mam pytanie o posiłek - tosty pełnoziarniste , jakoś specjalnie je robisz? jakiś konkretny chleb ? ciekawa jestem bo myśle wrzucić czasem jakiś chleb może, z góry dzięki za odp :) Chleb testowy firmy Pano z biedronki :) Pełnoziarnisty - nie całe 60% mąki graham :) Jem go od zawsze, jest smaczny, tani i dla mnie wystarczający :) Jak je robię? [...]
mam pytanie o posiłek - tosty pełnoziarniste , jakoś specjalnie je robisz? jakiś konkretny chleb ? ciekawa jestem bo myśle wrzucić czasem jakiś chleb może, z góry dzięki za odp :)
[...] że mniej węglowodanów jem, bo nie trenuje już tak ciężko, albo w cale nie trenuje ;) Więc jem białka tyle samo co do tej pory, węgle z ok 400g ( 100g owsianki, 300g ryżu, chleb na kolacje, warzywa i owoce) obcięłam na 300g, z czego jest tylko 100g płatków na śniadanie, a reszta równomiernie, aż do wieczora w postaci ryżu czy chleba. Co do [...]
[...] się śmieciami na prawie tydzień przed, znacznie przewyższając 3000kcal, bardzo dużo solę przed zawodami, jak i unikam warzyw i błonnika, z węglowodanów jem tylko biały chleb i biały ryż w okresie przed startowym oraz mniej białka, tłuszcze umiarkowanie i to głównie zwierzęcych nasyconych, wodę odstawiam, ale nie całkowicie, nie zrobiłam w [...]
[...] a zarazem smaczną. W tym czasie osoba, która nie chce stosować diety - "bo jej nie stać" kupuje za tą samą cenę kebaba na mieście, do tego pączka, batoniki, jakieś wędliny, chleb i pełno innych rzeczy, które nie przyczynią się do jej zdrowia, a tym bardziej do wyglądu, a tylko opróżnią portfel. Dla przykładu: 100g ryżu białego koszt - ok. 0,30zł [...]
No to co się zastanawiasz. Przyjmujemy z otwartymi rękami. Byłoby super. A jakby co to chleb, sól orkiestra powitalna też się załatwi. ;-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-10 13:52:33
[...] się za bardzo, bo nie było czym, ale podłapałam parę ciekawostek, które wykorzystam w treningu, szczególnie treningu nóg :-)) Ogólnie byłam przygotowana na ciężki kawał chleba, konkretny męczący trening, no ale trudno ;-) Dowiedziałam się również o innych istotnych rzeczach, które mocno zmieniają moje plany i przewracają wszystko do góry [...]
[...] nie za dużo - kulturystyką nie jestem, tylko fitnesską ;) Dzisiaj od rana nie było prądu... ani herbaty się napić, ani ryż ugotować, nic... :-( Więc od rana jadłam tylko chleb razowy i serki wiejskie ze wszystkimi warzywami, jakie tylko znalazłam w ogródku. Trening w godzinach wieczornych - był super :-) Narzuciłam tempo, ledwo rękoma [...]
Mała przekąska kilka (8szt) tostów, chleb testowy graham:-) /SFD/Images/2016/3/12/06dbe4cdb9a64f06979ba20124afcea7.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-12 13:22:15
[...] i do piekarnika najczęściej z mięsem drobiowym szybko się robi i przede wszystkim samo. Kasza jak najbardziej się nadaje bo jest dobrym źródłem węgli. Niestety biały chleb też jem i lubię, teraz nie ma u mnie w piekarni chleba z mąki bardziej wartościowej ale bez ziaren, do każdego chleba dokładają ziarna a ja tego nie znoszę. Jak Tobie [...]
[...] także moja narzeczona co daje jeszcze większego kopa i działamy razem! I tak jak wcześniej chłopaki pisaliście, odstawiłem (ewentualnie zminimalizowałem) pszenne produkty: chleb, makaron itp. Iiii muszę stwierdzić, że już mnie nie wzdyma tak i nie mam brzucha jakbym był w ciąży. Na razie kilka dni obserwuje tą sytuację i delikatne rezultaty [...]
[...] 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, fasolka prosto z ogródka teściowej -KOZAK SFD/Images/2015/8/4/2a09c457114249f7abce56ccca9a0582.jpg 3. 100 g chleb fitness, 100 g pasztet dworski,pomidor, ogórek prosto z ogródka teściowej :-)) SFD/Images/2015/8/4/9aab9d72d4a84014836f86bdd2ff6a35.jpg 4. 1 wafelek skubnięty od męża, [...]
[...] 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g wołowina mielona, sos własnej roboty + fasolka 8-) SFD/Images/2015/8/6/692a3b9e58ae4148886de7d5fbccbc02.jpg 3. 100 g chleb fitness, 2 całe jaja, 60 g szynka, cebula, pomidor, ogórek SFD/Images/2015/8/6/71a745ecff1a4d56bc3b4323ef8bfae3.jpg 4. 4 wafelki, pół szklanki mleka i spać }:-( [...]
[...] razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/uuns5.JPG 3. Jajówa – 4 całe jaja (130 g białka jaj, 75 g żółtka) 100 g szynka drobiowa, 45 g chleb tostowy pełnoziarnisty, 20 g ser żółty light +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/uuns6.JPG 4. 25 g wafle kukurydziane extra cienkie, 45 g whey classic 100% UNS, 5 g [...]
[...] cynamon, 30 g jabłko, 30 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_COLAZ24.jpg 2. 60 g żółtko, 110 g białko jaja, 80 g szynka wieprzowa gotowana, 90 g chleb tostowy pełnoziarnisty, 40 g ser light + duuuuużo warzyw http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_197.jpg 3. 30 g makaron razowy, 70 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa [...]
[...] 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kuraka, ogórek, sos własnej roboty SFD/Images/2015/7/23/7291778fff364a0b829c4310ff879ce8.jpg 3. 100 g chleb fitness, 2 jaja - 70 g białko jaja, 40 g żółtko, 50 g polędwica sopocka, pomidor, cebula SFD/Images/2015/7/23/522f37ffdac147c0a1984edae602636b.jpg 4. 50 g płatki, 150 g [...]