[...] chyba mnie tak ciągnie w tym kierunku. Postanowiłem wykorzystać dwa składniki, w których od pewnego czasu jestem zakochany i gdzie tylko mogę to je ładuję, czyli karob i chia :) Deser nazwałem Odwrotne serniki Składniki: Parter: - 100g truskawek - trochę wody -10g erytrytolu -10g żelatyny I piętro: -300g twarogu półtłustego - 15g wiórek [...]
[...] wiem, czy nawet powinieneś eliminować psychiczne ograniczenia. Jest, jak jest, a jest dobrze. Skromnym okiem laika oczywiście. Co do izo - polecam domowej roboty z nasionami chia + cytryna + odrobina soli. Te nasiona chia naprawdę dobrze działają. Tu link do krótkiego opisu, jeśli nie znasz, choć pewnie znasz. [...]
Czaje czaje ale też nie wiem czy to zbieg okoliczności czy co ale: Dzisiaj dodałem te chia po 15g do 1/2/3 posiłku (już je zjadłem) i teraz jak zawsze miałem zgagę i mnie męczyła tak dzisiaj nic xD zero zgagi, czy to ilość błonnika robi taką robotę? bo w sumie na 15g chia to chyba z 4-5g błonnika wpada. Wody leci codziennie dużo bo do od 6 do [...]
[...] wypiski: ŚRODA 23/08/17 23: 8,5h DIETA 8.30: ser edam 90g, chleb chrupki x5, banan 90g, pomidor, sałata lodowa; (25/55/20) 13.00: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, banan 70g; (25/55/25) (cholera, znowu odstęp, za długi. A potem zdrętwiał/zsiniał mi jeden @-) palec u nogi i też miałam takie dziwne - [...]
[...] do środy https://i.imgur.com/DxbAylal.jpg https://i.imgur.com/I43xerMl.jpg Dzisiejszy posiłek potreningowy https://i.imgur.com/jED7d5Ul.jpg ryż basmati, majonez, musztarda, chia, gulasz z kurczaka, zioła https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Na treningach nie ma siły bo katar jeszcze trzyma i cały czas jestem osłabiony, jak z resztą przez większość [...]
[...] tu mniej zdjęć posiłków więcej będzie w temacie foty naszej szamy. https://i.imgur.com/ipPvSv0h.jpg kasza jaglana, orzechy włoskie, gulasz z kury, sos z bulionu, lnu i chia, warzywa https://i.imgur.com/ybqYR8E.png https://i.imgur.com/wDSR1jZl.jpg https://i.imgur.com/JY67d3el.jpg W środę już tylko lekko basen bo 2 dni przed zabiegiem miałem [...]