cholera

22.11.2020 Kolejny wpis po krótkiej przerwie ;-) Treningi lecą stopniowo wzrasta siła i masa słowem jest ok. Jedyny problem to zima - marzną mi ręce jak cholera. Odnośnie treningów to trzymam się planu od coach'a który jest zupełnie inny niż wszystko co do tej pory robiłem, ale wydaje się, że daje efekty. Zrobiłem wczoraj ładny wykresik w Exel'u [...]

[...] mieli wyjasnic, gotowali zarcie, zeby ci u gory -zarli ile wlezie a pozniej spadli na dol i zdychali z glodu a wszystko dostarczala jakas lewitujaca platforma, ktora osiagala predkosci odrzutowca %-) gdzie tam sensu szukac :-P wlasnie myslalem, ze bedzie cos z kosmiatami czy cholera wie co na koniec a tu nagle ciach i nie wiadomo o co chodzi :-P

ale chyba codziennie tak nie ma ;-) u mnie ostatnie 3 tygodnie tak wyglądały, mąż wstawał o 4 rano i wracał o 21 i szedł spać. Życie ;-) U mnie jest podobnie - tyle że wstaję 6:00 a wracam czasem nawet później niż 21. W międzyczasie tylko na chwilę wpadam do domu koło 15:30-16:00. Młyn jak cholera.

[...] ostatnie 3 tygodnie tak wyglądały, mąż wstawał o 4 rano i wracał o 21 i szedł spać. Życie ;-) U mnie jest podobnie - tyle że wstaję 6:00 a wracam czasem nawet później niż 21. W międzyczasie tylko na chwilę wpadam do domu koło 15:30-16:00. Młyn jak cholera. mam nadzieję, że to przejściowe - długo tak człowiek nie pociągnie - i życie ucieka {{:-(

Jak już pisałem mam dwa viale, ten sam towar (raczej). Jeden próbowałem, jest spoko, żadnego bólu. Drugi przeleżał w aucie jak było zimno i stężał. Spoko, podgrzałem, zrobił się klarowny. Ale przeleżał w pokoju ileś czasu i znów stężał. Drugi stoi w tym samym pokoju i jest klarowny. Cholera tam wie. Ogólnie jak zobaczyłem to opakowanie to nie [...]

Czwartek Powrót do pracy na siłce i trening pleców i bicka , zimno jak cholera u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo [...]

Czwartek Powrót do pracy na siłce i trening pleców i bicka , zimno jak cholera u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo [...]

[...] gadanie, żeby się wytłumaczyć przed sobą i usprawiedliwić branie. Ja tego nie wymyśliłem, tren trwałe uszkadza neurony, miesza w neuroprzekaźnikach, osiada na stałe w hipokampie i cholera wie czego jeszcze nie zbadali. Zresztą każdy kozak, który nadużywa trenu widać jak się zmienia, nabiera wtedy cech stereotypowego koksa, z dziurami w pamięci.

[...] B2. Triceps z arm blasterem klęcząc C1. brzuszki 2s ze sztangą C2: młotkowe DB z oparciem łokcia: 15x 15kg | 17kg 9p + RP 2p Fajny trening, jak to ramiona - udało się tu i tam dołożyć, głównie powtórzeń, bo z ciężar to 0,5-1kg co 2-3tyg. Triceps pali do teraz jak cholera %-) triceps1 triceps2 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-21 16:28:39

cholera, ryż i tilapia +200g owoców leśnych na potreningowy --> 2h i głóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóódddddddddddddddddddddddddddddddddddd za to dziś mega trening: PULL1(plecy) 1. przenoszenie DB: jedna seria z martwego punktu/ druga bez + rozciągnięcie. 20kg 20p/32kg 16p 2. ściąganie wyciągu z góry 1 rącz 17,5kg 26p +RP5p 3. wiosło 2x DB z ławki [...]

ARMS standardowy zestaw, z mniejszym akcentem siłowym na triceps. Zawsze jeśli muszę zrobić łapy dzień po pull , bez dnia przerwy (jak to jest zwykle), to musze zejść z objętości na triceps, celuje wtedy po prostu w 2-3 serie po 30pow, tak by dopiąć, przepłukać mięsień, bez technik specjalnych typu rest pause, dropy. Przenoszenie przy PULL (choć [...]

[...] Rowerka nie chce mi się odpalac, poza tym boli mnie te kolano, trzeba się chyba wybrać na USG, a jak nic nie pokaże to na rezonans.... Albo zostać mens fizykiem ale Lubie cholera trenować nogi, nawet jak tego po nich nie widać. Jem mniej, na oko w sumie ale mniej. 35-40gr białka na posiłek. Jedynie wieczorem leci kostka twarogu więc nieco [...]

Cholewka, ten rok minął szybko jak cholera. Nawet nie wiem co się w nim specjalnego wydarzyło taki był beznadziejny.

Jaja sobie robiłem %-) Englert to nie polskie nazwisko to cholera wie skąd on jest %-)

Jaja sobie robiłem %-) Englert to nie polskie nazwisko to cholera wie skąd on jest %-) Ale hvj tam wie bo oni są podobni zayebiscie https://lh4.googleusercontent.com/proxy/V73AnuEWjIF7d1Y8iixJ_8YV_zRZwqgaaei7pDYGL0_NOHehzg02i7NkBHGYirkisnDqBpo5CkZln6byCTUL_jnfD6c0yv8cKkgV-c2ctwC7LeqmzRwH0I1Z-QVuq3tjQGVdQ8GGDAYLNSehMQHWvpzq Zmieniony przez - [...]

Dzięki za zainteresowanie. Do ćwiczeń na brzuchu musiała by być druga osoba żeby skończysz serie albo się odwrócić, bo ciężar przywiązany "na stałe" do nóg. Do prostowania nog niewygodnie jak cholera i chodzić w tym też niezabardzo...

U mnie - Podlasie. Deszcz, mokro i około 2-3 stopni na plusie. Denna pogoda jak cholera. Wolałbym 20 stopni mrozu i suche powietrze.

[...] służby zdrowia i wtedy może się uda tego nie przyjmować, a uzyskać zaświadczenie, ze jestem ON, hehe. Śmieszą mnie natomiast trochę te argumenty , ze to niesprawdzone, ze cholera więc co w tym siedzi i bankowo chip od Gatesa itp, a szczególnie wśród ludzi trenuejacych, którzy nie Stronia od dopingu. Kilka centów na strzał towaru od Zenka z [...]

[...] poczekał na tym estro to do jutra byłaby taka dolina, że żyć by mi się nie chciało - zaczynam tęsknić za przeszłością i rozmyślam nad życiowymi błędami + muzyka irytuje jak cholera co normalnie godziny spędzam ze słuchawkami na uszach (normalka przy dolinie estrogenowej u mnie - da się nauczyć takich rzeczy po latach koksowania %-)%-)%-)) - [...]

A cholera wie :-? Ja biceps po łepkach i bardzo rzadko robię ale ktoś o tym napisał i obiecałem że dołączę konkurencję do Pucharu Dolnego Śląska więc wypada coś porobić . Właśnie zacząłem z 30kg :-)