choroba cwiczenia trening

Witajcie :) Czas odkurzyć dziennik, nie wiem dlaczego go porzuciłem. Brak czasu? I chyba muszę poszukać innego trenera, bo Tomek mnie olał %-)8-) Cel? Dalej redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim [...]

skurcz jest taka mala obrona organizmu pokazujaca nam ze cos sie dzieje nie tak jak powinno 3lata temu bedac asportowy lezac i sie byczac czesto miewalem skurcze,czy to w nocy czy siedzac w fotelu czy czasem jak pracowalem z odwodnienia,odkad zaczolem prowadzic regularny trening biegowy,stretching oraz obwodowki i ogolnorozwojowki ,uzupwlniajac [...]

Witam po tygodniowej przerwie, dorwała mnie choroba i spędziłam ten czas w łóżku...ale od wczoraj działam dalej oto mój wczorajszy trening: rozgrzewka 15 min rowerek Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie – 3 serie po 20 powtórzeń, 10 kg (w każdej serii po 20 powtórzeń na każdym z trzech poziomów ułożenia rąk) Przysiady z obciążeniem [...]

Witam Wtorek/Sroda - choroba Miska trzymana na poziomie 3500 kcal. Juz czuje sie lepiej, zostaly mi trzy dni zeby wogole sie wybrac na trening. Planuje zrobic tak: Czwartek - plecy + klatka Piatek - nobi + biceps Niedziela - barki + triceps Treningi nie beda mocne, nie mam sily po lezeniu w wyrze i lakaniu lekarstw. Po 3 cwiczenia na partie i [...]

[...] trzy razy w tygodiniu na siłowni, biorę suple, niektóre ćwiczenia mogę robić na maksa, a o niektórych muszę zapomnieć, do tego masaże. Objawy przeszły ale wiem, że muszę uważać. Podsumowując: skontaktuj się z fachowcem, dopracuj trening i dietę, bo wszystko zależy od stadium i miejsca odcinka kręgosłupa, którego choroba dotyczy. Pozdrawiam

[...] - posiłeczek potreningowy Dziś zaliczyłem ostatni egzamin w sesji i do czerwca mam już spokój z małym stresem ale szkoły zacznie się wiecej - były krótkie egzaminy a teraz długie wykłady i ćwiczenia. Dopada mnie jakas choroba, mam straszny katar, kaszel i złe samopoczucie. Biore magiczne środki typu fervex i zobaczymy czy przejdzie :)

[...] 40kgx12 52,5kgx8 Wiosłowanie hantlą: 20kgx12 24kgx9 24kgx9 24kgx9 Uginanie biceps: 22,5kgx8 20kgx9+17,5kgx3 17,5kgx8+10 sek przerwy+17,5kgx4 Komentarz: Miałęm nie iść bo choroba, ale węch wrócił, katar zelżał to pomimo niechęci zmusiłem się. Zobaczymy jutro, jak będę się czuł gorzej to znaczy, że źle zrobiłem, że poszedłem. Podciąganie źle [...]

DamianSc też swojego czasu lafayowałem :) więc dobrze wiem o czym mówisz bo robiłem obwody zarówno bez obciążenia jak i z obciążeniem. Więc tutaj myślałem o tym samym i myślę że to bedzie najlepsze rozwiązanie. Ale chciałem poczytać co "inni" o tym sądzą :) MojeImie może nie tak do końca od samego początku bo do wakacji trochę [...]

Najpierw formalności: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] 3. bardzo ciężko powoli 4.dawno mi się tak dobrze nie robiło tego ćwiczenia 5. tutaj słabo trochę oszustwa 6. bez progresu nie było siły zaległy trening z piątku myślałem ze choroba wywoła większe spustoszenia, jestem awet miło zaskoczony. Dieta: nie moge jeszcze jeść wszystkiego i nawet nie mam apetytu, starałem się aby przed i potreningowy były [...]

[...] Psychika ma znaczenie! :-) Jakoś te treningi ostatnio ciężkie, ale to dobrze. Wczoraj jeszcze byłem na siłowni szkolnej i miałem naprawdę pierwszy kontakt z wolnymi ciężarami. Jednak nie dźwigałem na tyle dużo by nie robić dzisiaj treningu. Na dodatek coś mnie chyba choroba bierze. :( Nie wiem czemu dzisiaj aż o 7 minut krócej trwał trening.

DZIEN 28 Dni będę numerować nie licząc czasu choroby. DIETA Dzisiaj jeszcze diety jako takiej nie miałem, z tego względu że jeszcze dzisiaj i jutro jem antybiotyk. Jem praktycznie same mięso i ryby oraz warzywa. Z węgli wciąłem gołąbka z ryzem TRENING: Zrobiłem lekką rozgrzewke. Zrobiłem standardowe ćwiczenia, ale z bardzo małymi ciężarami taka [...]

[...] zalezy od lekarza. pelna narkoza= spokojny pacjent,spokojna praca przy znieczulenie nigdy nie wiadomo jak pacjent zareaguje jak zobaczy krew czy stukanie dlutem w nosie. choroba mija,zostaly resztki kaszlu,ale wracam do zdrowia. dzis trening bicepsu i tricepsu. standart: 3 cwiczenia na biceps(1 zlozone,2 izolowane) to samo tyczy sie tricepsu) [...]

Dziękuję za wszystkie słowa wsparcia i trzymane kciuki , niestety nie przetestowałam jeszcze treningu ponieważ choroba mnie totalnie wyłączyła na cały tydzień ale już dochodzę do siebie i w poniedziałek ruszam z treningiem i michą, bo w ostatnim czasie niedojedzone mocno ... Co do treningu ćwiczenia mi znane , miałam już wszystkie w swoich planach [...]

[...] zapowiada się, że opuszczę 2, w weekend majowy wyjeżdzam za granicę na tydzień, opuszczone 3. Czyli ten miesiąc mi idzie w kratkę, od 1,5 roku trzymam się planu 3x tydzień pryznajmniej. Chciałem się zapytać czy może to zpowolnić progres + co z dietą w tych okresach (choroba, wyjazd), wykonywać jakieś podstawowe ćwiczenia w domowych warunkach?.

[...] 78 cm Obwód klaty: 98 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f 4x w tygodniu, FBW 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :choroba osgood-schlattera - ćwiczenia na nogi tylko izometryczne Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia w domu, hantle, sztanga, ławeczka, drążek [...]

[...] wtedy pomyslisz, ze juz czas na silownie napisz na pewno spece z tego forum pomoga Ci rozpisac odpowiedni trening do Twoich warunkow zwazywszy na chorobę, bo kilka osob z ta choroba juz na tym forum bylo i cwiczy, takze nie przejmuj sie wszystko jest do wykonania. Co do pracy jako kierowca, to hmm na prawde nie wiem. Jezeli odczuwasz tak mocne [...]

Kiedyś trenowałem na siłowni przez kilka lat, ale nie był to trening typowo siłowy, ale uzupełniający trening piłkarski na poziomie pół-profesjonalnym. Stąd chyba łatwość wykonywania treningu nóg na dużych ciężarach. Potem miałem dwuletnią przerwę od jakichkolwiek sportów spowodowaną najpierw ciężką kontuzją głowy, a następnie chorobą wątroby(nie [...]

[...] 3.trening: plecy-barki-brzuch-rowerek/bieganie 4.trening: biceps/lub/triceps-przedramie-brzuch-rowerek/bieganie 5.trening: klatka-ramiona-uda-rowerek/bieganie 6.trening: plecy-barki-brzuch-rowerek/bieganie 7.trening: biceps-triceps-brzuch-rowerek/bieganie i kontynuacja (na kazdym treningu dobieram inne cwiczenia) normalnosc to choroba ogolu

[...] jak wspomnialam nie zdazyly sie zrobic bo zamykali silownie, makro jeszcze dzisiaj nie ma ale obiecuje ze bedzie :D Katka dzieki za wsparcie :) Ja juz sie meczylam z ta choroba jakis czas od kiedy wrocilismy z urlopu na kanarach. Nie leczylismy tego zbytnio a ja kontynuowalam treningi. Niby przeszlo ale wrocila z podwojona sila miesiac [...]