cholera

Cholera wie... Ale jest kiepsko. Szczególnie do południa :)

"Dzisiaj spotkałem się ze śmieszną sytuacją. Wracając z siłowni 40-50 letnia kobieta idąca z naprzeciwka zatrzymała się, popatrzyła i jak ją minąłem, powiedziała 'Cholera! Jaki nabity mięśniami'%-) " Nic dziwnego, bo nie co dzień się widzi idące 100kg suchego mięcha :-D Swoją drogą też to zauważyłem, że jak idzie wielki, ale napuchnięty gość - to [...]

[...] tydzień mam nadzieję, że uda się nagrać. Uginanie sztangą fatgrip (trzymane za tą szeroką część) pierwszy raz robiłem, całkiem inne czucie a poza tym przedramię paliło jak cholera. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Beta Energy 5g Po treningu: Supreme Whey 60g Na noc: Crea Plus 5g [...]

[...] 4 serii po 4-5 ruchach musiałem puścić drążek bo przedramiona już nie wytrzymywały. Przy unoszeniu przytrzymanie w górze to też nowość. Fajnie działa, mały ciężar a pali jak cholera. Wyciąg ciężko ze względu na napompowane przedramiona. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png W końcu Whey %) http://imageshack.us/a/img17/8494/cft4.jpg Po [...]

[...] do 50kg. 3x nagrywałem podciągania i za każdym razem wyskakiwał błąd i nic się nie nagrało :geek: Starałem się zatrzymać przy podciągnięciu i powoli opuszczać. Paliło jak cholera. Przenoszenie w poprzek ławki z pracą bioder i nie przenosiłem za daleko żeby nie angażować za bardzo tricepsów i klatki tylko te najszersze. W tamtym tygodniu [...]

[...] A na noc ryż z masłem orzechowym Łącznie wyszło przez cały dzień ok 1000g węgli i 60-70g tłuszczu. Jakie odczucia? Nabijało i wysuszało jak cholera. Żyły na wierzchu. Po ostatnim posiłku ciąża jak przed samym porodem, nawet nie mogłem wciągnąć %-) Z rana dalej nabicie, nie pogorszyła się definicja tylko bebech [...]

Lejdi z dedykacją dla Ciebie };-) Wkurza mnie ten telefon, czasami nagra bez prześwietleń a czasami wypali jak cholera... Ale wrzucam żeby nie było, że startuje w mens fizik %-) Coś tam widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b3759d61cd4c948ebd3e2f25a09756.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f6b1617341544b8abcef3d1a7cc79d1.jpg

cholera w awatarze jesteś trochę większy ;) jako że trafiłem tu z tematu o alko to nie wypada nic innego jak życzyć powodzenia bo sam od dziś testuje nową dla mnie przed treningówkę ;) ale to nie ten temat wiec ciach ;)

to ile cholera tej wody dziennie jest najlepiej wypić xd? załóżmy że powiecie 3l, a jesli ktoś ma pragnienie i wypije 5l to nic mu nie jest? czy tylko jak się zmusza to zle? bo ja staram się pić 3-6l dziennie wody bo mi tak radzili xD

[...] mniejszych ilości wody niż większych. Tak samo zresztą jest z pokarmem - osoby jedzące mniej żyją dłużej, pomimo tego że mają więcej niedoborów pokarmowych. Ile tej wody - cholera wie, ja staram się po prostu nie dopuścić do zbytniego zagęszczenia moczu, co jest sygnałem odwodnienia. Picie zbyt dużych ilości przede wszystkim wypłucze ogromną [...]

Tylko że takie 10 serii, to niszczy fajnie. Kondycję i siłę siię na tym wyrobi do SW, jak cholera :)

[...] dzięki wielkie za podpowiedzi :D Spróbuję następnym razem z jajkiem :) Tetiszeri wszystkie dodatki dodaję do zimnej jaglanki/owsianki i moczę przez noc, ale potem jeszcze podgrzewam chwilę w mikrofali w pracy. Owoce leśne są kwaśne jak cholera więc coś dla zrównoważenia smaku się przydaje. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-03-02 15:59:52

[...] Ale wchodziło lekko po za tym. 1b. Przysiady bułgarskie 5 x 10 R. CC 4 4 6 6 6 5 4 4 4 4 4 4 5 5 5 6kg 6kg 5kg 5kg 5kgx8 Zabawnie, bo w pierwszej serii z CC bolało jak cholera i bałam się co będzie dalej, a mięśnie się rozbudziły i wchodziło jak nigdy. Super czucie i nie bolała noga zakroczna. Po tych dwóch ćwiczeniach już się ze mnie [...]

[...] nie widać bo nie ma jak zapisać, ale idzie coraz lepiej. Początek mega powoli, niestety jeszcze chyba nawet do połowy się nie opuszczam. Powrót (z odepchnięciem) boli jak cholera. Rozrywa mięśnie dosłownie. 4. Pierwsza seria za lekko. Trening bardzo udany i nastrój dobry. Dzisiejsza rozgrzewka: [...]

[...] ciężko, bo wszyscy się gapili. 1. Z techniki jestem w miarę zadowolona. Tzn. oprócz najcięższej serii to jest w ogóle super. Przyznaję, że tej 70-tki się bałam. Jak cholera :D Bałam się że nie wstanę w ogóle. Generalnie strach ma wielkie oczy. Robiłam w racku więc się uspokajałam że najwyżej nie wstanę, ale siadać trzeba porządnie a nie [...]

[...] ale super mi się ćwiczyło. No cieszyłam się na samą myśl o MC 8-) Trening MC rozciąganie dynamiczne, mobilizacje z gumą (kostka, biodra), skakanka (jakaś ciężka cholera) 1. MC 5/3/1 + AMRAP z % serii (R.20x10 40x8x2) 55x5 65x5 70x12 55x12 20x10 35x5 40x5 50x50 deload (R.30x10 40x8 50x5) 60x5 70x3 77,5x5 60x13 30x10 40x8x2 55x3 [...]

Crewliq ja chciałam zawsze cRoss fitu spróbować ale idea zajęć nie do końca mi odpowiadała. A kalenistyke zawsze podziwialam. Paula to mamy podobnie z crossem ale cholera sama nie wiem czy kiedys nie będe musiała tego odszczekać |-)

[...] najpierw obiecuje ją zrobić najpóźniej do połowy września, ale w następnej rozmowie, po urlopie, już wspomina o drugiej połowie miesiąca, bo "zależy, jak się wyrobi". No cholera nie ogarniam tego, jak można pracować w określony sposób x lat i nie potrafić wyznaczyć w miarę precyzyjnie terminu. Rozumiem, że może coś wypaść nagłego, wiadomo, [...]

DZIEŃ 39 - 19.05.2016 Źle się czułem, nie zrobiłem cardio, chociaż było w planach. Miska jak poniżej. To co w drugim posiłku rzecz jasna rozłożone, nie pamiętam na ile, ale na 3 albo 4. Wpisywałem jak robiłem, dlatego tak jest. Muszę poszukać, bo chyba z tego dnia mam kilka fotek, to może powklejam w tym tyg, bo teraz będę dojadał resztki, to [...]

[...] w seriach. Robię około 20 powtórzeń w seriach, przynajmniej się staram ;) Jak na razie moje spostrzeżenia to: pompa jest maksymalna, ból w mięśniach również, zakwasy jak cholera, ale jak na razie jeszcze nie wiem jaki da to efekt w przyrostach. Dodam, że faktycznie przy 20 powtórzeniach pod koniec (szczególnie przy większych mięśniach) robi [...]