chleb

[...] robić brzuszki i cwicze z hantalmi na rece. Zakupiłam spalacz tłuszczu thermo speed, l-karnityne extreme i witaminy. Do tego pije duzo wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed [...]

TRENING - 2h aerobiku. Czy to normalne, że mój zakwas na chleb mówiąc delikatnie - nieprzyjemnie pachnie? i powinien być odkryty? czy pojemnik moze byc zamknięty? Zmieniony przez - nefya w dniu 2011-10-06 21:36:16

[...] robić brzuszki i cwicze z hantalmi na rece. Zakupiłam spalacz tłuszczu thermo speed, l-karnityne extreme i witaminy. Do tego pije duzo wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed [...]

[...] bo nie mogłam ustać na nogach. no i oczywiście jestem teraz już tak zmęczona, że nie mam siły nawet książki otworzyć miska * masło, szpinak, jajka, mozarella, pomidor, chleb (w szkole) * jabłko * brokuły, sałata, olej, ocet, kalafior, indyk * jabłko, orzechy * ryż, indyk, musztarda, fasolka szparagowa TRENING * trochę banana, śliwki, whey [...]

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe orzechy włoskie B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Pomidor Xg warzywa! B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g + kawałek sera bądź wędliny Ogórki&Pomidory w śmietanie (z oliwą z oliwek) Xg mieso [...]

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Pomidor Xg B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g + kawałek sera bądź wędliny Ogórki&Pomidory w śmietanie (z oliwą z oliwek) Xg B: 5g W: 40g T: 2g 16:00 Obiad + ogóreczek [...]

Dieta dla osoby wazacej 55 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Pomidor Xg B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g + kawałek sera bądź wędliny B: 5g W: 40g T: 2g 16:00 Obiad mamusi B: Xg W: Xg T: Xg 17:30 [...]

jacek2518 - jezeli jestes endo to tak. przy budowie ekto rowniez. chleb to nei tylko blonnik i BTW. 4move - skoncentruj sie by dostarczyc mniej wiecej tyle samo bialka (ew. ciut mniej). jezeli lezysz i odpoczywasz w domu to logiczne, ze nie ma co ladowac w siebie takiej samej ilosci wegli i tluszczy. nie jedze na sile i wracaj do zdrowia. na [...]

ok, to zmniejsze ciezar i bd tak robil :P dzis bede mial "tanczenie" wiec aero nie bede robil DIETA: 1. chleb 60g, 5 jajek 2. chleb 60g, szynka 3. jw 4. piers 400g, bulka 140g zaraz lece i mnie nie bedzie do 22 czyli albo nic nie bd jadl albo jakis fastfood przed snem twarog 250g pozdro

Witam! Mam ZCN obu rąk właśnie otrzymałam skierowanie na zabieg operacyjny. ZCN stwierdzono przez badanie, wywiad, USG. Już niewiele mogę zrobić sama.. nawet chleb pokroić stanowi dla mnie problem. Drętwienie i ból sięgają już do łokci. Pracuję w dużym markecie jako kasjerka i praca jest dla mnie wielkim wyzwaniem. Szukam osób z okolicy Płocka, [...]

Antos098 ale wtedy suple z barku nie beda szły i biznes sie nie bedzie krecił , a chłopacy co maja zawsze coś z pod lady. chcesz ludziom chleb zabrać prawda jest taka że nie kursy a powinny być szkoły np 1 rok i konkretna selekcja , ale wielu ludziom na reke że chodza takie zakrety. MANIPULACJA taktyczna jak w wszystkim prawie

[...] z opadu, bola mnie plecy. Zawsze przy cwiczeniach na brzuch bardziej czulam plecy, nie wiem czy mam sie tym martwic. Prawdopodobnie technika jest zła. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na zakwasie, ryz brazowy, karkowka, ligawa wolowa, maslo,olej rzepakowy tloczony na zimno,maliny. Bardzo ładnie Jednak staraj się zamienić olej rzepakowy [...]

[...] przejechałam 75 minut na rowerze (wiem, wiem... jutro będzie godzina. Co 2 dni, na zmianę z siłownią). Zaraz pakuję plecak i idę na trening, gdzie z wielkim przypakowanym łysym kolesiem, niesamowicie sympatycznym, który wcale mnie nie wyśmiał zrobię po 2 serie, w sobotę też!!! HURRRRAAAAAA !!!!!! A to moje śniadanie. (chleb w kromkach 0,6 cm :P)

[...] po 15 na noge. Przy wznosach nog i wznosach z opadu, bola mnie plecy. Zawsze przy cwiczeniach na brzuch bardziej czulam plecy, nie wiem czy mam sie tym martwic. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na zakwasie, ryz brazowy, karkowka, ligawa wolowa, maslo,olej rzepakowy tloczony na zimno,maliny. Mam pytanie, odnosnie owocow, czy powinnam bardzo uwazac [...]

Szamka z dzis 100 gram owsianki +300 mleka +2jajka +30g migdalow puszka tunczyka +125 chleb pelnoziarnisty z ziarnem pszenicy + kotlet drobiowy+17g masla orzechowego+papryka obiad-120 schabu + 25g odzywki +150 klusek + papryka obiad 2 120 schabu +150 klusek +banan kolacja serek wiejski +15 g odzywki :)

adzik123, ok, postaram się coś nagrać. Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł Makaron+ser biały+jogurt+cynamon [...]

[...] jako trening !! musialam wlozyc w to calkiem sporo sily! Bo niestety moj niewybiegany pies (szkolenie zaraz po pracy)dostawal szaleju i nie latwo bylo go okielznac. miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, ser z niebieska plesnia, pomidor, ogorek, kawa 2.salata, pomidor, ogorek, papryka czerwona, oliwa, ser feta, miesko z [...]

Witam Chciałem się dowiedzieć czy na masie można jeść biały chleb z rana?Ogólnie wiem,że od białego pieczywa jak najdalej bo ma bardzo wysoki ig ale rano podobno to nie ma żadnego znaczenia,bo organizm po nocy 'chłonie' wszystko. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

mina lajtowa :D no zobaczymy jak z ta sila bedzie :P aktualnie sila mnie troche wali :D DIETA: 1. bulka 70g, ser bialy tlusty 250g 2. bulka 100g, almette 3. bulka 90g, almette 4. zupa jarzynowa 5. piersi 200g, bulka 90g 6. chleb 100g, piersi 200g Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-05 22:36:03

Witam, mam 23lata 171cm wzrostu wagę 70.5kg cel to 65-66kg. Dwa lata temu przeprowadzałem redukcję z 76kg do 69kg, dużo biegałem dieta była jako taka, niestety problemy z piszczelami eliminują bieganie na dzień dzisiejszy, dlatego potrzebuję dokładniejszej diety, oceny paru dni które tu umieściłem, sprawdzenia czy idę w dobrym kierunku. Siłownia [...]