chcialabym

[...] z rodzicami o tych ww jesli nie chcesz jechac na samym chlebku,przeciez wiedza w jakiej sytuacji jestes i powinni to zrozumiec.Dalbys rade wkleic to co dokladnie jesz,chcialabym zobaczyc jak zmienilo sie to z perspektywy czasu I nie podoba mi sie ta a6w ,na forum nie ma najlepszej opinii. Ja staram sietrenowac brzuch roznymi [...]

Mam podobny problem, mam niedługo studniówkę i oczywiście kupiłam sobie długą sukienkę jako jedyna z klasy, ale mam ogromne kompleksy z powodu bardzo umięśnionych łydek. Jestem raczej szczupłą osobą i przy takiej budowie ciała łydki wyglądają nieproporcjonalnie... Przez 4 lata trenowałam koszykówkę i 2 lata taniec towarzyski. Nie wiem, czy mój [...]

Witam wszystkich serdecznie i na wstępie powiem iż szukałam odpowiedzi na moje pytanie zarówno na forum jak i w całym internecie i niestety nic nie znalazłam. Chciałabym by ktoś mi wyjaśnił co powodują w organiźmie różnice dzienne w spożywaniu posiłków. Czyli np dziś jem 1300kcal a jutro 1600kcal. Wahania sięgają średnio 300 kcal dziennie. [...]

sluchajcie, tez mam problem, dawniej biagalam i robilam duuuzo przysiadow.nie stosowalam diety ale chudlam na poczatku.pozniej waga wracala.mam dosc mocno rozbudowane nogi,chcialabym pozbyc sie z nich tluszczu i pomniejszyc ich obwody.widze ze latwiej teraz tyje w tych okolicach.przeczytalam co nie co tu u was ale czuje nie dosyt.codziennie cwicze [...]

sluchajcie, tez mam problem, dawniej biagalam i robilam duuuzo przysiadow.nie stosowalam diety ale chudlam na poczatku.pozniej waga wracala.mam dosc mocno rozbudowane nogi,chcialabym pozbyc sie z nich tluszczu i pomniejszyc ich obwody.widze ze latwiej teraz tyje w tych okolicach.przeczytalam co nie co tu u was ale czuje nie dosyt.codziennie cwicze [...]

Mam pytanie. Chciałabym zapisać się na treningi z KM, ale mam pewne opory. Zazwyczaj na takich treningach sa wielkie chłopy, nie ma dziewczyn, a mnie to onieśmiela. Czy facetom przeszkadza obecność bab, a może nabijają się z takich lasek? Czy chcą w ogóle z nimi trenować?Co zrobić, żeby mieć odwagę pójść na taki trening, bo ja na aerobic (itp.) [...]

Nie chcę się spierać o nazwę, bo po pierwsze nie twierdzę ,że trenuję kempo, tylko KOKUSAI KEMPO, a po drugie dla mnie sprawa jest jasna - jak mi trener podaje nazwę stylu w dwóch językach, to ja a) wierzę, że on wie, co od dziesiątków lat trenuje, b)jako Japończyk zna japoński dość dobrze... c) przetłumaczenie jednego słowa na angielski nie [...]

Ok, ale mam po prostu troszkę za dużo cm w udach i w biodrach, a chcę wiedzieć, czy te obydwa suplementy można stosować jednocześnie. Chciałabym o uzyskanie informacji na ten temat, może BMI jest idealne, wg niego powinnam ważyć 50 kg. Kiedyś tyle ważyłam i naprawdę nie wyglądało to dobrze, wskaźnik BMI zależy od rodzaju układu kostnego i od [...]

Witam. Zastanawiam się jak stosować białko , w diecie mam na nie zapotrzebowanie 160g , chciałabym około 20/30 czerpać z odrzywki. Jestem na diecie redukcyjnej. Mam jeść normalnie posiłek przykładowo przedtreningowy/potreningowy : 50g kurczaka + 50g. ryżu brązowego, wychodzi wtedy, że w kazdym z nich brakuje około 15g. białka . Wiec uzupełniam to [...]

czesc falka! zazdroszcze ci pracy bo w mojej ostry zapierd...i chcialabym tak sobie posiedzieć jak ty, chcoiaz z drugiej strony tez mozna dostań KOCIOKWIKU jak nie ma co robić no fala! ale poleciałaś z tym treningiem a za pompki pelen szacun,,,meskie pompki - jesteś mega i bede trzymac kciuki zeby dalej tak ci szlo. ile zjamuje ci czasu mniej [...]

[...] zatem wrzucę wymiary swoje chociaz. fotki beda jak skoncze weidera akurat bede po regeneracji i w ogole. zmodyfikuje swoj plan treningowy bo sa sa partie ciala ktore chcialabym aby byly ksztaltniejsze czyli gorna partia pleców i miesie posladkowy po za tym chce by trwal krocej a ja jednak spedzam razem z bueganiem 2 h na silowni., zawsze [...]

Witam, od niedawna chodzę na siłownię, w tej chwili trening ogólnorozwojowy; wzrostu mam 160 cm, waga ok 60 kg (bmi 23) chciałabym uzyskać następujące efekty: podniesienie piersi (dość szybkie ;)), wyrzeźbienie mięśni brzucha, podniesienie pośladków, wyszczuplenie przedniej strony ud, kolan (czy to możliwe na silowni????),łydek, no i generalnie [...]

Tom, chciałabym Ci cos konkretnego powiedziec,ale nie mogę. Fitmax rozszerza swój asortyment, ale o inne produkty. Mam nadzieje,że nowości jakie wprowadzimy spełnia oczekiwania użytkowników.

Wow, Agnes - brzuszek masz rewelacja, tak rzeczywiście szczupło, ale skoro Ci się tak podoba to gites malines. Mnie zresztą też, chciałabym mieć podobny. Mięśnie widać, oj tak, brzusio jak brzusio, ale niżej jest super, tez chcę takie bioderka gratki. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-20 08:59:42

[...] mi nadskakuje. ja łowczyni :P a mi tu sie maile posypaly "spotkajmy sie vel poznajmy" wszystko gites, milo mi, ale... kurde:P no bez przesady. stad ten zenujacy podpis... :P chcialabym sie umiec napinac, haha, chyba trzeba bedzie mnie taka nienapieta wiecznie zaakceptowac ;P:D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-19 23:53:08

:* dzięki za wsparcie. Chciałabym, żeby udało się przy pierwszym podejściu :D

witam, jestem 28 letnia dziewczyną, bardzo szczupłą, chciałabym nabrać masy mięśniowej w nogach i pośladkach. Jestem gotowa na każdy wysiłek, Czy ktoś by mógł mi podpowiedzieć jak się za to zabrać Z góry dziękuję

DexJackson nie mam powodów do tego aby kłamać czy pisać jakieś zbdury ponieważ naprawdę chciałabym "odrobinkę" go zmienić. Całe życie mam zgrabne ciało bo tak jak pisałam długo tańczyłam i to zrobiło swoje ale dla mnie to za mało a zdanie innych mnie nie interesuje. więc drogi kolego może w takim wypadku skoro uważasz, że białko nic nie [...]

witam, jestem 28 letnia dziewczyną, bardzo szczupłą, chciałabym nabrać masy mięśniowej w nogach i pośladkach. Jestem gotowa na każdy wysiłek, Czy ktoś by mógł mi podpowiedzieć jak się za to zabrać Z góry dziękuję

Słabo mi dzisiaj poszło. W sumie to nie tylko dzisiaj, bo ręce mam strasznie słabe i nie daję rady więcej. Opuszczanie tak jak myślałam. Tyle, że z nim jest taki problem, że drążki u mnie na siłowni są strasznie wysoko i nie mam niczego na tyle wysokiego by sięgnąć brodą do wysokości drążka, dlatego zupelnie mi nie wyszło. Słabizna. W wyciskaniu [...]