chleb

zupa + jajka + biały chleb

jajecznica z pomidorami, chleb z maslem i precelki :D

wlasnie opitoliem jajca na poltwardo pstraga pieczonego chleb razowy warzywka

Platki owsiane na mleku, jajecznica i dzisiaj wyjatkowo 2x chleb, raz z soja a drugi z maslem orzechowym

pierś z kurczaka, ryż, chleb tostowy z truskawkowym dzemem, 250 ml soku jablkowego

3 Kanapki: Chleb dyniowy+łosoś+pomidor. Do tego kieliszek oleju z orzechów włoskich ;)

Wcześniej owsianka z suszoną żurawiną, orzechem włoskim i migdałami Chleb pełnoziarnisty z łososiem i jajkiem

cały chleb czyjakktowoli bochenek ma 2000 kcal- aby to spalić trza albo godzine na siłce albo pół godziny intensywnego biegu

Dobry pomysł :D wiejski, ser wędzony i chleb pelnoziarnisty :]

7 twaróg, ryż, dżem, jogurt 10.30 u wujka kapuśniak z golonkiem, chleb teraz ciasto wujkowe + białko

jajecznica na cebulce, chleb o 18 kolejny posiłek, przed treningowy to będzie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-18 15:33:34

jajecznica na cebuli, świeży chleb mazowiecki

Parówy z serem, chleb aramantusowy :P

jogurt z musli + baton musli + ogórek + chleb z szynką i serem

To było na obiad A niedawno kanapki z szynką, ogórem kiszonym i musztardą Chleb oczywiście biały, świeży, wypieczony + pepsi max Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-04 19:20:26

surówka + chleb z wędliną + ciasto (sernik)

[...] węgle: 13:30, 15:50, 18, 20:30- cztery posiłki po 450-500kcal, przy czym pierwszy ma dość duże IG (na przykład 2 łyżki carbo, 3 glukozy, 250ml maślanki- taki shake, plus trzy sezamki z miodem, drugi średnie, a dwa pozostałe stosunkowo niskie- ciemny ryż, makaron z pełnego ziarna, chleb ciemny wieloziarnisty, jogurt, kasza gryczana z warzywami)

puszke Tunczyka i chleb sojowy

lepsze zarcie wtedy bylo, na bank mniej slodyczy, wszystko o wiele mniej przetworzone. ja bym stawial na nieprzetwarzane zarcie ie. mleko od krowy, porzadne miecho ze swiniaka, chleb bez polepszaczy no i warzywa bogate w witaminy a nie hodowane na wacie. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-19 00:13:03

tez wydaje mi sie tak. gdybys teraz trzymał taka diete na tych spulchniaczach chlebowych (bo chleb to to chyba nie jest), pił mleko z elektronicznej krowy i jadl nasterydownaną świnie to nadwaga po 2 dniach- próbowałem XX z drugiej strony kupujac dzisiaj zdrowe jedzenie zapłacisz duuuuzo money, tak wiec... piekne czasy już mineły;p zostaje nam [...]