cholera

[...] też się zdrzemnąć przed treningiem bo wtedy lepiej się skupiam i czuje się bardziej wypoczęty. Unikaj komputera w dni treningowe - promieniowanie monitora męczy jak cholera - przynajmniej ja tak mam. Kardio też warto robić, ale najlepiej w dni nietreningowe. Co do bosterów teścia to tak naprawdę jest tego multum ale niewiele działa, [...]

[...] też się zdrzemnąć przed treningiem bo wtedy lepiej się skupiam i czuje się bardziej wypoczęty. Unikaj komputera w dni treningowe - promieniowanie monitora męczy jak cholera - przynajmniej ja tak mam. Kardio też warto robić, ale najlepiej w dni nietreningowe. Co do bosterów teścia to tak naprawdę jest tego multum ale niewiele działa, [...]

[...] nie miałam czasu na prowadzenie swojego dziennika, bo wciąż przesiaduje w twoim /-)_ ale chciałabym niedługo ;-) pitu pitu, sie odchudzam, sie wstydze, a tu 75 kg :-D strumyk poważnie- się odchudzam i się wstydzę |-) 75kg cieszy jak cholera, aleee że apetyt rośnie w miarę jedzenia to zakusy będą na więcej :-D mam nadzieję, że w tym życiu }:-(

jak planujesz się związać z MONem to się do tych testow przyzwyczaj ,bo będziesz je zdawał :przed/po misji, na kierowce , na skoki spadochronowe ,na szkołe wojskową i cholera wie kiedy jeszcze

WTOREK 05.05 Pobudka po 6, vaccum śniadanie i do pracy. Tutaj nuda jak cholera, ale ciul jak będą płacić 100% mogę siedzieć :D w pracy wpadają dwa posiłki, potem 3.5h w gabinecie, powrót do domu, ogar na jutro i kima bo jutro trzeba z rana wstać na cardio potem praca, trening i gabinet i tak do piątku, sobota też już zajęta więc niespodziewanie [...]

[...] Wczoraj rest w pracy 8-16:30 potem długi spacer i reszta dnia chill. A dziś z rana cardio i na siłowy. Znowu oczywiście pompka dobra ale wiadomo to nie to :( ciągnie jak cholera żeby pocisnąć mocniej, bo czuje się fizycznie na prawdę ok, wypoczęty itp, ale jednak lęk żeby nie spier... terapii jest więc musi być chłodna głowa. Oczywiście [...]

I tak nie bardzo to widzę jak budujesz na tym do września 3 kg czystego mięcha. Bądźmy realistami - to dalej jest deficyt. Po podstawieniu do wzoru wyszlo mi cholera 1701 w zyciu tyle nie zjem, czy to jest prawidlowo? No i jak podzielic, mysle 2.5 g bialko na kg plus 1.5 tluszcze na kg reszta wegle. Czyli 126.3 gr Bx4 plus 76g x 9 T zostaje127g W [...]

[...] I tak 1. Przysiad tylni 3x5 45/45/45 słabo poszło zaczniemy z 42,5 2. Wyciskanie w leżeniu 3x5 25/25/25 tu zostanie 3. MC 50x12 moglam wiecej ale lewy poslad bolal jak cholera zaczniemy z 55kg 4. Dipsy na maszynie 3x8 Odciążenie 27kg tu zostanie Tylko 4 ćwiczenia a zajęło godzinę bo serię wstępne były żeby ustalić ciężar. Oprócz [...]

Wcielo mi cholera notke. 15/06/16 Bylam na silowni Powchodzilam na schody 30min 150 tetno Jutro zdejmuje szwy z powiek Jutro usg narku Wrocilam do kreatyny 5g Suple bz plus kreta Warzywa jak w misce Sok z selera naciowego i ogorkow

[...] lokciem gorzej wiec nie zrobilam bicka. Nawet dzwonilam do fizjo zeby sie umowic, zlapalam go w sklepie, mialam zadzwonic potem i zwirowania dnia sprawily ze nie zadzwonilam cholera. W piatek roztrenowanie w MC ale reszte cisniemy. Trening wykonany. Mala zmiana, zamiast wiosla hantlami to wioslo sztanga. Dzis, 04.02.2018 dzien barkow Wrzuce [...]

Dzisiaj plecy. Mc 70x3/70x2 moglam do5 w 1 serii, cholera odpuscilam bo noga bolala a bylo nie tak ciezko Wioslo hantlami w oparciu o lawke skos x10p 8/10/10 Przyciaganie w siedzeniu maszyna x10p 10/15/15 Sciaganie drazka na maszynie Roztrenowanie od piatku /SFD/2018/11/19/3e1d4299d6db4af6960a9712b879332e.jpg

A u mnie każdy kto jadł zadowolony jak cholera. Rośli w mięcho i siłę :-)

Cholera mogę nie zdążyć na main card, zależy o której zamkniemy lokal. Oby mało ludzi przyszło....

Cholera, mocne te nogi masz! Bedziesz na Fiwe w Wawie?:-) Nogi moze silne sa przez 8 lat siatkówki i teraz sporadyczne granie ;-) Niestety nie narazie mam jeszcze jeden wyjazd zaplanowamy oprocz Pragi. Szkolenie słynnego Tadzia we Wrocławiu. No i czekam na ustawke u Mariana jak bedzie otwarty trening. Na ciebie też jak przyjedziesz na motorze ;-)

karpiu i jak boli ten prop po iniekcji czy nie?? Cholera, nie doleciała paka. Jutro pewnie dojdzie z rana, akurat na 9 jade to jak będzie to odbiorę. Przybiję w pracy propa z NPP, wsjo biosira. Jak się skumuluje to urwie mi kopyto :-)

Mocny to niekoniecznie musi oznaczac ze wczeniej zle wykonywal iniekcje (chociaz oczywiscie moze). Ja na swoim przykladzie zauwazylem, ze nieraz po zmianie lanbu boli jak cholera przez pierwsze 1-3 iniekcje, a potem jest juz ok. Moze u niektórych taka reakcja organizmu na nowe substancje?

NPP urywa udziec niestety. Znajomy bije razem z propem Dose. Kazałem wbić osobno w każde udo żeby zobaczyć, które boli. Tym udem gdzie wbił NPP nóg na razie nie zrobi. Szkoda, bo działa. Ale jednak boli jak cholera. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-08 08:05:05

Cholera, mocne te nogi masz! Bedziesz na Fiwe w Wawie?:-)

[...] był bardzo pracowity i na nic poza pracą nie było czasu ale dziś już powrót do rutyny i zrobiony trening z planu. 1. HT 6x10-12 60 kgx13 2. Rdl szeroko 3x12-15 30 kgx15 3. Wypychani w klęku skos/góra 4x20 4. Otwieranie kolan 3x25 5. Odwodzenie z gumą 3xmax Tyłek boli jak cholera %-) Fajny trening, zmęczyłam się porządnie. Rozciąganie w toku :-)

O cholera %-) Ale przynajmniej nie jestem sama };-) 21.01 DT Trening: 4x12 1a. wyciskanie sztangielek płasko 9,5kg/9,5kg/9,5kg/9,5kgx10 1b. wiosło jednorącz 9,5kg/9,5kg/9,5kg/9,5kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 3kg/4kg/4kg/4kg 2b. wznosy łydek stojąc 25/25/25/25 3a. uginanie ramion z przysiadem 3kg/3kg/3kg/3kg 3b. francuskie [...]