chleb

A co za problem ? Tych 15g oliwy nie czuć w takim mixie, a w bilans sie wliczy. Oliwę robię albo tak albo piję z łyżki. Do blendera pasuje idealnie. 115g łosoś wędzony na ciepło + 80g ciemny chleb, crazy wolf free. Za 2 godziny grill ze schabem. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 14:06:28

chleb graham 133g (4 kromalki) + spory liść sałaty na każdą z nich + 4 jaja( forma jajecznicy z cebulą) 50 g śledzi w oliwie z oliwek

cały chleb tostowy z masą krówkową o smaku kokosowym zaj**iste ma makro ta masa 100G/~300kcal/10b/0t/64ww

sałata, feta, pomidor, tunczyk, vinaigrett + grahamka + chleb razowy

śniadanko na owocowo jak zawsze ryż + ok. 1kg owoców drugi posiłek jak na zdjęciu 4 wiejskie jajka na miękko + warzywa + chleb na zakwasie na deser 0.5kg śliwek i parę bananów trzeci posiłek to risotto z dyni + warzywa + papryczka chilli której nie dojadłem %-) czwarty posiłek to gołąbki z ziemniakami + warzywa na kolacje talerz owoców [...]

a ja dopiero co zjadłem jajecznica z kiełbaską (swojską), pomidorek i do tego chleb z piekarnika :)

Pani, a jakie proporcje wszystkiego? : ] ile wody/zelatyny/twarogu? Sorry za spamm, dzieki za odp! U mnie ciasteczka owsiano-kakaowe, chleb zytni mozarella pomidor i jogurt naturalny z orzechami ;D

Anka: No jasne, że domowy chleb na zakwasie z ziarnami jest po prostu rewelacyjny. Jeszcze ciepły z gruuubą warstwą masła. Wiele razy go robiłem, ale jak teraz znajdziesz dla mnie chociaż troszkę na to czasu, to dam Ci Nobla ;) Albo chociaż kawałek tego chleba :P U mnie dzisiaj brudny dzień trochę, zakończony jakimiś 300g komosy ryżowej z [...]

czit dej :D 2 parówki wieprzowe ,sałatka z serem fetą,paprykarz i chleb pszenny . Duużo fatu poszło :/.

Hehe oszczędzałem się na wieczór,bo zarzuciłem sobie apetizer i zupkę chmielową ... Przed chwilą poszedł kebab i 5 piw ,teraz szamam chleb z masłem :D Paszkos, jak czytam co jesz,to dziwię się,że byłeś chory :-? niestety miśki mają przej**ane,i muszą patrzeć w michę @-| Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-11-24 00:17:50 Zmieniony przez - kiwaz w [...]

salatka jarzynowa i chleb z serkiem topionym

MeMyself&I ....w sklepach sa gotowe mieszanki bezglutenowe a chleb bezglut sie latwiej piecze niz zwykly .....mieszasz make z woda , dodajesz drozdze zamieszasz lyzka , dodajesz jakies ziarna jak chcesz ...pol godziny wyrastania bo bezglut nie lubi dlugiego wyrastania i 45 min piekarnik o gotowe jak sie miescisz w bilansie masz jeszcze [...]

ogranicz ten chleb do 1posilku po treningu dobre wegle maja byc ryz/makaron dodaj wiecej warzyw,oliwy

@tg3 Spokojnie, chłopak przechodzi okres dojrzewania... nie odsyłaj go jeszcze do psychologia. SynOsamy, słuchaj, ja jestem endo. Zaczynałem od 79kg, teraz ważę i jestem zalany.(nie przestrzegałem diety na początku) Lubie dużo i niezdrowo jeść, niestety nie mogę sobie na to pozwolić bo jeszcze bardziej się zaleje. Będę musiał niedługo redukcję [...]

A ile wazysz bo cos duzo tu kalori,a zamalo zdrowych tluszczy i wywal mleko oraz chleb

Oki jak odpadnie pare kromeczek i masło to mi sie chyba ilość kcal obniży.Z tym piciem oliwy to chyba zeczywiście bym pawia puścił a no i zeczywiście nurtuje mnie pytanie dlaczego chleb odpada ??

Ja jestem na redukcji, pełnowartosciowy chleb gruboziarnisty (bez chemii) kupuje za 2,50 zł. Też nie jem go codziennie, raczej w dni treningowe. Nie przesadzajmy z negatywną rolą węglowodanów w odchudzaniu.

[...] sie zdenerwoje ale napisze co.Moj wujek i ciocia kupil sobie ksiazke(wiecie jaka) i przeczytali oboje i zaczeli jesc dokladnie to co tam kazal dr. (golone w piwie,chleb biszkoptowy,omlet z 12 jaja) do czasu po roku poszli na badzania krwi i im taki ldl i cholesterol wywalilo ze lekarz az kazal powtorzyc badania i natychmiast przestac [...]

Chleb jest oczywiście razowy pełnoziarnisty a ryż jest brązowy tylko w tabeli miałe tak jakoś dziwnie zapisane "biał,razowy".Ziemniaki niestety niemge wywalić ale nieużywam do nich masła, a niemoge wywalic bo moi rodzice niejedza ryżu a to jest właśnie obiad i niemam szans żeby go zmienić bo moi rodzice sa niereformowalini a jakbym [...]

Witam ponownie wszystkich :) Ze względu na dawny uraz kręgosłupa i wystepujacy w nim ból nie mogę robic przysiadów, w sumie to się boje je robic, nie miłe uczucie być sparalizowanym wiec stosuję : wyciskanie nogami na maszynie 3s X 12 powt wyprosty nóg 2s X 10 powt wyciskanie hantli w skosie 3s X 12 powt rozpietki [...]