[...] na 7-10 dni), wieprzowina chuda(do 2x w tygodniu) oraz ryby. Z mięsa czegoś innego nie wymyslisz :P. A z ww : ryż, makaron, ziemniaki, kasze, można własny chleb piec . Mi się to najlepiej sprawdza. Skąd to info o wątrobie z kurczaka i chudej wieprzowinie (częstotliwość) ? Z jakich powodów ? Źle mnie zrozumieliscie ja sobie tak [...]
[...] gorzej niż picie wódy. A kto powiedział, że picie wódki jest złe...? 8-O ...mój dziadek zawsze mówi że wódka to same witaminy, ma 89lat pije wódkę i sam jeździ rowerem po mleko i chleb na 6.00 rano ;-) ...jak mu rodzinka chciała sprezentować elektryka 3 koła to powiedział krótko - dzieci was chyba poj**ało, walnął kielicha i poszedł w pole :-)
O widac Nieświeć z nie jednego pieca chleb jadłes :-) Kolejny raz przydatne info ale ja za oralami nie przepadam i już chyba tu pisalem ze trafilem na 2 laby które mi podpasowaly i bloku apetytu nie bylo a cala reszta do kosza moze dla mnie isc i do tej pory nie wiem czemu tak jest skoro profilaktyka byla ta sam jak zawsze. Kwestia wypełniacza juz [...]
Brałem clenbuterol jak wiekszosc tutaj jeszcze na chleb mówiła beb :-) Wszystkie odbloki, poprawianie jakosci muskulatury poprzez spalanie tłuszczu opierałem i dalej opieram na clenbutrolu i jakos dobrze sie miewam. Badania robie regularnie i to nie jakies ekg do pracy potrzebne tylko echo, wysiłkowe itp. Ja to rozumuje internet tak ze jeden cos [...]
Oczywiście że działa super, mam dwa wyjścia jeść tak i robić progres albo nie trzymać michy i być w dupie, z trawieniem dzięki tłuszcza nie ma najmniejszego problemu, nie zdarzają się żadne zamuly itp śniadanko wygląda tak, jajecznica, 300g jaj, boczek wędzony 120g, pół pomidora, chleb razowy/zytni itp 100g, masło 20g, platki owsiane 150g
ja mam takie pytanie informacyjne? nie wiem czy czegos nie poj**ie %-) irol z bramki obok, stary koksownik co z niejednego pieca chleb jadl, mowil mi ostatnio ze jest jakis szybki tren? czy jakis mix trenow(nie wiem czy oral czy szot, bo akcent ma taki ze ni wp***e ni w oko nie idzie zrozumiec :-D ) ktory ma moc jak tren ale sajdow 0 %-) meandt [...]
Wystarczy czasami spojrzeć przy kasie co większość ludzi kupuje swoim dzieciom ... później w wieku 40 lat cukrzyca,rak, udar, zakrzepy itd. A babcie co jadły całe życie chleb, jaja, mleko i warzywa z ogródka żyją po 90 lat. Poza tym Polacy jedzą leków chyba najwięcej w Europie A żyją najkrócej... dziwna zależność. Miałem przykład dzieci na [...]
Wystarczy czasami spojrzeć przy kasie co większość ludzi kupuje swoim dzieciom ... później w wieku 40 lat cukrzyca,rak, udar, zakrzepy itd. A babcie co jadły całe życie chleb, jaja, mleko i warzywa z ogródka żyją po 90 lat. Poza tym Polacy jedzą leków chyba najwięcej w Europie A żyją najkrócej... dziwna zależność. Z drugiej strony medycyna się [...]
Wystarczy czasami spojrzeć przy kasie co większość ludzi kupuje swoim dzieciom ... później w wieku 40 lat cukrzyca,rak, udar, zakrzepy itd. A babcie co jadły całe życie chleb, jaja, mleko i warzywa z ogródka żyją po 90 lat. Poza tym Polacy jedzą leków chyba najwięcej w Europie A żyją najkrócej... dziwna zależność. Z drugiej strony medycyna się [...]
Nie mam już tej rozpiski, to było wiele lat temu jak Ty jeszcze wtedy pewnie na chleb mówiłeś bep, na diskoteke to Ci mama dawała a o € to nawet nie słyszałeś %-)
ten salbutamol dobry? , mialem apteke i znajomej oddalem, to jej pryszcze na twarzy wyskakiwaly, odstawila i przeszlo a chleb mozna powiedziec ze z niejednego pieca jadla, bo juz wariatka walila takie rzeczy jak t3 czy cleny %-)Lodziak je i poleca,ktos jeszcze pisal i pisal ze klepie dobrze
[...] Węgle 2,0 g /kg 3.dzień regeneracji: 1600 kcal tj. 92 g WW/ dzień Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle 1,6 g /kg Zarys diety: 1. śniadanie płatki owsiane, chleb żytni razowy jaja kurze całe, owoce świeże/ suszone orzechy 2. II śniadanie pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, ew.chleb żytni razowy oliwa z [...]
[...] radę Incline Treadmil Walk 30 min 7kmh/ 6 degree Moc na treningu średnia, ale bez tragedii, ludzi na siłce o dziwo też nie dużo. Nie lubię tłumów @@-) Micha: 1. jaja, chleb żytni, masło klarowane, migdały, fasolka szparagowa 2. udo z kurczaka, chleb żytni, fasolka szparagowa 3. udo z indyka, ryż, olej lniany, fasolka szparagowa trening 4. [...]
[...] nie odpowiada mi to ćwiczenie, znacie jakiś równie dobry zamiennik? 5b. Seated Cable Row 3x20 20x4sztabki, 20x4, 20x4 ok Bike Intervals 10x30 sec :30sec Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. udo z kurczaka, komosa ryżowa, surówka z kapusty kiszonej, marchewki, cebuli i oleju lnianego 3. udo z kurczaka, ryż, [...]
[...] naszego ślubu %-) zamówili pizze, ale nie miałam najmniejszej ochoty ani na to ani na słodkie, podjadłam za to trochę zieleniny, sera pleśniowego itp. :-) Micha: 1. twaróg, chleb żytni, pomidor trening 2. płatki jaglane, whey, pomarańcza 3. mielone z indyka, makaron pełnoziarnisty, passata, papryka, pieczarki, cebula, czosnek 4. whey, chleb [...]
15.02.2018r. DNT Staram się w dni nietreningowe robić co najmniej 10000 kroków, biorąc pod uwagę, że chodzę do pracy/z pracy/ na zakupy to raczej robię :-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, pomidor, masło klarowane, mleko ryżowe do kawy 2. pierś z indyka, ryż, passata, fasolka szparagowa, brokuły, oliwa z oliwek, pomarańcza 3. baton proteinowy Matrix [...]
[...] może kolejny tydzień zrobię całkiem wolny od siłowego i powyginam jakąś jogę albo pilates, a że obowiązków będę miała masę to może to być dobry pomysł :-) Micha: 1. twaróg, chleb żytni, ćwikła, marchewka, migdały 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, oliwa z oliwek, mąka ryżowa 3. twaróg, jogurt naturalny, erytrol, chleb żytni, migdały [...]