chcialabym

Cześć mam na imię Marta.Mam 18 lat waże 60 kg i mam 175cm.Gram w kosza dwa razy w tygodniu mam 2-godzinny trening. Pozatym zamierzam chodzić na fitnes i od czasu do czasu przejąć się na siłownie.Oczywiącie jak większość mam też dni że lubię poleniuchować w domku i nic nie robić. Tak jak każda dziewczyna chciałabym sie pozbyć zbędnych kilogramów [...]

[...] na zgubienie tłuszczyku! Ze niby nie to tetno, ze zbyt intensywny itd. Dlaczego wiec cale tlumy kobiet na wiosne decyduja sie wlasnie na taka forme ruchu??? Ja osobiscie chcialabym zrzucic 4 kilo do lata, cwiczę 4 a nawet 5 razy w tygodniu aerobik (TBC lub BPU)( + dieta oczywiście)w bardzo dobrym klubie z profesjonalnymi instruktorkami,nie [...]

Chciałabym pozbyć się tłuszczu - a mam go sporo ... i za bardzo nie wiem czy dobrze postepuję. Obecnie zaczynam jeżdzić rowerem (przez zimę też jeżdziłam ale wiadomo w ograniczonym zakresie): - 5 x w tyg. po ok.20-22km, jeden dzień przerwy, a w 7 dzień jakaś dłuższa wyprawa (powyżej 50km). Rowerem jeżdżę już jakiś czas - ale zamiast szczuplenia [...]

Witam, przedstawiam swoją dietę redukcyjną do oceny. Mam 173 cm wzrostu, ważę 68-70 kg. Nie uprawiałam do tej pory żadnego sportu, chciałabym zacząć chodzić na siłownię 3 x w tygodniu (także przy tej diecie, jesli będzie się nadawała). Otłuszczenie zostało wyliczone na około 23 %. Nie krzyczcie proszę, że za mało warzyw i zdrowych tłuszczów, oraz [...]

Niedługa mam mature a później startuje na AWF. Jest tam egzamin sprawnościowy (w sierpniu)i obejmuje pływanie na 50m., skok w dal z miejsca, bieg na 50m i na 800m. Co do biegania to już zaczęłam trenować (dzisiaj pobudka o 6.00 i na bieżnie ;)) (są może jakieś specjalne i skuteczne metody na polepszenie wyników, bo ja tak "najnormalniej" sobie [...]

mam takie male pytanie:)) poniewaz juz pare osob wspomnialo o tym slawnym Termo Speed Olimpu... nawiaze do niego. slyszalam ze wcale taki szalowy nie jest, ale mimo wszystko chcialabym wiedziec: czy lepiej zakupic sobie termo speed olipmu wlasnie plus np tauryna czy tez zainwestowac z thermo fat burner (tenze spozywam od ponad pol roku z przerwa [...]

Witam, Niniejszym zakładam sobie blog. Nie wiem, czy mi to pomoże w sensie motywacji , ale może uda mi się znaleźć odpowiedź na kilka pytań, w tym podstawowe: DLACZEGO TO NIE DZIAŁA? Przy czym "to" oznacza moje usilne próby zmniejszenia obwodów czynione od półtora miesiąca, o których poniżej. Wszystko zaczęło się w połowie lutego. Czułam się jak [...]

witam dostałam ostatnio energetyka yellow subs xtreme(żółte) i chciałąbym cos o nim sie dowiedziec tylko ze na necie sa stronki ale po angielsku ja osobiscie nie orientuje sie w nazwach angielskich.Prosze kogos zorientowanego na temat tego produktu napiszcie co o nim wiecie.DZIEKÓWKA

no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)

[...] a po cwiczeniach bialko. Do tej pory lykalam l-karnityne forte plus 500 (OLIMP)w kapsulkach i fat burner (UNIVERSAL). Mimo tego nie widze zadowalajacych efektow:((( a chcialabym rzezbic swoje cialko. Duzo czytalam o tych wszystkich suplementach ale nie wiem co wybrac zeby skutkowalo jak nalezy. Mam 160cm wzrostu i waze 48 kg. Doradzcie cos [...]

Chciałabym się dowiedziec po ile chodza podroby perfum na stadionie : Hugo BoSS , Chanel , Lacoste itp? Jeżeli ktoś się orientuje prosze o wypowiedz , nie choidz mi o jedna czy dwie sztuki , raczej o wiecej , Z gótry dzekuje :P)

mam 170cm i waze 65 kg i 18 lat chcialabym schudnąć conajmniej z 10 kg.Jakie mam brac tabletki zeby szybko schudnąć????

[...] kilku misiecy dzieki diecie i aerobom 4-5 razy w tygodniu udalo mi sie schudnac okolo 10 kg,lecz od prawie 2 miesiecy zarowno waga jak i moje wymiary stoja w miejscu:(A chcialabym schudnac jescze okolo 4 kg aby powrocic do dawnej wagi sprzed ciazy... Co robie zle?Zmienilam sobie troszke cwiczenia-przeciez grunt to urozmaicenie...zaczelam [...]

[...] 2. http://allegro.pl/show_item.php?item=47082894 3. http://allegro.pl/show_item.php?item=47712391 wlasciwie to moge siebie nazwac poczatkujaca - zalezy mi na jezdzie rekreacyjnej. moze jeszcze poczekam,ale chcialabym jak najszybciej cos kupic, stad prosba by pomoc w doborze... z gory dzieki :)) Pozdrusie

[...] :D Ale moze sie zmusze do ulozenia siakiejs diety ( w wakacje bo teraz cierpie na chroniczny brak czasu ). Zaznaczam ze nie jestem jakas bardzo gruba ( 163 cm i 58 kg ), ale chcialabym ladniejsze cialko :) Nie zalezy mi tez na szybkich efektach - byle jakies byly:) Sorki ze taki dlugi ten post ale jest polnoc i sie wygadac nie moge :P Pozdrawiam [...]

chciałabym kupić maszyne eliptyczna. mogę na nią przeznaczyć 1500-2000 zł. po pierwszej wizycie w sklepach mam dylemat: lepiej kupić dobry sprzęt -Kettlera który za tą cene (do 2000 zł) nie ma zbyt wielu "bajerów" (np. ma ręczne regulowanie obciążenia- pokrętło zamiast elektronicznego ustawiania poziomu trudności czy sprzęt jakiejś innej [...]

[...] nabawilam sie kontuzji kolana(prawdopodobnie po prostu z przetrenowania) co wylaczylo mnie praktycznie na 5 mieiscy z aktywnego zycia Obecnie jest prawie ok ale w zyciu nie chcialabym zeby podobny bol sie powtorzyl a nie chce rezygnowac z silki czy treningow JKD. I tu pojawia sie moje pytanie jak zpobiegac konuzja, badz wspierac jakos moje [...]

[...] ulozona przezBinia, czyli 2g/kg bialko, 20-30g wegli dziennie reszta tluszczy, czy ma to sens na 7-10 dni, chce stracic wode po okresie i ak sie uda to jakis tluszczyk. Moze nie bedzie jakos tragicznie duzo tych tluszczy bo dzienny limit kalorii chcialabym utrzymac na poziomie 1200-1400 bardzo dziekuje za ewentualne porady i pozrawiam Ewa

mam pytanie. chcialabym wybrac odpowiednia sztuke walki dla siebie. co wg was w chwili obecnej jest najlepsze? (trenowalam uprzednio krav mage, jednak w miejscu gdzie obecnie przebywam nie mam takiej mozliwosci). mam za to do wyboru: bjj, Muay Thai, Muay Boran, Dog Brothers Martial Arts (DBMA) (to raczej nie dla mnie...), judo, karate.... i pewnie [...]

[...] wlasnie prosilabym o rade co do suplementacji. Tak myslalam o tranie ,chromie,wyciagu z zielonej herbaty,l-karnitynie przed cwiczeniami,mam jeszcze taki specyfik co sie nazywa T3,cos slyszalam ze niektorzy po treningu bialko...moze jakies fat-burnery? licze na pomoc bo chcialabym zaczac diete juz bo lato tuz tuz,trzeba jakos cialo "ulepszyc":))