chleb

Zresztą już widzę jak moja matka kupuje składniki i idzie piec sama chleb, albo sprawdza co jest z jakiej hodowli. Nie ma na to szans. I tak już wszyscy się stukają po głowie na samo słowo dieta lub zdrowe jedzenie, więc nie mam łatwo. A Ty dwóch rąk nie masz? ;-) Coś nie pasi? Nie sądzisz, że mogłabyś zmienić trochę sposób wypowiedzi? To Ty [...]

Ale co to za problem zamiast 2 bochenków syfiastego pszennego chleba kupić 1kg żytniej mąki i upiec własny, zdrowszy i bardziej pożywny chleb?:-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-20 17:24:44

No ja naprawdę z chęcią bym ten chleb upiekła i jak zakupię nową gazówkę z piekarnikiem, który nie spala potraw to pewnie spróbuję. Czy chleb razowy z piekarni jest naprawdę taki tragiczny? Czytałam ten artykuł Co jedzą ladies i w sumie wiem tylko, ze należy wyrzucić słodycze i kotlety pieczone w panierce. Inne rzeczy, które ja jem zostały tam [...]

[...] wafelki. Nie mamy w diecie nie wiadomo jakich rarytasów i udziwnień... Chleb możesz upiec sama, rodzina powinna wręcz się ucieszyć. Jeśli Ci się nie chce to można nie jeść chleba wcale i tez da się żyć. Płatki owsiane, ryż czy strączki nie problem kupić. (I nie kosztują fortuny.) Takie usprawiedliwienia to zwykle wymówki. Jeśli nam naprawdę na [...]

Czyli co? Czyli na początek kurczaka zamienić na indyka, dużo ryb, jajek, warzyw i owoców, chleb zmienić, dużo ryżu, kaszy, owsianka... A ryż powinien być tylko i wyłącznie brązowy tak? czy idę w dobrą stronę?

[...] mieć wersję z posiłkiem przedtreningowym. Wyszło na początek 3200kcal B: 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 W dni bez siłowni postarałbym się mieć tą samą kaloryczność ale chleb z ostatniego posiłku nadrobić tłuszczem. 1 – 17.00 Karkówka 150g, jaja 150g, oliwa 40g Trening Po treningu WPC 40g, owoce 200g 2 - 20.00-21.00 Piersi 300g, ryż 200g 3 [...]

Witam! waze 85 kg przy wzroscie 184 cm i znalazlem taka diete : I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g // Jak to polaczyc ? jakiegos omleta zrobic czy jak ? II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z [...]

na śniadanie daj płatki owsiane, mleko + tłuszcze np orzechy 2 posiłek np w szkole daj chleb razowy+ kefir+ szynka z indyka 3 posiłek pierś z kurczaka, ryż 100g + warzywa 4 posiłek po treningowy, ryz/kasza np 50g + ryba, warzywa do tego, twaróg 250gram?>jak to zjesz, 100/125gram wystarczy, oliwa z oliwek, łyzeczka + jakies warzywko na smak. Mniej [...]

http://liczniki.org/gif2/an-20F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane (90g)+Orzechy włoskie+2 jajka 2.Chleb+wędlina 3.Makaron z gulaszem 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody) 5.Ziemniaki z gulaszem 5.Twaróg półtłusty (muszę kupić Oliwę z [...]

[...] jajka 3 szt banan 1 szt rodzynki 10 gr orzechy 10 gr kcal:773B:34 T:29 W:90 Posilek 2 (11:00) (posilek na uczelni, czasami uda mi sie ogarnac ryz i kurczaka ale nie zawsze) chleb 200 gr szynka z indyka 60 gr kcal: 547 B:24 T:4 W:103 Trening (13:00-14:00) po treningu 2 banany Posilek 3 (15:00) ryz bialy 150 gr piersi z kurczaka 150 gr warzywa 100 [...]

[...] brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, chleb żytni z serem twarogowym Co lubisz jeść na obiad : risotto z piersią z kurczaka, zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasteczka - dawno tego nie było:( [...]

1 . posiłek: 2 udka kurczaka + 2 jajka + 4 kromki chleba = 542 kcal 2. posiłek : 100g makaronu = 565 kcal 3. posiłek : 150g ryżu - 519 kcal 4.4 jajka + makaron 100g + twaróg ( może być z mlekiem) = 960 kcal 5. chleb + szynka z piersi kurczaka + ser wiejski ( ewentualnie , twaróg z mlekiem ) = 330 kcal razem wychodzi 2397 kcal dziennie , [...]

Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g // Jak to polaczyc ? jakiegos omleta zrobic czy jak ? II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z kurczaka 150g warzywa Dynia, pestki 10 g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g 150 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Brokuły 50 g [...]

Witam ponizej ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : około 1 roku Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wyciąg górny, dolny, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : [...]

Wtorek 20 grudzien I: chleb razowy70g, jajko 1szt, odzywka bialkowa 30g TRENING II: banan, płatki owsiane 50g, mleko 0,5% III: fasola szparagowa 100g, kurczak pierś 150g, oliwa z oliwek 10g, ryż basmati 100g IV: migdały 30g, orzechy 30g, cynamon, kefer 20g V: sok marchwiowy + tunczyk 60g VI: filet z mintaja 100g kalafior 70g 1777kcal BTW: [...]

[...] oscylują w okolicach treningów i tu w posiłku potreningowym węgle złożone zamieniam na owoce Źródła: WW (złożone: ryż brązowy, kasza, płatki owsiane, okazjonalnie ciemny chleb, proste: owoce głównie) BIAŁKO (mięso różne – częściej czerwone bo bardziej mi podchodzi, ryby (łosoś, tuńczyk), jaja, twaróg (na noc), whey.) TŁUSZCZ (orzechy włoskie, [...]

j/w chłopie zainwestuj w cycki wyjdziesz na tym najlepiej nie łap sie za żadne staki nie czas i pora dla Ciebie na to !! ale ja wiem i tak swoje kupisz bo głodnemu chleb na myśli a jeśli już sie uparłeś do supli i chcesz je koniecznie mieć to zainwestuj w witaminy , omege i ewentualnie w białko

[...] przeważnie zieloną. Kiedyś opychałam się mnóstwem słodyczy, chipsów, a teraz i tak to bardzo ograniczyłam i się z tego cieszę. U mnie najgorzej będzie zastąpić biały chleb ciemnym, ryż biały brązowym i makaron tym pełnoziarnistym, ale min. w tym widzę klucz do sukcesu. W ogóle to odkryłam kuchnię SFD i widzę tu masę pysznych przepisów. [...]

[...] herbata zielona, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Ble ble ble dzisiejsza miska chyba zmotywuje mnie do spędzania większej ilości czasu w kuchni... Piekłam wczoraj chleb, piekarnik zajęty a nie miałam siły już wymyślać więc cyc z zamrażarki i do garnka. Boże wzdryga mnie jak pomyślę, że zmęczyłam go kilka minut wcześniej... suchy [...]

[...] 3 x 8 9,7/ 11,7/ 12,7 5.wznosy z opadu 3 x8 6.pompki 6 5 7.podciaganie obciążenia 3 x 8 x 14 8.uginanie na biceps 3x 8 6,7/ 6/7/ 7,7 9.pompki tyłem 13 12 dieta jajka, masło, chleb zytni, wątróbka, śledz marynowany, zupa pomidorowa na kości, śmietana 30%, ryż brązowy, twaróg, kasza gryczana warzywa:pomidory, kapusta biała i czerwona, kalafior