chleb

[...] coś się ruszam bo mam to w naturze. Dieta taką jak prowadzę nie przeszkadza mi. Ale strasznie obawiam się tego co będzie za miesiąc jeśli chodzi o ćwiczenia... co do chleba to sytuacja wygląda tak, że nie tylko ja mieszkam w moim mieszkaniu i robiąc sobie taki chleb, który będę musiała sama jeść bo nikt inny z domowników go nie zje to [...]

[...] dawała - co to jest 20g tuńczyka czy 80gram kiełbasy ;-] swoją drogą ryby puszkowane w różnych sosach są do wyrzucenia - sprawdź ich skład zapewne jest tak cukier (ogólnie ryby z puszki to max 1-2 razy na tydzień). Orzechy ziemne też do wywalenia. Kiełbasa chociaż "od chłopa" czy chemia sklepowa? A ten chleb żytni jasny to co to za wynalazek :->?

zakalec sie robi najczęściej jak chleb nie urosnie wystarczajaco zanim sie go wlozy do pieca no i gdy jest za wilgotny, akurat ze sposobem wyrabiania nie ma to wiele wspolnego,

Chleba zytniego nie trzeba wyrabiac dlugo, to nie pszenica zeby sie gluten wytworzyl. O chlebie i zakwasie polecam te strone: http://www.chleb.info.pl/moje-chleby-receptury/pieczywo-na-zakwasie/pieczywo-zytnie. Jak nie mozesz jesc wiecej miesa to jedz wiecej straczkow albo jajek.

wg. jakiego przepisu robiłaś chleb? @@-) Tutaj praktycznie wszystkie robią rękami nie w maszynie. Marudzisz z lekka :-> Sama mam ciężką sytuację finansową i nie wyobrażam sobie kupić syfnej kiełbasy bo "tania" - a tak tylko ci się zdaje. Bo płacisz głównie za konserwanty i bóg wie jakie części jeszcze-czyli kasa w błoto, więc zamiast tej kiełbasy [...]

Ja uwielbiam posmarować ten chleb masłem i zapiec w tosterze, pycha ;-)

Dzięki Esther:-) Ale ten chleb to nie tylko mąka i orzechy ale także woda. Dzisiejszy trening siłowy: 3 serie po 12 powtórzeń Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach - wszystkie serie po 20 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - I seria: 10kg; II seria: 10kg; III seria: 15 kg (tylko 6 powtórzeń w ostatniej serii) B2. przyciąganie drążka [...]

Przeciez woda to 0 kcal... Chleb jest dosyc prosto policzyc: liczysz zuzyta make do ciasta i zakwasu i te orzechy. To jest twoja calkowita kalorycznosc/rozklad. Nastepnie pieczesz, wazysz po pieczeniu i wyliczas ile przypada na 100g wyrobu :-)

Witam, mógłby ktoś ocenić moją diete. Jestem ekto, waga ok. 62-64kg (wacha się :)) zapotrzebowanie 3700kcal. b 2,7 t 2,0 ww 7,9 Wysokie btw, ale inaczej sie nie da zrobić jeżeli chce się dostarczyć tyle kcal. Napiszcie co o tym myślicie. Mogę zacząć ćwiczyć na tej diecie? Pozdrawiam I Śniadanie Pestki dyni 15 Siemie lniane 20 Płatki [...]

Witam, ostatnio sobie taką dietę ułożyłem na masę. Wartości poszczególnych produktów nie podaję, chciałbym sie tylko dowiedzieć czy są one dobrze dobrane do określonej pory dnia. Pozdrawiam i z góry dziękuję 7 rano: Mleko 0,5% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy 11: Chleb żytni razowy Szynka z [...]

Witam. Doporacowałem dietę. Niemogę jednak zmienić szynki z indyka gdyż deugi posilek jem w szkole. 7:30 rano: Mleko 0,5% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 50 Oliwa z oliwek 10 11:30 : Chleb żytni razowy 50 Szynka z indyka 40 Jabłko 100 Banan 100 Jajko kurze 50 Ser łagodny 10 [...]

[...] sobie (z twojego artykułu) moje zapotrzebowanie na: 3800 kcal Znalazłem w internecie taką dietę: 7;00: 80g platkow owsianych, 40g slonecznika, 100g twarogu. 10;00: chleb zytni 80g, serek wiejski. 13;00: 80g chleba zytniego, 80g szynki + zolty ser. 16;00: 80g ryzu, 100g piersi z kurczaka, lyzka oliwy z oliwek. 17:30: 18:30 trening. [...]

Rano płatki mleko 10 2 kanapki z szynką chleb pełno ziarnisty 13 kanapki z szynką 2 15 Makaron lub ryż z piersią z kurczaka Po trening owoc + jogurt naturalny 18 twaróg 100g chleb pełno ziarnisty 2 20 jaja 2-3 i kromka chleba

[...] ja bym Ci sugerowała odstawić zupełnie: - cukier, - dżem kupny - domowy też jest z cukrem, więc ja bym tu albo brała surowe czy zmiksowane owoce albo w ogóle coś innego - chleb pszenny (w zamian może być razowy), u Ciebie tego pieczywa jest trochę za dużo - Margarynę możesz zastąpić olejem kokosowym lub masłem klarowanym (zwykłe masło też [...]

[...] tylko że CHCESZ. Dopóki nie będziesz widziała zalet jedzenie nieprzetworzonej żywności to "dieta" będzie dla Ciebie złem i wyrzeczeniem. A to nie o to chodzi. Zamiast chleba można kupić płatki - są w każdym sklepie. Owsiane. Masło możesz kupić małe. Albo olej kokosowy i nim smarować ten chleb jak już wpadnie. Taki olej długo postoi (masło [...]

Wygląda to głodowo. No i pytanie - czy nie masz dostępu do kasz, ryżu, ziemniaków, owoców? Bo sam chleb widzę. Głodowo? Ja się czuję najedzona, a ostatnimi czasy potrafiłam wsuwać po 3000 kcal dziennie jak nie lepiej. Na ten moment owoce jakieś mam, kasze, ryże, ziemniaki - na dniach się pojawią, póki co bazuję na tym, co jest, stopniowo [...]

Słaba ta miska - same wafle ryżowe i chleb a rano same cukry proste. Rodzaj ww we wcześniejsze dni był lepszy zdecydowanie. Oj wiem, wiem, ciężki dzień miałam wczoraj, nieprzewidywalny ciągle był, wszystko w biegu... No, ale nie tłumaczę się już, dzisiaj do boju! Dołączam wczorajszą, ostateczną dziś miskę. Nie jadłam już nic później, bo o 21 już [...]

[...] Tyle spraw do ogarnięcia miałem, że masakra, jeszcze jutro (dziś ) wycieczka i wiadomo, było pakowanie, szykowanie... Idę coś pokimać, jakieś 3,5 h Żarcie 1) Jajecznica, chleb 2) Ziemniaki, schabowy, surówka z kiszonej kapusty 3) Ryż, udko, marchew z selerem 4) Kanapki z wędliną, "bigosik" z młodej kapusty pozdr, do niedzieli [...]

DZIEŃ 167, PONIEDZIAŁEK 13.09 - treningowy JEDZONKO 1) Sałatka z tuńczyka,jajek,brokułów,ogórków kiszonych + sos czosnkowy Chleb 2) Pierś z indyka Ryż Kalafior 3) Banany 4) Łopatka wieprzowa mielona Ryż Zupa warzywna 5) Jajecznica z ryżem Bułka grahamka 6) 2x Kinder Pingłi 7) Serek wiejski Kiwi Banan Posiłek przed treningowy TRENING 1) Przysiad [...]

Dajet z dziś 8.50) Jajecznica na maśle, chleb 13.00) Gorzka czekolada i kawka 15.00) Karkówka, warzywa 19.00) Śmietanka 30% z białkiem Koło 21.30) Kasza jaglana, dip oliwny, brokuły, boczek pieczony (kawałeczek, na noc raczej białko mi nie służy) Wrzuciłem se do Vitalmaxa to wszystko, wyszło 3100 kcal, więc nieźle nawet. BWT, tysięczny post w [...]