[...] thermie jem tylko to, co muszę. Ustalam jakie posiłki i takie jem, nie czuje głodu nie czuje pociągu do jedzenia. Zauważyłem dzisiaj gdy ją odłożyłem... niestety wciągnąłem chipsy, marsa, wypiłem kilka piw, zjadłem dwa tłuste obiady :( Po drugie... szybko organizm sie uzależnia od efedryny dzisiaj zrobił sie wielki ból głowy. Poszedłem spać na [...]
[...] rowerowa o 7:00 - 14:30 ok 50 km, byliśmy z kolegą w lekkiej dupie, gubiąc się i mając przeterminowaną, niekompatybilną mapę. :P Generalnie dziś same cheaty - bułki, płatki, chipsy, hamburgery, naleśniki, co się napatoczyło bo po prostu nie miałem ochoty, czasu i możliwości, żeby posiłki sobie należycie przygotować. No nic, od jutra jedziemy [...]
[...] ładowania, które nie do końca się udało. Zamiary były zacne. Po treningu mieliśmy jechać na burgerka, miały wleceić 3 piwka dla lepszej regeneracji, ciastka, kremówka, chipsy, zelki, lody. Skończyło się tak, że po treningu wleciało trochę żelków, prysznic i na burgerka. Tam lany Miłosław, 'Johny English' z frytasami. Po powrocie do domu pół [...]
[...] jak masz dostęp ;-) Ser dla mnie to dobry produkt czy to żółty jakiś czy pleśniowy lub mozzarella ;-) Tutaj jak we wszystkim ogranicza Cię tylko wyobraźnia ;-) Bo fajny dodatek jako węglowodany. Fakt dość smaczny, czy fajny pod względem zdrowotności to miał bym obiekcje, ale u mnie brudna miska, to nawet chipsy są mile widziane w diecie %-)
[...] 2 worki ryżu :<... rano 2 małe pizze z piekarni, cały pojemnik kapusty na krótko , dostałem dziś w pracy.. Fajna odmiana i mega smaczna.. 500g mielonki wieprzowo wolowej , chipsy wiejskie ziemniaczki suplementacja : tak samo jak ostatnio.. kreatynka, witaminy itp.. 3 porcje białka Podsumowanie : Bardzo ciężki dziś trening.. i wziąłem za dużo [...]
[...] : to samo co ostatnio niby dzisiaj ładowanie ale nie mam $, więc dodatkowo wejdzie 1 paczka puree niestety kupne, owoców trochę , z rana owsa poszło więcej , może jakieś chipsy czy coś i piersi w panierce z mąki ryżowej. suplementacja : bez zmian. Podsumowanie : Ciagi szły lekko, prócz tej wypadającej sztangi z rąk, ale tak to jest;p .. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie pod ladą mają :D ej byłem się przejść z psem i normalnie przerażony jestem jakie te dzieci są grube teraz.. ja jak byłem młody to jadłem chipsy w kilogramach bo pokemony zbierałem i jakoś nigdy tak nie wyglądałem Zmieniony przez - session94 w dniu 2014-03-30 15:47:22
Dzięki. Dobrze wiedzieć. To może zrobię wcześniej wypiskę o tydzień. Dzisiaj dzień nie liczony, zjadłem jajecznicę z 7 jaj na maśle i chleb pszenny, potem 2 krokiety i wątróbkę wieprzową z jabłkiem. Wieczorem chipsy sonko czosnkowe i trochę % :D W niedzielę zrobię może ostatni trening i potem zrobię tygodniową regenerację.
[...] na genialny pomysł wsadzenia reszty ciasta do gofrownicy...co z niej wyszło sami zobaczycie%-) Potem stłukł mi się talerz, ogólnie dzień genialny %-) Zrobiłem sobie dzisiaj chipsy z cukinii jako drobna przekąska. Niskokaloryczna i smaczna, potem będę próbował robić z szynki z kurczaka. Jak wyjdzie smaczna to wrzucę przepis. Kto czyta wpisy [...]
[...] dość ciężko. 85 kg już wcześniej brałem, ale dzisiaj nie wiem czy by poszło. Ale trzeba tyrać dalej, może niedługo się uda dobić do 100 kg ;) Po treningu wjechało białko i chipsy sonko. Muszę opróźniać szafkę i zjadać te smakołyki%-) Potem standardowy posiłek, ryż, kurczak i brokuły ;) Trening: Przysiad 5x (60,70,80,80,80) Wyciskanie stojąc 5x [...]
Przez następne 2 - 3 tygodnie eliminuj z diety niezdrowe jedzenie, tj. chipsy, białe pieczywo, fast foody, słodycze i zastąp je wartościowym jedzeniem. No i pozbądź się tych napadów żarcia W tym samym czasie poczytaj posty z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Wynotuj wszystkie [...]
ja tam staram sie unikac jakichs niezdorywch rzeczy, a ryż z cycem jem, bo lubie to danie ale zawsze jakas pizza wpadnie jak dzis, chipsy, czekolada cyz cokolwiek