SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb dieta

  • na śniadanie kiełbasa zalewana mlekiem i płatkami na drugie kiełbasa zapijana piwem na obiad kiełbasa zapijana colą po treningu carbo zagryzane kiełbasą a na kolacje chleb z białym serem zagryzany kiełbasą i zapijany oliwą dieta by Trol16

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-10 19:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ocenię kompozycje posilkow oraz produkty,gdyż nie podales ile wynosi Twoje zapotzrebowanie. Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze całe (gotowane) 180g/ok -Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 150g/ok -Musli z rodzynkami i orzechami 100g/owsiane + orzechy -Oliwa z oliwek 20g/zbędna tutaj -Pomidor 50g/ok (b-39.5 t-54.98 ww-73.85 kcal-913.1) Sniadanie II 12:00 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2007-11-30 21:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Beta Bolic by barteklip9

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mi najabrdziej zalezy. Ostatni trening, więc musiałem to uczcić pizza , spokojnie tylko 2 kawałki zjadłem i zapiłem colą zero . Z niezdrowych jeszcze rzeczy wpoadła dzisiaj chleb biały troszkę + 3 parówki indycze mmmm pychotka Podsumowanie jutro albo po niedzieli Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-03-05 21:20:30 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12488 Data: 2011-03-05 21:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta co wy na to?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. 17:00 Makaron 120g Wołowina milona 100g Brokuły 100g Oliwa z oliwek 10g Ok banan przed treningiem 100g Ok 5.20:10 Ryż paraboliczny 100g pierś z kurczaka bez skury 130 g Ok 6. ser biały połtusty 100g tran 5g Ok Co do piersi to nie widzęproblemu Wkładasz ją zamiast szynki do chleba i gitara Ogolnie dieta jaet dobra Powodzenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2007-09-07 18:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - prosze o pomoc (aspekt alkoholu)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym psychozy dostał. Serio nie mam aż tak dużo znajomych, w tym mieście mieszkam od 10 miesięcy. Wspólokatorzy jedzą tak samo jak ja wcześniej, tj. makaron, zupki chińskie i chleb z pasztetem. No i piją, imprezują ile wlezie. Rozmawiałem z nimi, żeby zrobili sobie ze mną dietę, no wiecie, z kimś jest zawsze raźniej, ale oni są chudymi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2012-07-01 15:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • size on +białko .+??????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - trening 18.00 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.30 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-01-15 23:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 1. jajecznica z 5 jaj + 60g kiełbasy myśliwskiej + cebula smażone na maśle klarowanym 2. chleb razowy + twaróg + paprykarz :P 3. 150g kaszy gryczanej + gulasz wieprzowy ok 300g 4. 500g szynki wieprzowej, jogurt naturalny z musztardą, 100g ryżu, 250g brokuła 5. Twaróg 200g zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem i oliwą [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 22:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: 1,2g Na kg masy ciala Węgle:6g na kg masy ciała I POSIŁEK - 7:00 Omlet: 2 jaja kurze całe ok. 120g = B:15 / T:11,64 / W:0,72 / KCal:167 2 jaja kurze białko ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 Płatki owsiane 100 g = B:11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 / KCal:366 RAZEM: B: 34 / T:18,84 / W: 63,1 / Kcal - 565,5 II [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2007-12-27 23:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moja diete na mase... :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lub taka dieta... Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2007-07-07 16:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieśmiertelna dieta na mase - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. 14-14.30(przedtreningowy) cała torebki kaszy jęczmiennej perłowej +150 g mięsa + warzywa 4.17-18 h obiad 5.19-20 100gram makreli lub 100 g. szprotek lub mięso 100g + chleb 100 gram + warzywa 6. 22-22.30 150 g sera półtłustego + 20 g oliwy -- założenia: nie jestem zbytnio zadowolony więc zwiększam do 2 torebek kaszy w DT i do 1,5 torebek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3661 Data: 2011-05-15 18:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - zdeterminowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kefir 0%, serek wiejski wszelkiej postaci, błonnik do ww., pierś z kurczaka, ryż biały, brązowy, kasza gryczana, twaróg chudy, łosoś w kawałku od razu do zjedzenia, chleb pełnoziarnisty, śledzia matjasa nawet może zjeść na któryś posiłek (b+t) - tani jest nawet, tuńczyk z 2 razy w tyg., schab jakiś, który możesz usmażyć, upiec, inne [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2012-10-27 13:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Tania, Pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i dodam że aktualnie jestem w posiadaniu białka ostrowia też z sfd i kreatyny. gdzie je dodać? Oto dieta moja: Śniadanie: Płatki owsiane Garść rodzynek Dwie łyżki wiurków kokosowych Mleko 100g płatków, 15g Wiórków,30g rodzynek 200ml mleka 30g Białka, 27g tłuszczu, 110g węglowodanów = 800kalori Drugie śniadanie: Dwie kanapki(CHleb razowy) Jajko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2014-09-28 09:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 98 TRENING DIETA 1. Jaja 3szt, chleb żytni 75g, masło 10g, gouda 10g, szynka pieczona z indyka 15g, ketchup 15g 2. Omlet- 50g owsianych, 2 jaja, 70g twarogu, 50g jagód, 50g banana 3. 150g fileta, 200g pieczonych frytek z biedry, 10g lnianego 4. 150g szynki wieprzowej mielonej, chudej, z biedry, 60g ryżu, ketchup W tych 4 posiłkach: 2100kcal [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2015-12-16 09:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 97 DIETA Dzisiejsza dietka mega mi podeszła, muszę częściej wrzucać orzechy do sałatek :-) Na kolacje wleciało: Chleb żytni 75g Masło 10g Twaróg 86g Makrela wędzona 40g W sumie 452kcal, 30g białka, 40g węgli i 20g tłuszczu. Wszystko zgodnie z bilansem :-D TRENING 1. Fronty (ucze się tego ćwiczenia dopiero) 40kg- 10, 50kg- 10, 60kg-8, 70kg, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2015-12-17 19:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: 1. 3 jajka, chleb żytni 60g, masło 10g, warzywa, musztarda francuska 2. Omlet z 50g płatków, 2 jaj, twaróg 100g, banan 70g 3. Makaron 60g, kura 150g, warzywa, olej rzepakowy 7g, słonecznik 15g 4. Omlet jak w posiłku 2 tylko zamiast banana jabłko 50g 5. Ziemniaki pieczone MrPotato z biedry, 150g kury, 15g orzechów włoskich, ketchup SUMA: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2015-12-23 09:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pójdzie, to jutro zrobię zaległe nogi, bo łydka z godziny na godzinę coraz mniej dokucza. Jak uda mi się zrobić pompki 3 x +35 kg, to znaczy, że ten trening działa za***iście . I dzisiejsza dieta: 2jaja+chleb pierś z kury+ryż pierś z kury+ryż udo z kury+ryż udo z kury+ryż na noc pójdzie 200 gram twarogu do tego dorzucę oliwę, i powinno być si .

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 19595 Data: 2008-09-02 19:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prsze o pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryz bialy 25g b2 w20 t0 Oliwa z oliwek 15g b0 w0 t15 Brokula pomidor z cebula II Obiad 17.30 B=30 W-35 T-20 Chleb, poniewaz zjadam to w szkole Schab gotowany 130g b25 w0 t13 chleb zytni razowy 70g b4 w35 t1 maslo 5g b0 w0 t6 pomidor ogorek salata Podwieczorek: 20.00 B-25 W-5 T-20 serek wiejski 100 gram b12 w4 t5 łosoś wedzony 50 gram b10 w0 t9 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-10-18 22:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wiec moze podam propozycje diety i poprosze o ocene. Poczatkowo probowalam ułzyc rowniutko wedlug wskaznikow z tego posta: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=246038&usrid=112256&post=7&page=1&pow=tak ale proporcje nie byly chyba udane. Kobieta, 23l, 180cm, 82kg. Cel: schudnac Dzinne zapotrzebowanie wg kalkulatora to okolo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2006-02-01 20:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie?-wazne

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2007-12-23 18:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej / dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. a więc tak, poczytałem co nieco i ułożyłem sobie diete (podobno najlepiej jeść mniej ale za to 6-7 posiłków dziennie: Może wstępnie rozpoczniemy: I. śniadanie: 8:00 Płatki owsiane Mleko Orzechy arachidowe II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 ser twarogowy chudy IV Obiad 15:00 (przed treningiem) i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18868 Data: 2009-01-05 13:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)