chleb

W niedziele leniuchowanie na plaży: 1. Jaglanka, whey, orzechy, wiórki 2. 3 jaja, chleb gryczany, warzywa 3. Ziemniaki gotowane, dorsz smażony 4. Babeczka czekoladowa 5. Chleb gryczany nie pamiętam z czym poniedziałek: 1. Jaglanka, whey, orzechy, wiórki 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki pieczone, warzywa 3. Gofry jaglane, banan, czeko gorzka, jogurt [...]

[...] steki z karkówi https://lh3.googleusercontent.com/-ADfI8VZqSsc/UxBoh17z27I/AAAAAAAAEhI/fLeEcjhEuWs/s640/20140226_223659.jpg karkówka ~300g chleb Keczup/sos 20g Warzywa https://lh3.googleusercontent.com/-4b91hxx-jRI/UxBoij0gEGI/AAAAAAAAEhQ/QXgINS873Rs/s640/20140226_231129.jpg Lody pączek Fish oil 20ml Witamina D [...]

23.03.2018r. 40 minut fitnessów - nie chcę się zastać, moja kondycja jednak nie taka tragiczna, choć spociłam się strasznie - fajna odmiana %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, pomidor, mleko do kawy 2. pierś z kurczaka, ryż, szpinak, olej lniany 3. whey, truskawki, wafle ryżowe 4. pierś z kurczaka, ryż, marchewka z groszkiem, olej [...]

[...] wartość przez 4 i mamy węgle w gramach. Stad nie jem produktów bogatych w węglowodany, które praktycznie się z nich składają są to: ryż, kasza, makaron, ziemniaki biały chleb, bułki, reszta produktów wytwarzanych ze zbóż. Dlatego że jedząc moje owe, w przybliżeniu 1500kCal jak do cholery mam zmieścić torbę ryżu 100g/200g po ugotowaniu, w [...]

DIETA: PONIEDZIAŁEK Śniadanie*: tran , omega -3 Jogurt 330g naturalny Musli z rodzynkami i orzechami 100g własnej roboty Drugie śniadanie: Chleb mieszany z soją 90g razowy Polędwica z piersi kurczaka 120g Ser Salami pełnotłusty 100g tego nie znam , ale proponuje GOUDE Posiłek: Groszek zielony 65g Ogórek 65g warzyw nic licz [...]

[...] przy poranych aero prawie się nie zmęczyłem;). Pragnienie miałem wczoraj spore. Hmm,a na jakich innych produktach,bo przeszukałem kilka sklepów i znalazłem tylko te kilka(tj.chleb,biszkopty,lody,powidła,serki owocowe) i właśnie odtrąca mnie trochę od ładowań ten skąpy wybór;] p.s. Testowałeś Insulin Pump Rev przy małej ilości ww? Zmieniony przez [...]

Tam wcześniej p.s. dopisałem jeszcze;) Mówisz później złożone..czyli np. ryż,ziemniaki,makaron? Chleb tostowy też do złożonych,ale o wysokim ig,tak? A ile tych ww w siebie wcisnąć? 10g/kg będzie si? Sorry za spam...

chleb tostowy napewno nie do złozonych.. głównie makarony (durum), ryż brązowy, basmati, dziki, mogą ostatecznie być ziemniaki.. duuuża ilość wody na ładowaniach to podstawa.. generalnie czułeś się "chudo" następnego dnia po ładowaniu, czy raczej spuchnięty ?

kilka supli doszlo sol chleb pszenny czasem szamiesz?

nie bylo zle z zamuleniem choc po pierwszym posilku spac sie chcialo okropnie to pozniej jakos przeszlo kolejne ladowanie za 3dni i zastanawiam sie nad wyjsciem 30:70 proste:zlozone w sumie duzo slodyczy nie mam kupionych - ale nie mam pomyslu na zlozone ryz odpada bo nie mam ochoty wogole na ryz ew.kopytka - chleb,tortille i pity

[...] od krowy rozumiem ze sam masz pole,hodujesz kurczaki,zjadasz tylko ich jajka,ich miesa, tak samo masz krowe - ser bialy i zotly rowniez od niej, tak samo jak masz ochote na chleb - to idziesz na swoja lake zbierasz zyto i robisz chlebek,czy dwie buleczki tak? to jest taki tok rozumowania mleko jest zle bo jest ze sklepu - bo w sklepie sa [...]

Mam diete do oceny: 7:00 Płatki owsiane 70g Mleko 0,5 % 300g Twaróg 50 g Banan 150 g 10:00 Ryż 100g Twaróg 100g Jogurt 150 g 13:00 Chleb 100g Polędwica z indyka 100g Masło roślinne kubkowe 20 g 16:00 Płatki kukurydziane 70g mleko 0,5% 300g Twaróg 100g Oliwa z oliwek 15 g 17:00 [...]

kleine %-) Głodnemu chleb na myśli :-P Głodny głodnemu chleb wypomina ;-) Wiadomo %-) Burczy mi w brzuszku :-D

Z kaszy też się da zrobić coś ala chleb w gofrownicy. Do ugotowanej kaszy się daje jajko lub kilka jajek, mąkę (np. ryżową) sól, pieprz itp. mieszamy, do gofrownicy i wychodzi całkiem fajny gofer, który da się zjeść jak chleb.

ONIEDZIAŁEK Śniadanie*: tran, omega-3 /albo to albo to Jogurt 330g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Drugie śniadanie: Chleb razowy 90g Polędwica z piersi kurczaka 120g Ser Gouda 100g Posiłek: Groszek zielony Ogórek Pomidor Pumpernikiel 75g /wywal Kiełbasa szynkowa z indyka 100g Drugi posiłek: Serek wiejski 100g Orzechy włoskie [...]

Dni treningowe: 1 Dzień: I Posiłek 9.00-10.00 Jaja kurze całe 120g Chleb żytni wileński 33g Szynka wiejska 20g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g nie potrzebny, na śniadanie ma być bomba węglowodanów abyś miał power na cały dzień. B:26/T:23/W:17/kcal:375 TRENING II Posiłek 13.00 Ser twarogowy chudy 150g Makaron [...]

kleine %-) Głodnemu chleb na myśli :-P Głodny głodnemu chleb wypomina ;-)

Aga kuś się :) Jak masz dojrzały zakwas to lepszy chleb wychodzi i prawdopodobienstwo zepsucia mniejsze. Jakbys sama robiła (co tez jest oczywiscie mozliwe) to pierwsze chleby mogą nie wyjsc :)A chleb na zakwasie jest o niebo lepszy od takiego na drożdzach

[...] że najważniejsze jest rozpocząć tu i teraz a nie jutro, jak widać nie zawsze jest to możliwe ;) Wolałem zjeść to co napisałem niż to co normalnie tj.: -Rano od 6 do 8 skibek chleba z serem szynką ketchupem/majonezem -W międzyczasie powtórka ze śniadania + słodkie - batony, chipsy, drożdżówki, jakieś gazowane kolorowe picie -Obiad pół talerza [...]

PONIEDZIAŁEK Śniadanie*: tran, omega-3 Jogurt 330g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Drugie śniadanie: Chleb razowy 90g Polędwica z piersi kurczaka 120g Ser Gouda 100g Posiłek: Groszek zielony Ogórek Pomidor [...]