chleb

Mutanta 240gram a nie pół kilo, dopiero zacząłem masowanie i nie wyrabiam z kalorycznością ;) Stary! ;-) Rozumiem gdybyś 1/4 nie mógł wyrobić, no ale nie całej diety. Zresztą, nie moja sprawa, jednak zepnij -wiadomo co- i jedz porządnie! :-) Owsianka, makaron, ryż albo chleb żytni pełnoziarnisty - i bez problemu dojdziesz do zapotrzebowania :p

[...] rozne rodzaje orzechow procz ziemnych, warzywka na patelnie zazwyczaj + odrobina oliwki do niej i owoce/miod... czasami 1-2 w tygodniu trafi sie rybka.. jajka + chleb zytni.. czy w rozkadzie takiego jedzenia zmiennego nie musze sie obawiac o niedobory jakis witamin czy mineralow? pije wysokomineralizowane wody/srednio i nisko.

Siema, udało mi sie coś ułożyć, nie wiem czy dobrze bo pierwszy raz układałem diete, zobaczcie, oceńcie prosze. Wzrost: 182cm Waga: 78.5kg Obliczone dzienne zapotrzebowanie: 3470 kcal Białko: 173g Tłuszcze: 118g Węglowodany: 432g 2,2g białka/kg 1,5g tłuszczy/kg 5,5g węglowodanów/kg 4:00 śniadanie I Jaja kurze całe (2szt.) Mleko 1.5% 200g Płatki [...]

[...] czy nie) . Wiec do rzeczy. Czy Jedzac np na sniadanie owsianke zmieszana z cheeriosami,na obiad co 2-3 dni normalny obiad np schabowy w panierce czy mielone,jedzac normalny chleb czy burgery z bulkami z sezamem, w weekend robiac sobie jakiegos cheat meala sporeego, jednak trzymajac sie na oko kcal bedzie mi masa szla tak samo jak jedzac zwykla [...]

Witam;) Jak rozpoznać czy chleb razowy jest rzeczywiście chlebem razowym?;)

pomoże mi ktoś jak rozpoznać prawdziwy chleb razowy?:)

[...] 3 3 5. plank na na sztandze 1xmax ok 50 sek 6. wznosy bioder leżąc nogi na piłce superseria stepper 25 min Micha policzona na piechotę -owsiane 100g -jajka 5 szt -whey 50g -chleb razowy ze słonecznikiem 70g -schab 200g -migdały 24g B/W/T 132/63/99 ________________________________________________ DZIEŃ 3 26.06.11 1a. MC na prostych nogach ze [...]

70 g płatków owsianych po 2-3 godz 50g ryży lub kaszy 150g mięsa 150g warzyw troche oliwy po 2 godz. białko ostrowia kanapka chleb czarny z mięsem ostatni posiłek: tuńczyk,twaróg przed spaniem białko z ostrowi, mam także pytanie czy białko z ostrowi da rade wymieszać z carbo? czy carbo to dobre węglowodany? Pozdrawiam ekspertów

[...] 200g piersi, 20 ml oliwy Trening 2. 40g wpc, jabłko 3. 50g ryżu, 200g piersi, 1 cała marchewka 4. Jajecznica z 2 całych jaj i 2 białek z cebulką, czosnkiem i pomidorem, 100g chleba razowego, 20g masła Serek tutti owoce leśne, bez tłuszczu i bez dodatku cukru- swoją drogą fajny skład ma i w 140g tylko 69 kcal. Smakuje bardzo dobrze :-) 5. 150g [...]

spróbuje teningiem, jak nie zniknie to chrzanić to, większe już chyba nie urośnie Dieta: //------------------------------// Rano: Talerz owsianki 2 jajka chleb z serem białym W szkole: kanapka z warzywami jabłko Przed teningiem: Ryż z kurczakiem Banan Po treningu: Ryż z kurczakiem czasem też banan Przed snem: Pół kilo sera białego z pomidorem ;) [...]

1 fota kolacja polędwica dorszowa 2 fota wędzony śniadanie węgorz i pstrąg i chleb żytni na zakwasie 3 fota pstrąg na parze z batatami 4 fota tatar z ryżem 4 fota po treningu barków żeby nie bylo,że nie daje fot /SFD/Images/2015/4/3/44cff28f3ee04002a38916cf8ba05c59.jpg /SFD/Images/2015/4/3/7645205776e143b9a2cb150b5ab0b706.jpg [...]

[...] normalnie szkolenie z odżywiania PMS :D ciążę też ogarniam różnie kobitki jedzą :D trochę jak Dream często śledź + ciasta, ciastka na potęgę, ogórki małosolne + zwykły chleb suchy słoneczniki żrą, w sensie lubią dziubać czekolada w każdej postaci to bardzo różnie od kobitki, stresu, życia seksualnego itp. itd najczęściej te co ćwiczą to [...]

[...] wyczytalam. to moge? i amarantusa tez moge???? Niektóre produkty spożywcze w diecie bezglutenowej można podzielić na: naturalne: ryż, kukurydza, soja, proso, gryka, ziemniaki, tapioka, fasola, groch, amarantus (szarłat), quinoa (komosa ryżowa), chleb świętojański, mąka z orzechów, maniok, słodkie ziemniaki. bo ja kocham amarantuska poppinga

jak juz zeszlismy na kulinarne tematy, to.. jutro szykuje sie schab ze sliwka i karkowa, ale to juz mama robi. bedzie co szaaaamaaaac krw, nie chce mi sie isc jutro do szkoly musze chleb upiec na przyszly tydzien jeszcze Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-31 20:26:40

By pogadali, że margaryna jest zła, tłuszcze trans i nadmierna ilość węgli typu ziemniaki i biały chleb, to może wtedy ludziom gały by się otworzyły, bo tak ślepo idą za mediami... Moja teściówka je ziemniaki ('pyry') poduszone z margaryną prosto z garnka i ma już taką oponę, że szok! Mam nadzieję, że z moją wiedzą nigdy nie będę tak wyglądać

mam csi las vegas, wino i sfochowanego męża. a i trzy mruczące kotki, w tym jednego na szyi. w sumie to bdb. tak mi się przypomniało a propos zaleceń żywieniowych - mi zalecali chrupki chleb, piersi z kurczaka. i zero tłuszczu. i jogurty. :D jedyny dietetyk, którego odwiedziłam. a i btw - 1000 kcal jest dobre i zdrowe.

[...] do tego dzisiaj przedramię poszło%-) Dieta mi się dziś podoba: -płatki owsiane + mleko + kanapka z wieprzowiną -zapiekanka -cycek z kurczaka w warzywach + ryż -cycek z kurczaka w warzywach + ryż + banan -cycek z kurczaka w warzywach + ryż -serek wiejski + chleb + pomidor Na dziś tyle, jutro wolny dzień. Może coś ugotuje to dam jakieś zdjęcia:-)

[...] obciążeniu, aczkolwiek pompa była zaj**ista:-D Dietka do tej pory i na kolejną część dnia: -płatki owsiane + mleko -kurczak + ryż + papryka -sałatka z gyrosa + banany -tuńczyk + sos + ryż + pomidory -karkówka + chleb + pomidory -serek wiejski + pomidor W domu dziś jeszcze brzuch pocisnąć muszę i znowu nauka bo w środę kolejna część egzaminu.

Dziś tylko dietka i meczyk jeszcze leci:-D -owsiane + mleko + banan -cycek w sosie własnej roboty + makaron -j/w -j/w -kilka kanapek musiałem coś innego niż zawsze, ochota mnie naszła -serek wiejski + chleb Kilka bananów jak zwykle:-)

[...] -2 seria wyciskanie wąsko sztangi po 12 powtórzeń Brzuch w domu. Micha na dziś: -owsiane + mleko + banan -cycek + ryż -cycek + ryż + warzywka -jajka + ryż -serek wiejski + chleb I jak zwykle między posiłkami banany, trochę mało mięsa dziś było, na noc jeszcze szejka łykne. Ogólnie powiem wam 5 tydzień cyklu idzie, siła poszła i dziś zważyłem [...]