cholera

ręce opadają po tym co napisał wyżej jak bluza jest stara jak cholera off production i chce link do sklepu gdzie ma być nowa haha i gada o jakiś metkach chyba w majtkach których nie ma widać walisz ściemę zgłoszone naruszenie reg.

dziś był dzień beztreningowy. cholera, chyba się nie naucze, że enter=opublikowanie poistu^^ no, dobra, nprzyznamm,że w moim grafiku do tej pory nie było czegoś takiego jak dzień beztreningowy. trochę czuję się tak, jakbym pominęła wazny obowiązek, no ale mój poziom kortyzolu chyba już sięgnął mount everest. chyba zacznę od tego miesiąca [...]

Dominikana to lipa, na miescie drogo jak cholera, za byle jakis bryloczek wolaja 30$ taki sam mozna kupic wszedzie za 5$, beda Ci skakac kolo ramion, zatrzymywac, no paranoja.. zebys dal dolara to Ci beda klekac pod nogi zebys nie przeszedl, to kraj cyganow brudnych, ja bym wolal Ibize.

cholera.. moje pytanie idealne dla mnie a kompute rmi sie musiał akurat zawiesić :(

[...] pomidor, papryka, brokuł Dzisiejszy dzień pod hasłem "termofor mój wybawca". @ stwierdziła, że się pojawi a obstawiam, że nie wytrzyma do jutra, ale daje w kość jak cholera. Pół dnia zwijania się z bólu, na dodatek zakatarzona jestem i z dreszczami i nawet mi się przysnęło dwa razy przy biurku. Liczę na to, że do jutra przejdzie. [...]

Więcej wiary w ludzi Kapitanie ;). Cholera, też tak macie że 1,5h po zjedzeniu 1 posiłku już Was ssie? A tam było 63b/5t/66ww? I było to ogromne. Fakt, że rano na czczo biegałem 40 minut... Nie wytrzymam z tym ssaniem, a do wieczora tyle czasu jeszcze i trening popołudniem, więc jeszcze trzeba pilnować okołotreningowych. Jak to u Was? ;)

Więcej wiary w ludzi Kapitanie ;). Cholera, też tak macie że 1,5h po zjedzeniu 1 posiłku już Was ssie? A tam było 63b/5t/66ww? I było to ogromne. Fakt, że rano na czczo biegałem 40 minut... Nie wytrzymam z tym ssaniem, a do wieczora tyle czasu jeszcze i trening popołudniem, więc jeszcze trzeba pilnować okołotreningowych. Jak to u Was? ;) Nie mój [...]

Więcej wiary w ludzi Kapitanie ;). Cholera, też tak macie że 1,5h po zjedzeniu 1 posiłku już Was ssie? A tam było 63b/5t/66ww? I było to ogromne. Fakt, że rano na czczo biegałem 40 minut... Nie wytrzymam z tym ssaniem, a do wieczora tyle czasu jeszcze i trening popołudniem, więc jeszcze trzeba pilnować okołotreningowych. Jak to u Was? ;) Nie mój [...]

nie lepiej isc teraz prywatnie do stomatologa i wyrwac kła i problem z glowy.. ja teraz mialem tak samo rope pod zebem i poszedlem do hirurga i od razu wyrwal i po sprawie.Bolało jak cholera jeszcze z 3dni po ale juz spokuj na szcxzescie :-)

cholera, przelogowałem się nie na to konto. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2013-04-14 18:47:31

[...] 8x2kg, 2 seria 8x2kg 6. Wyprosty ramion na gornym wyciagu - 3x8 1 seria 8x7,5kg, 2 seria 8x10kg, 3 seria 8x12,5kg Na treningu wypompowalam sie totalnie z sil, gora slaba jak cholera. Ale bede nad tym pracowac!! Musze wpasc w rytm i bedzie dobrze :) Trening z dzis, niedziela: 14.04.2013 Plecy, biceps: 1. Martwy ciag - 3 x 8 1 seria 8x43kg, 2 seria [...]

CHOLERA PRZEGRAŁEM

[...] nie spuchlo; tylko gdy zginalem noge. Spalem dobrze. Jeszcze o 6 rano wstawalem sie odlac i bolalo jak probowalem zgiac. Teraz, 9 rano - nic, zero bolu przy zgieciu. Co za cholera? Czy to jakis nerw uciskam w specyficznym ulozeniu kolana? W kazdym razie troche smutno mi sie zrobilo, bo kvrwa zawsze cos sie musi zyebac{:-( Juz wczoraj mialem [...]

[...] nie spuchlo; tylko gdy zginalem noge. Spalem dobrze. Jeszcze o 6 rano wstawalem sie odlac i bolalo jak probowalem zgiac. Teraz, 9 rano - nic, zero bolu przy zgieciu. Co za cholera? Czy to jakis nerw uciskam w specyficznym ulozeniu kolana? W kazdym razie troche smutno mi sie zrobilo, bo kvrwa zawsze cos sie musi zyebac{:-( Juz wczoraj mialem [...]

[...] co więcej skończyłam na mniejszej ilości, bo mnie to udo rwie. Wyciskania w ogóle nie rozumiem. Nie wiem czy to kwestia innych odległości między kolejnymi seriami, czy jaka cholera, ale jak robiłam wczoraj (30/32,5/35/37,5/40) to poszło 5 x 40, a we wtorkowych nie jestem w stanie zrobić 5 x 39 kg. Obwody - z tygodnia na tydzień gorszy czas. Jak [...]

[...] za pomoc. Wykroków ze sztangielkami nie zrobiłam, bo po przysiadach i superserii ledwo stałam na nogach %-) Łydki dostały porządny wycisk, ostatnie 25 powtórzeń paliło jak cholera, ale nie ma że boli %-) Mają być efekty! 8-) No i za tydzień wykroki zrobię na pewno... @@-) SUPLE: - Stamina Booster przed treningiem (mrowienia już nie było) - [...]

[...] Aż mi się marzy piwko i grill%-) Dzisiaj dieta taka jak wczoraj będzie, post trzymałem 17h ;) Treningu dzisiaj nie ma, dość solidnie czuję nogi, po wczorajszym treningu. Dzień wolny od uczelni ale straszny zapierdziel, autko trzeba przygotować do sezonu letniego a kolejki do wymiany oponek długie jak cholera. Pozdrawiam i miłego dnia życzę };-)

Hehe kurcze dziękuje za szybką odpowiedź. Hmmm Dieta.. ale czy samą dietą spale cyce i brzuch ? raczej na pewno nie. Znajomy mi proponuje by kupić urządzenia do ćwiczeń (orbiterek itp) lub zapisać się na siłkę. Cholera dziś mam urwanie głowy po pracy, ale jutro na spokojnie przeczytam to co tu mi napisaliście :). Dla mnie najważniejsze to [...]

No chodziło mi o mięso na grill. Serio mogę śmiało jeść szproty w pomidorach z zalewą? :D Jak tak to super bo uwielbiam więc już trochę tłuszczy i białko podbiję. Cholera, nadal wydaje mi się, że w tej diecie jest coś nie tak. Boję się takiej liczby kalorii, bo pewnie waga skoczy do góry, a tego nie lubię... Nie wiem w która strone ruszyć, jestem [...]

[...] x15 70kg/90kg/100kg x15 4. Uginanie nóg leżąc 2/1 3x 15 powt. na nogę 25/30/30kg x15 25kg/30kg/30kg x15 5. Hip thigh extension na max. Uginanie leżąc masakruje jak cholera, nie mogłam się pozbierać z maszyny %-) DIETA 1929kcal, 148g (31%) białko, 59g (28%) tłuszcze, 204g (42%) węglowodany 1) omlet owsiany z jabłkiem, kakao, mlekiem [...]