Zawsze tak jest - na plecach, pod żebrami dołki - bo zassało. Cyc nie skacze.. A z przodu baniol.. :-(. Możliwe że to chleb Szefowa.. Bo generalnie to ja w diecie od długiego czasu nie mam chleba ani makaronu... Dlatego się cieszyłam ze pojadłam trochę. możliwe że to jest przyczyną. Aha.... Zapomniałam dopisać w raporcie że skóra mi się [...]
[...] u mnie zbyt szybki i na początku wpychałem prawie na siłę, ale przynajmniej nauczyłem się na własnych błędach, jak to wszystko powinno wyglądać. ;) Co do Twojej diety. Ten chleb to mam nadzieję, że ciemny. :D No i gdzie masz zdrowe tłuszcze, oliwa, orzechy, czasem jakaś rybka? Wrzuć z 2 łyżki oliwy do wieczornego twarogu i jeszcze gdzieś w [...]
[...] jestem usatysfakcjonowany wrecz - liczylem ze bedzie lepiej. Zrobie test na alergie pokarmowe bo zauwazylem ze brzuch strasznie mi puchnie po zjedzeniu niektorych rzeczy np. chleb. Mam teraz pytanie, co robic dalej kontynuowac z tym planem czy moze zmienic go? Problem mam taki ze gdzie mieszkam jest upalnie goraco czasami ponad 40 stopni, [...]
[...] jestem usatysfakcjonowany wrecz - liczylem ze bedzie lepiej. Zrobie test na alergie pokarmowe bo zauwazylem ze brzuch strasznie mi puchnie po zjedzeniu niektorych rzeczy np. chleb. Mam teraz pytanie, co robic dalej kontynuowac z tym planem czy moze zmienic go? Problem mam taki ze gdzie mieszkam jest upalnie goraco czasami ponad 40 stopni, [...]
[...] smaku do jakiegos twarogu czy owsianki,a tak to nie ma co przesadzac. Z owocami tez staraj się nie przeginac. Węgle dostarczaj z takich zrodeł jak kasze,ryz,owsiane,chleb razowy,makaron razowy. Tutaj warto urozmaicac. Przy okazji z tymi produktami dostarczysz wiele niezbednych mineralow i witamin. Ogolnie popracuj nad całą dietą. [...]
739,30 (za 2 dni ) Proponuję oprócz: http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl również http://www.zmilosciserc.pl/donate.php - klikasz "dodaj" = 5gr http://www.okruszek.org.pl - klikasz na chleb = 5gr Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-02-29 20:02:30
[...] jedno jako i daj do śniadania Chleb żytni razowy 100 / 6 / 2 / 46 / 223 Oliwa z oliwek 5 /0 /5 /0 /44 Tutaj również brak warzyw Tu zostawię bez zmian lub ograniczę WW z chlebanom trochę dużo węgli. Jak się zacznie "sezon", to naturalnie dodam tu pomidory. III posiłek 2h przed treningiem Ryż brązowy 100 / 7 / 2 / 68 / 322 Mięso z [...]
[...] zbyt wygurowana - 3 euro!!!! Dlatego kupije taki cottage cheese, ktory nie jest tak ubity jak ten nasz polski twarog ale mysle, ze jest O.K. 13g bialka na 100g @-) Ten chleb chrupki - max 2 sztuki na dobe, kiedy mam jakies straczkowe danego dnia to nawet ich nie jem bo WW juz mam pod dostatkiem. Maka pszenna tak ale pelnoziarnista. Razowej [...]
U mnie było tak; Do południa posiłki więcej węglowodanowe z mniejszą ilością tłuszczy we wszystkich posiłkach, a na kolacje same posilki więcej białkowe , typu ser biały, jajka itd, do tego cały czas jem chleb nie ten zwykly tylko te lepsze i to całe moje jedzenie do tego brzuszki , czyli zwiększona ilość 3-4x w tygodniu.
[...] i 150-200 ml mleka. Generalnie węglowodany jedz na śniadanie w formie tych płatków i przed treningiem w formie węgli złożonych takich jak ryż brązowy, makaron brązowy, chleb pełnoziarnisty. Poza tym unikaj węgli jak się da. Szczególnie na wieczór, tak od 4 godzin przed snem nie tykaj żadnych węgli, bo wszystko pójdzie w tłuszcz. Nieważne [...]
[...] Kefir nie jest najlepszym pomyslem a parowka to porpostu przemielone gowno, tutaj powienienes uzupelnic troche bialka i wegli, jesli jestes w szkole albo w pracy to ciemny chleb z piersia kurczak byl by jak najbardziej ok. 3) III Śniadanie(nie wiem jak nazwac ten posiłek ;d) 13.00 a) jabłko = 100 kcal Proponuje je nazwac przed treningowym i w [...]
[...] tak szybko nie skonczylo. Byloby to co zawsze tylko kilka rund pozniej. I dzisiaj jest to samo. Na ring wychodzi bokser ktory walczy od lat w ciezkiej, z niejednego pieca chleb jadl, obijal ludzi jak chcial, a tu slysze ze przegra bo jaki Haey jest szybki , ma cios , psychike.Przeciez on nawet jeszcze nigdy nie walczyl z przeciwnikiem tego [...]
Czy tak moze byc na poczatek? Martwi mnie ta ilosc owocow, nie cierpie ich, ale nie wiem skad moge brac wegle - w dniu dzisiejszym. Upieke chleb razowy, zeby miec na przyszlosc i bede jesc ryz brazowy/kasze. Dzisiaj mam test sprawnosciowy wieczorem, o 19:30. Kurczak i indyk nie sa z idealnego zrodla, ale w przyszlosci beda. Ile czasu mam testowac [...]