chleb

no jajek dwa ale nie wiem ile to jest gram ; )) chleb i szynka no tak tez nie wiem ile wazy jem tak 3-4 ser z chlebiem ; )) to mam cos sobie dokupic lub cos ? ; )

[...] na śniadanie zjadam musli a nie tlusta kiełbache , na obiad wole zjeść samo mięso i surówkę bez ziemniaków ryżu czy makaronu a kolacji nie jadam do tego jakieś przekąski np chleb z twarogiem i jogurtem jakimś tylko oczywiście wszystko w małych porcjach. Chodzi o taka dietę która sprawi że mięśnie będą się budowały a tłuszcz spalał czyli jednym [...]

[...] 2% + kanapka z białym serem i dżemem 09:00 - owoc x2 lub jakiś jogurt + owoc 12:00 - bułka grahamka z filetem smażonym 16:00 - normalny obiad 19:00 - kolacja co podleci. chleb w jajku/jajecznica/naleśniki/omlet z mięsem Do tego spalacz Thermo Shape 2.0. Proszę o ocenę, wieczorem wstawie fotki sylwetki. Pozdrawiam. PS. Jak uzupełnić profil z [...]

Witam! Proszę o ocenę diety na mase, ewentualne poprawki beda mile widziane :) A wieć tak: 1. Posiłek 4 jaja całe 100g musli z owocami suszonymi 15ml oliwy z oliwek B:34g Ww:66g T:34g 2. Posiłek Chleb żytni razowy 200g Mięso pieczone z fileta z kurczaka 100g 3. Posiłek Makaron Penne 150g Schab świerzy bez kości 150g warzywa 50g B: 55g Ww: 102g [...]

a mi sie chleb z kaszy piecze

[...] 0.5% 2.zblendowany twaróg+woda+płatki owsiane+kakao 3.jajecznica na odrobinie masła i pomidorach (4 jajka, 1 pomidor) Drugie śniadanie 10.00-11.00 1.chleb pełnoziarnisty (2-3kromki)+ serek wiejski 2.bułka pełnoziarnista+salami/polędwica+sałata+papryka 3.sałatka (ananas+seler konserwowy+jajka+odrobina majonezu) Obiad [...]

no ja zobacze co to mi za bezglutenowe cudo wyjdzie, chleb zwie się 5 kasz :) trochę go zmodyfikowałam ale zapowiada się rześko

[...] typu paluszki czipsy itp.Klasyczny mój dzień wygląda mniej wiecej tak: Śniadanie- przeważnie płatki owsiane (najczesciej gotowe z saszetki)lub kanapka z szynką serem (chleb orkiszowy jem) itp. 2 śniadanie- kanapka Obiad- to zawsze cos ciepłego czyli zupa i drugie danie kolacja to przeważnie jakiś owoc lub kanapka z serem. Poza posiłkami [...]

Chleb tostowy ciemny jest pełnoziarnisty? Bo nigdzie nie pisze czy to pełnoziarnisty a nie wiem jak z jego ig jest... Dodam że firma ARO. Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-10-05 19:15:58

http://www.papu24.pl/pl/p/Chleb-tostowy-maslany-ARO-500G/60 Wyrabiany z mąki pszennej, wody, drożdży i soli. Chleb z dodatkiem masła. Pieczywo pszenne zwykłe.

[...] trzy śliwy: 444g (41B/23T/17W) Obiad: Łosoś 180g + 300g ziemniaki pieczone w piekarniku (otoczone w 10g oliwy i rozmarynem) + kapust kiszona: 783 kcal/43B/45T/52W Czwarty: chleb (45g) z indykiem (150g) z grilla i mozarella light. 426kcal/46B/16T/24W Kolacja: Śliwka 500g w ciągu dnia (225 kcal/3B/1T/51W). Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), [...]

[...] to oszustwo, ale nie mam gumy, wiec na razie bedzie tak, czuje, ze jest coraz lepiej aero brak, nie starczylo sil miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 + jaja, chleb, masło + jaglana, banan, białka jaj, kakao + śledź, jaja, chleb, kawałek sera, banan + tortilla z kurczakiem miska sie rozjechała przez prace, nie rozmrozilam miesa, [...]

[...] sobie na cukry proste w postaci dżemów, teraz je wyeliminowałem. Wydaje mi sie mimo wszystko, że jak na wysokobiałkową dietę, białka jest za mało. Domyślam się, że chleb biały jest tu problemem, ale nie za bardzo mogę sobie pozwolić na kupno innego ze względu na domowników. W pracy nie mam żadnej możliwości przyrządzenia jedzenia poza [...]

Śniadanie 5.30 Płatki owsiane 100g + mleko 2 jaja smarzone na patelni (Przydałoby się coś co szybciej się robi) 100g Truskawki (jakaś inna alternatywa?) 2 Śniadanie 11.00 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Serek wiejski 50g Słonecznik 50 g (naco mógłbym to zamienić?) Obiad 14.30 Ryż 50 g Kawałek piersi kurczaka ok. 100g Sałatka warzywna 200 ml [...]

brak źródeł tłuszczy, mało białka, zdecydowanie za dużo węgli. Wywal z kolacji chleb, polędwica sopocka to nie jest żadne źródło białka. Na śniadanie mniej płatków o wiele, dorzuć jajka, drugie śniadanie chleb może zostać od biedy, ale zmienić źródło białka na normalne mięso/jaja/twaróg/ser wiejski. Przed treningiem gitara, po treningu warzywa [...]

Dzisiaj bieg na 4km nie mogłem odpalić. Jutro 06.10.2013r. ładowanie akumulatorów węglami. Jadłospis Śniadanie:jaja 2 szt, chleb 250g, banan, pomidor,miód pszczeli IIŚniadanie: płatki cheetos miodowe 70g, mleko 0,5% 300g, banan Obiad: pierś 150g, ryż 100g, pomidor 250g, oliwa z oliwek 5g, rodzynki 60g, chleb razowy 50g Podwieczorek:pierś 150g, [...]

"Ja zainwestowałem dzisiaj 7 tysięcy dolców na monety a wy w co inwestujecie polaczki ? w chleb i masło biedaki cebulaki" jhahahahahahaha

co sądzicie o tej diecie ? Posiłek 1 Płatki na mleku, jaja gotowane, pieczywo, warzywa: Mleko 1,5% 250g Płatki owsiane 60g Chleb razowy pełnoziarnisty 40g Margaryna 9g Jaja gotowane 100g Pomidor 200g Herbata bez cukru 250g Posiłek 2 Kanapka z wędliną, owoc Chleb razowy ze soją i słonecznikiem 80g: Margaryna 18g Polędwica z [...]

1. Dałbym płatki owsiane + jajka, chleb jako dodatek możesz tutaj wrzucić. 2. Ok, ale wybieraj pozycję "Jajo kurze całe" bo raczej nie ważysz jajek po usmażeniu, więcej pieczywa 3. Ok 4. To nie jest posiłek, daj to co wcześniej 5. Ok 6. Daj jeszcze 1 posiłek np. o 22, białko + tłuszcze, np. ser twarogowy + orzechy Białko daj te 200g, tłuszcze ok, [...]

[...] będzie taniej zamarynuj/dodaj przypraw i upiecz w piekarniku pierwszy posiłek możesz zjeść na ciepło kolejne juz na zimno imo lepsza opcja pieczony własnoręcznie surowy wieprz niz szynka 'kupna' wtedy dasz 200-300gram jednorazowo a węgle to chleb,czy ciepły makaron/ryż/kasza - nie ma znaczenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-06 11:30:00