chcialabym

Wracają powoli "stare" terminy biegów, te z przed covida. Czekam jeszcze na terminy cyklu XRun i Barbarian Race i będę mogła ustalić kalendarz startów. Póki co biegi w których chciałabym wystartować: 30.01 XRun 26.02 Winter GUT 24.04 Biegi w Szczawnicy 28.05 UTM

Dzień dobry! Parę tygodni temu niefortunnie upadłam podczas treningu i zaczęła boleć mnie kostka. Lekarz stwierdził, że nic się nie dzieje, jednak czuję, że cały czas nie jest z nogą dobrze. Chciałabym zasięgnąć porady innego specjalisty. Znajomy zachwalał centrum medyczne Corten Medic, w którym wyleczył zwichnięty nadgarstek. Wielką zaletą było [...]

Witam, W czerwcu i październiku wykonałam analizy składu ciała. Wiem, że są to wartości orientacyjne, jednak wyniki są dla mnie zastanawiające. Jestem kobietą i w obu przypadkach wyszło mi niska tkanka tłuszczowa (17,5% oraz 14,3%). BMI w normie. Czy to możliwe, że naprawdę mam dużo mięśni mimo, że nie uprawiam intensywnego sportu? ( ćwiczę na [...]

Wyjdzie na to, ze z aktywnych dzienników to wszytskie z bieganiem aktualnie w Ladies:) na to wygląda :-)) chciałabym raz w tygodniu na siłownię chodzić, żeby wzmacniać nogi, ale nie wiem jak to z czasem wyjdzie. W tygodniu 3x bieganie, 1x siłownia, a na weekend góry - słabo to widzę %-) w dalekiej przyszłości chciałabym połączyć bieganie z [...]

Weszłam ostatnio na redukcję i chciałabym upewnić się czy wszystko zaplanowałam prawidłowo bo przez długi czas jadłam 500-1000 kcal dziennie i moje zdrowie leży. wyliczyłam swoje zapotrzebowanie na około 1800 kcal, jednak mam problem z makro, wstawiam zdjęcie z fitatu z wczoraj, czy taki podział jest w porządku? nie umiem tylko utrzymać i [...]

Chciałabym kupić I zastosować Adipotide na spadek wagi. Działa to?

Dzisiaj pierwszy dzień wyprzedaży, na razie rabaty słabe, na słodycze tylko 10 %. Może będą zmieniac co jakis czas ... Ja chciałabym upolować Hagen Daz-y w dobrej promce ;-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 01.10.2021 11:06:41

Dziś już nogi dużo lepiej, normalnie schodzę po schodach z wózkiem :-) lekkie zakwasy jeszcze czuję. Dziś chciałabym pobiegać wieczorem, mam nadzieję że uda się wyjść. Ten tydzień dość kiepsko się zapowiada pod względem możliwości treningowych :-(

28.09 wtorek Pobiegane, trzeba było te nogi regeneracjyjnie rozruszać bo masowanie i rozciąganie nic nie daje %-) Schody i to dosłownie zaczęły się już jak wyszłam z domu %-) Mam w zwyczaju korzystać z windy jedynie jak idę z wózkiem, więc odruchowo postanowiłam zejść po schodach. Jasne... Zlazłam powoli, bokiem, trzymając się poręczy |-) [...]

Kabo dzięki :-) Samych biegów OCR jest sporo i ciężko będzie to połączyć z górskimi, szczególnie że po tych dłuższych będzie trzeba czasu na regenerację. Chociaż mam nadzieję że do przyszłego sezonu przygotuje się na tyle, że nie będzie aż takich problemów z chodzeniem jak mam dzisiaj %-) Wózek z Małą znosiłam idąc bokiem po jednym schodku i [...]

Cod co tam u Ciebie? :-) Wróciłam do pracy i coraz mniej czasu. Trzeba wpaść w rytm i jakoś od nowa to sobie zorganizować, poza tym wiadomo stres z tym związany bo jednak jak się wraca po takim czasie to rzadko się już wraca do tego co było. Powiedzmy, że przed ciążą pełniłam jedna z głównych funkcji w dziale, a teraz moja praca się porozkładała, [...]

Ale super! Im więcej takich fotek widzę tym bardziej chciałabym w końcu spróbować :-D Szkoda że nie da się wszystkiego na raz.

https://i.imgur.com/UysZx7G.jpg Paige VanZant Instagram Paige VanZant oznajmiła, że chętnie walczyłaby dla Bellatora Paige VanZant odrzuciła szansę rywalizacji dla Bellatora i po odejściu z UFC podpisała kontrakt z Bare Knuckle Fighting Championship, ale przyznaje, że bardzo chciałaby walczyć dla Bellatora. Paige VanZant ma bilans 0-2 w BKFC i jej [...]

Ok. Pora ogarnąć michę i trening! Sierpień i wrzesień miałam totalnie beznadziejny: rozstanie, zmiana pracy, zmiana mieszkania. I nie - nie są to wymówiki, było naprawdę źle. W tym wszystkim albo codziennie ostro trenowałam albo odpuszczałam na tydzień/dwa... chciałabym wrócić. Do regularności i diety. Problem polega ze nie wiem co robić, [...]

witam, zastanawiam sie czy jest potrzebna wizyty u dietetyka, jeżeli chciałabym przejsc na diete na mase, a prawidlowo sie odżywiam i przyjmuje odzywke bialkowa. jem regularnie a moje potrawy zawieraja wystarczajaca dla mnie ilosc makro. oczywiscie nie mam ochoty liczyc wszystkiego na gramy. chce jeszcze dodac, ze trenuje tez 5razy w tygodniu [...]

Myślałam o tym dzisiaj w trakcie biegania, słuchając podcastu o kontuzjach w jodze, i postanowiłam na jakiś czas wrócić do praktykowania ashtangi. Porzuciłam ją krótko po kursie, bo denerwowało mnie to, że muszę się nauczyć na pamięć sekwencji, ale teraz czuję, że może przydałoby mi się coś, co stanowiłoby bazę mojej praktyki, bo często nie mam [...]

Pompki dobre na wszystko :-D. Od nowego tygodnia zobaczymy, może podziałam coś z tymi bickami. Co u mnie - mam już trochę dość crossfitów %-) dlatego po zawodach do końca miesiąca raczej bez mocniejszych treningów. Na dodatek koleżanka wkręciła mnie w gitarę także będę musiała się nabrzdęgolić %-). Co do planów - jako że mam również dość węgli, [...]

Cześć, mam na imię Agata i chciałabym się poradzić w pewnej kwestii. Na początek krótka ankieta: wiek: 32 lata waga: 80 kg wzrost: 163 cm praca: siedząca Mam pewien problem, chcę się za siebie wziąć, tzn schudnąć. Tylko problem jest w tym, że przez ostatnie kilka miesięcy nie jestem w stanie zjeść nawet 1500 kcal, jadłam mniej więcej po 1000 kcal [...]

Tomasz są - to światowa czołówka ;-) Ja jeszcze nic nie planuje, nie wiem czego się spodziewać na takich dystansach. Na chwilę obecną największym problemem i tak jest ustalenie kalendarza, bo wcześniej biegi były porozkładane od kwietnia do października a teraz większość najlepszych imprez pokrywa się lub są tydzień po tygodniu. Pewnie wpadnie [...]

Nie chciałabym być złośliwa, ale czy autor tematu zechce nam wyjaśnić, co jego pytanie ma wspólnego z forum sportowym? :P