cholera

troche czesci wymieniłem ale jak ostatnio gre nowa zainstalowałem to muliła jak cholera

03.07.2008 Dzis dzien bez treningu za oknem goraco jak cholera.Wiec jutro trening zrobie sobie rano.Wiec tez kolejnosc posilkow ulegnie zmianie oraz pora o której wstane:D. Dzisiaj zakupy zrobione ser biały ,rybka wedzona,rybka mrozona dorsz 700g ,kurczak 1.5 kg.Tuna w puszcze x2 makrela w puszcze x 2 .Ryż jest zarowno bialy jak i brazoowy.W [...]

Ale sie wqrw...dobrze że mamy jeszcze Pudziana i dzisiaj Kubice - 1 miejsce! Panie Jacku, cholera warto by było Pana obejrzeć w Strong Man, myśle że spokojnie podjum by u Pana było! ja w to wierze

Hehe no to Pan ma strasznie dobrze ze swoją żonką - ja mimo że mam dziewczyne sam cholera wszystko robie a sie nie chce siedzieć przy tych garach, no ale to co sie nauczyłem jest dla mnie Jak pożywna ta fasolka z kurczaczkiem i indykiem i jak Pan mówi że smaczna bardzo bym prosił przepisik na to no bo wkońcu filet samo białko i fasolka! Ja [...]

Cholera daje Pan czadu z odpowiedziami ostatnimi czasy Czapy z głów... PS. Czworoboczne poszły nieźle w góre wg. Pana rad, czekam w przyszłości na szrugsy i martwy na początku... Szacun, pozdrawiam

[...] ale żeby skompletować jak u Ciebie suple to białko, jakieś amino, węgle itd trzeba strasznie dużo kasy człowiek sie przymierza żeby gdzieś do roboty iść ale kurka wygodnie w domu człowiek sie wyśpi, wstanie, zje, poćwiczy, posiedzi z dziewczyną ale cholera skąd tu mamone na przyrost mięcha brać w przyszłym tyg składam CV na jakąś fuche hehe

[...] 3*25-15 -spiecia brzucha 4*25-15 1. Ostatnio robiąc brzuch, przy 1 seri po 20 powtorzeniach złapał mnie taki OGROMNY SKURCZ brzucha, trzymał mnie z 40-50 sekund, bolało jak cholera ;p kiedys tez juz to miałem, co zrobić zeby niełapały mnie skurcze brzucha? Wcinam witaminy, magnes, wapń itp Kiedyś mnie złapało raz i potem juz nigdy jak [...]

[...] brzucha, wrzucilem aspargin 6 tabs dziennie, 4 filomagi i zincas forte na noc + 1g wapnia, wyrzuciłem CAłKOWICIE KOFEINE, wczesniej skurcze mnie lapaly zaraz po 1 seri, ostatnio zdołałem zrobić 2 serie i przy 3 mnie znowu scisneło jak jasna cholera... soli uzywam calkiem duzo bo dodaje troche kucharka zawsze jak gotuje ryż czy mięso. Pozdrawiam

początkowa waga była około 103 o ile dobrze pamietam, teraz wacha sie 100-101, aczkolwiek naprawde aeroby byly slabe... po 20 minut głownie bo nogi paliły jak jasna cholera :d , kiedyś jakos szybciej mi rosła forma, pamietam jak praktycznie z tygodnis na tydzien dodawalem po 10 min i szło jak po maśle ;p Zmieniony przez - syrius18 w dniu [...]

Vins - fajny ten post co zapodałeś aż kusi tylko cholera bardziej wole mieć duży i sprawny przyrost gdzie indziej myśle że na cholernie kompleksowym doborze odżywek co do najmniejszych szczegółów było by podobnie - choć nie tak samo...ale trzeba mieć stos siana na to, z resztą na jedno i drugie. A za 25 000 o ile dobrze zrozumiałem o co chodzi w [...]

[...] 2. Unoszenie Hantelek z Supinacja 3x8-10x20-25kg 3. Unoszenie Mlotkowe 3x8-10x30-35kg Aeroby 25minut na SKI(symulacja biegow narciarskich ) Ogolnie trening fajny troszke denerwowalo ze nowo powstala silowani i cholera ciezko odnalezc rzeczy ale z czasem powinno byc lepiej .) Po treningu troszke wiecej kcal z male przygotowanie juz na jutro heh

Ty to może ja od siebie z chaty porozsyłam przez internet ;-) tylko cholera jak ja to na norweski przetłumaczę ;D

Ty to może ja od siebie z chaty porozsyłam przez internet ;-) tylko cholera jak ja to na norweski przetłumaczę ;D English Panie kolego :D Ja do teraz angielskie mam :d Jak piszesz list motywacyjny czy jak tam zwał to pisz o każdym zainteresowaniu w Norwegi wielbią ludzi z umiłowaniem do sportu .. :) www.finn.no najwięcej ogłoszeń :) google chrome [...]

[...] szeroko nachwytem - 2x10x100kg - 10x120kg - 8x130kg - 5x150kg 5. Sciaganie drazkow? na maszynie - 4x8-12x100kg na stronie 6. Wioslo Hantelka - 4x12x50kg nie ma wiekszych cholera... 7. Przyciaganie V do Brzucha siedzac - 3x10-12 8. Szrugsy Seria Laczona Przod i Tyl - 3x15-20x130kg Ogolnie trening pozytywnie plecy dobrze skatowane na martwym [...]

[...] odbiega od sztandarowych planów, co jest zarazem intrygujące i kontrowersyjne ;-) aha i zapomniałem, że ładnie doyebałeś MC, 230 - graty ;-) Miała być próba na 250x4, ale cholera po 6 seriach po 5 na 200kg ręcę mimo, że z paskami wymiekały i ledwo dawałem radę utrzymywać czasem.. Nasępny trening będzie w planie 205kgx6x5 i później 240:D i jak [...]

[...] ... Na Dowidzenia poszło 22minut na orbiteku W domku czekała juz szama 100gr Ryżu 300gr Mięcha i 40gr Orzeszków :D o 17 ostatni posiłek Orzechy i Miecho i zamykam okno.. Od jutra zwiększe troszkę węgle bo cholera coś szybko mnie ubywa :D i 1 raz od chyba zawsze na rozpiętkach widziałem żyłkę na cyckach aż się zdziwiłem hah :D Miłej niedzieli

[...] razem dorzucane do granic możliwości do 130 szło całkiem ok jednak 150 już średnioo.. Przyciąganie 1 raz robione na tej maszynie ogólnie fajan sprawa tylko było jedno "ale" cholera krótkie ręcę mam i ciężko mi sięgnąć rączek hah a:D Koniec sztangi robione do oporu :D szło całkiem ok.. Trójset Ściąganie za kark i drezyna mniejsze ciężary [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4c5e05123a8479ca63323e164afc057.jpg Ogólnie musimy zmienić następnym razem rozdzielczość bo cholera na żywca wygląda to lepiej ha :D:D albo sobie tak wmawiam haha Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-06-13 22:10:59 Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-06-13 [...]

Witam Niedzielnie :) Posiłek przed treningowy wszamany więc niedługo ruszamy na trening :) Ogólnie po urlopie już wracam do ostrego targania jedna nie fajna sprawa to, że cholera mam doomsy jak nigdy wcześniej ;D Widocznie przed urlopem treningi prawie dzień w dzień i praca i nie miały kiedy się pojawić teraz luźniej w pracy a za to siłownia na [...]

[...] bardzo przyjemnie, chociaż w czapce, szaliku, dwóch parach rękawiczek i rajtkach pod spodniami trochę niewygodnie :-D szkoda, że to już prawdopodobnie ostatni raz w tym sezonie... :-( poza tym, z wieści mniej wesołych.. mój nieszczęsny piszczelowy przedni się odzywa w sposób, który mi się nie podoba! i skądś to już znam :-( jasna cholera... @-)