cholera

[...] Główna: 48kg (20 powt) Poprzedni- Główna: 44kg (23 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE wioslowanie ciezko. przysiady tez. bic dobra pompa. kolano po przysiadach zaczelo mnie ostro nawalac, do dzisiaj mi sie blokuje, strzela, boli i ucieka na boki. cholera

FOTO Z TRENINGU, ZNACZY SIE Z ROZGRZEWKI JESZCZE A TU WYCIĄG NA KTORYM BYLO 74KG (NIE LICZAC PODSTAWY). CHOLERA BRAKUJE MIEJSCA ZEBY WIECEJ ZALOZYC TUTAJ ZNOWU KOKSY CO RANO PO SNIADANIU WCIAGAM. OMEGA, VIT C, SULFASALAZYNA (HAMUJE ROZWOJ ZZSK), DAILY FORMULA (WITAMINY) I CHELA MIN (TA NIEBIESKA) Zmieniony przez - everr w dniu 2007-07-11 19:10:44

[...] obrazki hrr. ale chcialbym sobie znalezc niezla blondyne (theraphosa blondi), to jest dopiero bestia i sex maszyna w jednym co powiecie ? http://www.geocities.com/tocatlampa/goliath.jpg http://www.terrarium.com.pl/galeria/viewphoto.php?id=22419&r=1&katid=103 (ja bym sie bal na kolesia miejscu, agresywne sa dosc ale okazala jak cholera)

[...] o czym powinienem wiedziec ? hrr licze na osobiste kiedys, gdzies daleko a wczoraj poplynalem na silce, chcialem na szybko trening zrobic i padlem na wycisku na lawie. cholera nie mam nic sil przez ten upal, olalem te wczorajsze 15stki i jutro sie postaram zrobic 10stki jak bede w stanie. cp mi sie wczoraj skonczylo, dziwne bo bralem po 10g [...]

30 stka ? cholera to juz czasem umierac przeciez kupie Ci cos na grob wiadomo co zyczyc moge to tego zycze, zresztta i tak wszystko oklepane heh Emil - jutro zmienei bo dzis na sekunde only jestem bywajta

[...] sets 30 sec 30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 1. dziś mi w miare szło, coraz lepiej mi to idzie 2. piekło jak cholera przy ostatnich powtórzeniach 3. dupa płonęła 4. zmęczyłam się tym strasznie, 5. ale miałam pompę po tym na bary 6.coraz lepiej z równowagą 7. trzy serie, bo mnie [...]

[...] dużo siły i na końcu byłam mega mokra. Plus rozciągania, mobilizacje. Robię to regularnie tylko nie wspominam. Ogólnie mam mega spięte poślady, czwórki, rollerem boli jak cholera, /SFD/2016/9/23/af1381fad45e48a68044c71aa9d73a84.jpg /SFD/2016/9/23/781ff6de511546f99b5d784b738f2da6.jpg /SFD/2016/9/23/a115c0f6a9944f81a47b25da5453741b.jpg [...]

[...] popieprzonej jajecznicy + 2 bułki pełnoziarniste z twarogiem i pomidorem. Muszę przyznać, że był to całkiem zacny posiłek. No i obiad - ryż paraboliczny z ponad 200g ryby (cholera wie jakiej hrhr) w panierce (pozwoliłem sobie, ajak). Ości strasznie utrudniały sprawne jego spożycie, ale było ok. Warzyw nie ma, bo przed treningiem, jak wiadomo, [...]

Pany cholera to ja juz całkowicie zgłupiałem. Siedzę, czytam, szukam i co znajdę temat odpowiadajacy mojemu tam zawsze inna odpowiedz. Pomóżcie ułożyć jakiś fajny zestaw. Tak jak pisałem szukam coś co mnie pobudzi ze snu, poprawi siłę oraz wygląd mięśni (co tu mówić napompuje je), uwidoczni przewody. Wymyśliłem takie 3 zestawy, cholera wie czy to [...]

[...] były pompki - dzień pierwszy z zakresu do 5 pompek :D 5 serii w ilości: 2,3,2,2,4 (tu w ostatniej robi się max ale miało być min. 3, czyli dałam radę). Ciężko mi jak cholera z tymi pompkami, grzbiecik mi się zapada, łapy się nie chcą prostować... leszczarstwo psze Państwa @-| Drążkowa debata trwa. Po amatorskich próbach obciążeń na [...]

[...] ktoregos z planow, ktore rozpisales dla inych, lub moze juz beda dalsze czesci 15-10-5 z takimi przykladowymi planami. Zobaczymy. "Masz jakis wysuniety krazek??" Krazek bloczek czy kolowrotek cholera wie jak to zwac;) Jest za daleko z tylu w stosunku do podporek na nogi w maszynie. Mam go z tylu glowy jak siedze. dziekuje i pozdrawiam.

[...] seria – 20kg (20), II - 25kg (20) C1. prostowanie nóg w siedzeniu I seria 20 (20), II seria – 25 (20) C2 wznosy w opadzie I seria – 5kg (4), II – 6 kg (4) – ciezko było jak cholera, niestety imho mialo to wplyw na technike... Nastepnym razem zrobie albo tylko z 5 kg, ale się przyloze do staranniejszego wykonania D. plank – zrobilam 2 razy po [...]

Monia WB: to tylko taki zart:-) Boje sie jak jasna cholera szpitala, a w zyciu mnie nie kroili, i raczej dla takich gloopot nie beda %-) Wiem, ze sie czepiam, ale niby sie mowi, ze tluszcz sie topi rownomiernie, ale moj wlasnie nie... Nic to, kiedys musi cos z doopy spasc

Ja mam rękawiczki, dostałam w gratisie trec'owe - biało rózowo czarne - bardzo ładne ale po pierwszym treningu przestały być białe %-). Wygodne nie powiem :-)) Od wewnętrznej strony mają "podusie" co mi daje większy komfort ćwiczeń ale w upalne dni łapy pocą się jak cholera. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-05 22:46:21

Osz cholera czloweiku co ty chcesz w tym momencie udowodnic bo zaczyna mnie to juz wkur... Czepiasz sie tego jak rzep. Juz ci napisalem ze tak slyszalem, a ile w tym prawdy to cholera wi. Nie slyszalem zeby ktokolwiek powiedzial kiedys. ze jest obojetne jak sie oddycha. ZAWSZE wszyscy, lacznie ze SPECJALISTAMI, mowia i pisza, ze powinno sie [...]

[...] ILE W TYM PRAWDY CHOLERA WI. Wyjasnienie - slyszalem ze powietrze przy nieprawdilowym oddychaniu podczas cwiczen wydostaje sie z pluc do miesni, ale ile w tym jest prawdy cholera wie. I proponuje lekture jakis fachowych pism lub artykulow w internecie. Nie jestem lekarzem ani naukowcem sprawdzajacym takie rzeczy. Swoja wiedze czerpie z [...]

05-06-2007, 17:29 Witam, na początek relacja z treningu. 30 minut przez rozpoczęciem ćwiczeń wziąłem jedną porcje Shock Therapy. Nie wiem czy jakimś cudem to zaczęło w końcu działać, a może po prostu test mnie mocno zmotywował do pracy, ale ćwiczyło mi się dziś bardzo dobrze. Myślę, że straty będą powoli odrabiane. Póki co ciężary były śmiesznie [...]

Widzę, Zyrafko że ruszyłaś pełną parą, ja również robię te ćwiczenia, ale połączyłam sobie pierwszy tydzień po porodzie z tygodniem pierwszymi robię je, co drugi dzień. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że te ćwiczenia są nudne jak cholera, na ale wyjścia nie mamy

Dzięki za szybka odpowiedź Boxer. Cóż, niby rzeczy podstawowe, ale selekcja to taka odmienność od 'rutyny' że cholera wie co i jak.

[...] w historię kolejne 'Powstanie Warszawskie'. Chociaż realistycznie mówiąc, nie zapominajmy, że historię... piszą zwycięzcy. A co do przygotowań :) To za niecały miesiąc Runmageddon w Sopocie, a z tego co wiem będzie ciężko jak cholera. Cel - przetrwać cały i wbiec na metę z tarczą, a nie na tarczy. Poza tym rutynowo trening za treningiem :)