chleb

   2014-01-30 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 32       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 976           Dieta             3 502           Bilans             526          DIETA / SUPLE dziś miska czysta na 100%   MAKRO       Kcal     [...]

   2014-01-30 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 32       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 976           Dieta             3 502           Bilans             526          DIETA / SUPLE dziś miska czysta na 100%   MAKRO       Kcal     [...]

Macie jakiś sprawdzony przepis na chleb/bułki (preferowane to drugie) z siemienia lnianego? W sieci jest kilka, ale sądzę, że będziecie wiedzieć jak zrobić najlepiej :-) Malinowa podała strone http://www.mojewypieki.com/ .Powinieneś znalezc cos dla siebie :).

Macie jakiś sprawdzony przepis na chleb/bułki (preferowane to drugie) z siemienia lnianego? W sieci jest kilka, ale sądzę, że będziecie wiedzieć jak zrobić najlepiej :-)

[...] rodzynki + migdały płatki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + mandarynki + pomarańcz + gruszka 3. Fasola biała + mięcho + dodatki m.in przecier, przyprawy...+ chleb gryczany 4. Wędzona makrela + ser biały Napoje: Różne herbaty, woda min. Suple: Lecytyna + tran * Niestety trening okazał się porażką -Brak mocy, a szkoda bo miałam [...]

[...] dzieła... Jeśli chodzi o dietę... 1. rano - 330ml mleka (3.2%) + 30gr. musli śniadaniowe + łyżka len odtłuszczony + łyżka ostropestu + łyżeczka miodu, 2. 4xjajko, 4xkromka chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem, 4xkabanos wędzony, pomarańczo lub kiwi, 3. tutaj bywa różnie <- może coś poradzicie? 4. 250gr. pierś z kurczaka, 100gr. ryż 100-150gr. [...]

29.01 Suplementy: ZMA Miski nie policzyłam ale jadłam nudnie śniadanie: chleb (Jejku zapomniałam co jadłam) juz mam sałatka warzywna II śniadanie: to samo obiad x3 ryż plus kotlety mielone i papryka Ręka nadal boli ale już mniej w pracy odwinęłam bandaż bo za mocno zawiązałam i podczas pracy trochę bolała 30.01 Całe szczęści mam wolne i piątek też [...]

[...] . sniadanie jem tak 5.30 obiad po 5 i kolacja 19 - 20 Trenuje 4x w tygodnu wieczorami tylko Sniadanie płatki z mlekiem jogurt jabłko II sniadanie, przerwa 2 kanapki: chleb ciemny, szynka, ser, warzywo obiad piers z kurczaka makaron sałatka z warzywami Kolacja 3 jajka jogurt jabłko przed snem ryż z jogurten Prosze o pomoc i jakies [...]

[...] 10-20kg, dlatego mam pytanie czy jest to dobra rozpiska na mase :) Z góry dzieki !!! Śniadanie I płatki owsiane z mlekiem + banan Sniadanie II 2 jaja ( jajecznica ) + chleb + herbata Obiad Przed treningiem ( obiad ) Ryż 100g Kurczak, pierś 150g Po treningu Ryż 100g Kurczak, pierś 150g Jogurt owocowy Kolacja 4x Chleb z szynka i zoltym [...]

[...] diete , zapotrzebowanie `3500 kcal Oto dieta : 10;00 -Płatki owsiane 80g -rodzynki 20g -3 całe gotowane jajka -twarog chudy 50g -oliwa z oliwek 20g BTW: 34/18/70 12;00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -szynka z piersi kurczaka/indyka 200g -orzechy wloskie 30g BTW: 40/18/50 14;00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -syznka z piersi kurczaka [...]

Linki niestety nie działają. Ale powiedz mi, jest warto się bawić w coś niepewnego? Nie lepiej po prostu kupować i jeść np. chleb żytni pełnoziarnisty? Wcale nie jest jakiś nie do zjedzenia, trzeba znaleźć taki, który odpowiada Twoim gustom - bo rodzai jest wiele. ;-)

http://kolorowowkuchni.blogspot.com/2012/09/sonecznikowy-chleb.html

Kupuje go w sklepie i jedynie co ma to ma w srodku karteczke i pisze chleb slonecznikowy i sklad, wyglada podobnie do tego :)

Najważniejsze pytanie... ile ważysz, jaki wzrost i aktywność fizyczna - tj. jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii dodałeś do tej masówki? Kilka elementarnych błędów to chleb jasny, dżem, zero zdrowych tłuszczy, dużo masła (które zapewne jest dalekie to bycia masłem %-)). W pierwszym posiłku wrzuć sobie te płatki z posiłku potreningowego. [...]

[...] samopoczucie: 3 jakaś wymęczona jestem i padam na gebe moze dzisiejsi goscie dali mi popalic, a moze to, ze zajadalam sie paluszkami jakbym nigdy takich nie jadla... do tego chleb upieklam i taki cieply z masłem... dupa. nawet mialam sobie darowac trening bo przeciez taka rozlazla jestem ale Saida napisalaś więc głupio mi się wymigiwać wiec [...]

Dokładnie, jeden chleb może być dosłownie "słonecznikowy" i mieć ponad 50% ziarna słonecznika w składzie, a znajdą się też "słonecznikowo-podobne", gdzie zauważysz może parę ziaren w całym bochenku. Najlepiej gdybyś jadł chleb żytni pełnoziarnisty, ale tak przy okazji podaj rozkład wartości energetycznych, czyli ile kalorii, białka, węgla i [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga 94 Wzrost :179 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa 92 Obwód klaty: Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aeroby 3x w tyg 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

dokladnie chleb słonecznikowy to moze być kazdy rodzaj chleba ze ziarnami słonecznika , i na przyszłość o wszystko pytaj w jednym temacie

Witam, mam do was pytanie bo nw czy chleb slonecznikowy nadaje sie do diety? :)

Witam, Na początek wziąłem się za obliczanie TDEE. Użyłem tego kalkulatora:http://www.ostaszewski.org/tdee TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 56) + (6.25 * 177) - (4.92 * 17) + 5 BMR = 1587.05 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność [...]