chilli

[...] do roboty, przede wszystkim integracja albo odpoczynek, jeśli się zapieprzało na wyjeździe cały dzień :-)) Wczoraj odpalilem bear complex, po 1,5tyg przerwy i dzis juz sa zakwasy niezle, jutro bedzie prz....ne 8-) W koncu zrobilem tez pierwszy raz chilli con carne i zaluje, ze wczesniej takiej wolowiny sobie nie robilem, bo jest mega pyszna. :D

Może być niezłe to chilli. W sumie zrobienie kotletów zajmuje mi ok 1h z nagrzaniem piekarnika. To może wyjść szybciej. Ciekawe czy taką przyprawę dostanę u mnie. I czy w jadłospisie Konia, przecier pomidorowy, fasola i kukurydza mogą być zastępstwem dla "sałatka warzywna" ;D

Ja akurat robiąc chilli con carne trochę węgli ucinam z drugiego śniadania, aby wyszło na zero z kcal dodając tą fasolę i kukurydzę, bo generalnie kurde warto, danie jest mega pyszne, a ja tyle lat w niewiedzy spędziłem nie jedząc go %-) Luźna niedziela, mniej więcej zeszła waga do tej sprzed delegacji+libacji, także nie ma źle :-)) Śniadanie: [...]

[...] bezkolizyjnie trenowanie. Mam nadzieję, że efekty na tym nie ucierpią. CARDIO: rano na czczo 20min rowerek DIETA: 1. śniadanie (po cardio) 70g płatki żytnie/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynki 2/3 200g pierś indyka 75g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 20g parmezan 5. 40g WPC [...]

[...] 4x12/10/8/6 8. bic - uginanie ramion sztanga 4x12/10/8/6 9. odwodzenie hantli w opadzie 4x12/10/8/6 DIETA: 1. śniadanie po treningu ok. 8:00 50g płatki owsiane/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 200g wedzona pierś z kury 75g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g olej z awokado [...]

[...] hammer do pośladów 4x12/10/8/6 8. bic - uginanie modlitewnik 4x12/10/8/6 9. odwrotny butterfly 4x12/10/8/6 DIETA: 1. śniadanie po treningu ok. 8:00 50g płatki żytnie/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g pieczony indyk 50g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g olej z awokado 5. [...]

[...] hantle 4x12/10/8/6 4. suwnica 4x12/10/8/6+drop 5. uginanie podudzi maszyna 4x12/10/8/6 6. MCNPN 4x12/10/8/6 DIETA: w dzień nóg wyższe WW 1. 85g płatki żytnie/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g pieczony indyk 90g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 90g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwy 5. 40g WPC 20g [...]

[...] dobrze zrozumiałam to mogę te treningi sobie zmieniać co tydzień ale nie muszę? miska na środę 29.10.2014 warzywa; mrożonka chińska, ogórek kiszony, papryka, cebula, kalafior przyprawy: sól, pieprz, kakao, curry, chilli, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7452f2f323fa4f07ab00690a0d43bf44.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-28 19:05:07

[...] wszystko siedzialo w zoladku i nie chcialo isc dalej. 4) 1 x duzo żarcia na takim aperitivo, jadlam wszystko, co uznalam za zdrowe i bezglutenowe (flaczki, ryz z warzywami, chilli con carne itp) i na drugi dzień było ok, wiec te poprzednie dolegliwosci to raczej nie z obzarstwa, ale z nietolerancji glutenu, wiec glutenu juz do konca zycia nie [...]

[...] bez treningu - jadę się naj**ać na 18., w niedzielę ODBLOK i od poniedziałku jadę z tematem dalej };-) wchodzi od przyszłego tyg kreatyna i beta alanina. Pytanie: powielam pytania z "pytań dla osób prow. dzienniki" i odnośnie przedramion oraz: czy częste jedzenie papryczek ognistych chilli do posiłku po treningowego rozreguluje mi bebechy?

Szynka wołowa duszona z papryką, porem, pomidorami przyprawiona chilli + ryż + biała kapusta z jogurtem naturalnym. http://i50.tinypic.com/nxmm1f.jpg

I były dobre. Ciasto to żadna filozofia. Mąka pełnoziarnista + jajko + woda + sól. Dorabiałem do tego sos: jogurt + keczup + chilli.

[...] 3serie https://www.youtube.com/watch?v=Ht4MGPKVaTY 3. na hantlach 45kg 3 serie 4. na dobicie 2 serie tych moich wznosow bocznych od 90st w góre /SFD/Images/2015/12/31/968b4e2ea1244e23b7788dc184478f3e.jpg obiad: schab duszony z warzywami+sos chilli ziemniaki pieczone, surówka wloska, pepsi max Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-11-21 15:34:11

[...] 5 kaw wypijam, z czego tylko poranna wlatuje z masłem/olejem. Otworzyli u mnie na chwilę sklep ze zdrową żywnością (upadł, bo nikogo nie interesuje temat :-D ) i sprzedawała tam panna miła na tyle, że kupiłem jakieś przyprawy (chilli, imbir) i zioła do picia. Wczoraj popijałem np. czystka. Zupełnie nie wiem po co. Smakuje trochę jak żubrówka :-D

Jeśli chodzi o pikantność chilli w połączeniu z czekoladą, to kiedyś w Lidlu były jakieś ciastka podczas tygodnia meksykańskiego. Genialnie smakowało, w tej czekoladzie troszkę słabiej to wypada (pikantność), ale wciąż jest klawo. <3 %-)

nieprawda, najlepsza jest lindt cherry chilli creation gorzka :P mój cheat meal nr. 1 :-)

Ja ten filet szamam ze słodkim sosem chilli. Sałatki z wkrojonym w kostkę też dają radę. Generalnie smakuje mi, choć denerwuje czasami twarda skóra.

[...] będę musiał się pogodzić z ulaństwem na masie aby osiągnąć to co zamierzam. CARDIO: rano na czczo 20min rowerek DIETA: 1. śniadanie (po cardio) 50g płatki żytnie/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynki 2/3 160g pierś indyka 50g ryz basmati 5g oliwy 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g oliwy 5. 100g serek [...]

[...] płatków - Cookie Crisp czy cuś takiego ;-) 60g borówek 2-3 150g poledwiczka pieczona 110g ryż A20g oliwa 4 4 jajka 75g makaronu Pieczarki, cebula, sos sojowy szczypta chilli 5. 35g WPC 35g masła orzechowego 80g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, [...]

[...] czułem się beznadziejnie. Czułem, że zaczyna boleć gardło, nos zatkany, więc szybko wypiłem chyba z gram witaminy C w tym dwie kapsułki rutinacea, 3 tabsy apapu, papryczki chilli, trochę rosołu z pieprzem, a dziś wstałem dopiero o 16:45 z łóżka %-) ale już mi nic nie dolega raczej, jednak mimo to zostanę z bólem w sercu {:-( w domu by się [...]