnie znalazłem Twój dziennik przypadkiem i od razu przewaliłem od początku. Przykro z powodu choroby Twojej Mamy, niestety los nie jest sprawiedliwy. Dużo zdrowia i powodzenia
[...] Poza tym, po co się tak męczyć. Pomyśl nad tym Fergi, bo rozumiem, że jesteś skupiona na nauce i innych sprawach, ale kilka lat złego odżywiania i nie leczenia choroby tego typu, może zostawić jakieś nieodwracalne skutki. Jeśli na przykład jest jakaś silna nietolerancja lub kilka , to organizm walczy cały czas, jakby miał do [...]
[...] krew z palca i na wyniki sie czeka z 4h. Ja akurat byłem w Zabrzu to tam maja lab to czekałem 2h na wyniki dokładnie zapłaciłem 600zł + następne wizyty do czasu wyleczenia choroby i tyle. Bardzo przydatne badanie pozwala Ci wszystko kontrolować :) @nimal ja brałem 6 tab izo i strasznie ch**owo sie czułem ale jeżeli nie ma hajsu na badania ani [...]
Kolego, miej na uwadze, że internet to nie poradnia i nie szukaj tutaj porad w czasie trwania choroby czy też trwającego leczenia. A autodiagnoza i wprowadzanie zmian (odstawianie/dostawianie leków) to już najgorsze co możesz zrobić. Poradnia stacjonarna, lekarz specjalista. Tam rozmawiaj o tych sprawach. Inaczej niepotrzebnie drepczesz w miejscu [...]
[...] tętniczym i chorobach płuc (szczególnie z grupy blokerów kanału wapniowego, leków przeciwcholinergicznych, czy metyloksantyn, np. teofilina. Następną przyczyną jest stres i choroby np przepuklina rozworu przełykowego górna część żołądka jest wepchnięta do klatki piersiowej przez cieńsze miejsce w przeponie mięśniu oddzielającym płuca i brzuch, [...]
Tak to jest jak się nie słucha %-). W całym tym twoim pechu chorobowym złapało cię to w luźniejszym okresie jakim są święta - odpoczniesz, zregenerujesz się i wrócisz na spokojnie, chociaż mogłeś uniknąć zaostrzenia choroby ale wyciągniesz wnioski na raz następny ;-). Zdrowia!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole czasami se pobiegam po lesie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry, bóle pleców Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz kreatyna mono vitalmax Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 84-85 kg Wzrost : 177 Staż treningowy: 8 miesiecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Cel/problem/opis: Czesc , [...]
[...] duże znaczenie w przypadku osób dotkniętych celiakią, gdyż nawet niewielkie ilości tego białka mogą wpływać negatywnie na stan zdrowia w przypadku istnienia wspomnianej choroby. Objawy mogą utrzymywać się jeszcze przez długi czas po nawet jednorazowej ekspozycji na działanie glutenu. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
Witam, prosze o sugestie co zmienic w tym planie, co usunac itp...planuje nim wystartować od nowego roku bo dotychczas trenowalem innym planem i zdecydowalem ze po 10tyg przyda sie zmiana. PONIEDZIAŁEK Katka piersiowa -wyciskanie na płaskiej 10/8/6/6 -wyciskanie na szmicie skos gorny 10/10/8/6 -wyciskanie na hamerze(z akcentem na góre) 12/10/8/6 [...]