No ja wczoraj też w sumie przegiąłem... chipsy, mmsy, pastella z bułką, pizzerka, mattlersy(czy jakoś tak), ale wiesz jak to jest, kobita karmi = jesz :D
[...] chociazby jakies nalesniki z mąki razowej, do tego mus z owoców. mozesz zamrozic wpc+dodac zblendowane owoce i miec fajne lody. mozna zrobic sernik zdrowy: twarog_jaja+wpc i na teflon cala masa. w kuchni sfd masz przepisy na zdrowe i dietetyczne ciasta, muffiny, posilki. melczna czekolada, badziewne tosty i bezwartiosciowe chipsy to fatalny wybór
[...] jakie miałem po porannej porcji oliwy. Ale teraz już jest o wiele lepiej Co do kosztów zakupów to u mnie nie było najgorzej. Odeszły wszelkiej maści niezdrowe przekąski jak chipsy paluszki itp, zółte sery, słodkie jogurty, piwo itd. Doszły za to nowe rzeczy. W sumie same zakupy wyszły trochę drożej ale jak policzyć jeszcze z 2-3 razy w miesiącu [...]
Zawsze patrzę ze zdumieniem jak mamy dają naprawdę grubym dzieciom słodycze, chipsy itp. A to obrazek częsty niestety. I ja nie twierdzę, że dzieci muszą się żywić jak sportowcy. Moje żarły i płatki i kaszki ale poza tym domowe jedzenie. Słodycze raz w tygodniu od babci, bo ja nie kupuję. A hamburgery i pizzę robię sama. Dziś bez treningu. [...]
[...] ale dla Ciebie jest to nie potrzebne... jeśli załapiesz jakieś podstawy w ten czas, można pokusić się o trening dla średniozaawansowanych, SPLIT / Ty łap fundament tymi ćwiczeniami :-) Wyrzekaj się niezdrowego jedzenia, chipsy cukierki cola i inne badziewia odstaw na bok, jedz dużo i zdrowo, ćwicz systematycznie i efekty ujrzysz lada moment :-)
A tata co? pewnie go bedzie pizza na telefon karmil? no dokładnie już są takie jaja że młodego przed i po długich weekendach u taty ważę bo pulpet się robi jak cholera. A tata mi mówi że oczywiście mam racje i pozwala mu żreć chipsy, pizze i słodycze ( a to dziecko nie pilnowane całą dużą pizze potrafi wciagnąć)
[...] nie zasmakowała, to ,ze gardzisz kulturystyka to juz wiem ,to ze na siłownie chodzisz za kare też ,a teraz dowiedzialem sie ,ze nie interują cie wcale zasdy prawidlowego odzywiania i suplementacji .Nadajesz chlopcze zupelnie na innym kanale kup sobie chipsy i pepsi i najlepiej sie wyłącz. Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-07-13 14:36:18
No z tym menu to różnie. Na śniadanie 5 kanapek z szynką pasztecikiem drobiowym bądź serem w plasterkach no i herbata. Na obiad jakąś zupe, po obiedzie 6 kanapek plus 4 parówki drobiowe I herbata. Potem po godzinie serek homogenizowany lub chipsy a na kolację 8 kanapek plus 4 parówki i dwie herbaty.
Wydaje mi się że 4000kcal bo jestem hardgainerem, mogę jeść jakieś ciasta chipsy itd i nic.. Oczywiście nie zrobię tak że np od jutra zaczynam dzień w dzień 4000kcal, stopniowo będę zwiększał. Co do treningu to wiem, czytałem posty traktora itd.. No ale wolę na początek się zapoznać ze sprzętem ogólnie i tak z miesiąc na tym planie a potem się [...]
[...] piję kawę oraz jem dwa kawałki chleba (np. z serem) następnie jadę do pracy (fizyczna) o 10 śniadanie herbata 3 kawałki chleba z szynką itp. o 16 obiad różnie zupy, ziemniaki itp później jakieś batony herbata chipsy, jogurty o 19 kolacja 2 jajka, 2 parówki, 3 kawałki chleba to na tyle... Zmieniony przez - kebabosik w dniu 2012-07-23 21:13:12
Powiem Ci, wygląda to jak wygląda ale smakuje całkiem fajnie - jak chipsy, chrupiące i posolone. Tylko zdrowsze - białko i chitynka na czyszczenie jelit %-)