chcialabym

Madzianna gratki dla Ciebie i dla mamy :-). Kurcze jak ja chciałabym, żeby moja mama się za siebie zabrała :-(. Mój wzrost, a z 90 kg żywej wagi, problemy z kolanami, wysokim ciśnieniem, brzuch jak wielka beczka - masakra. A kiedyś tyle po górach chodziła (jeszcze nawet za mojego nastolactwa), pracę miała bardzo aktywną, ale bardzo stresującą, [...]

Obli , zrobię no,bez lipy :-)) Poran ,nie wiem jak te chodaki się prezentują ,na stopach pewnie jakoś ;-) Agatka, fajnie że zajrzałaś };-) ___________________ Koniec ostatniego cyklu,fajnie cieszę się ,ale chciałabym szybciej ,wyżej ,dalej........ a wyszło wolniej,niżej i bliżej ;-) Na formę życia muszę jeszcze poczekać:-)) Zmieniony przez - [...]

Chciałabym - muszę na juro się poszykować i obiad dla rodziny też.

wczorajszy trening 1a przysiad 8x10 30s 20/20/25/25/30/30/25/25 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 4/4/5/4/5/4/5/4/4 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 4/4/5/5/4/5/5/4 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 20/23/25/25/23/20/20/20 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 10/10/10/01/10/10/10/10 3b. francuski do czoła 8x12 30s [...]

Gosia ty to chyba juz nic nie potrzebujesz co? ;-) redukcji nie nawet mysle,ze gdzieniegdzie za chudo jest ,ale ciii!!! ale przeciez nie usiade na tylku%-) i chcialabym jakies swiatlej rady co warto byloby zrobic i w jakim kierunku pojsc - ale to oczywiscie po podsumowaniu

Leah - po pierwsze chciałabym Ci bardzo podziękować,ze byłaś ze mną w tym konkursie - Twoja w nim obecność bardzo duzo dla mnie znaczyła };-) a Twoja walka z przeciwnościami była podwójna motywacja dla mnie. No i czas zainwestować w okulary bo zmiany sa widoczne na pierwszy rzut oka - tak trzymaj ! Gratuluje Ci bardzo serdecznie,ze jednak [...]

1. Chciałabym zrzucać 0,5 kg tygodniowo ;) 2. Nie od dziś wiadomo, że osoba odchudzająca się potrzebuje dużo białka. Czytałam jednak dużo opinii na temat tego, ile gram białka powinna zjadać osoba na diecie. Najczęściej pada stwierdzenie, że powinniśmy jeść 2 x tyle ile ważymy (ja 58) ---czy to prawda?

Chciałabym spalić tkankę tłuszczową i zbudować masę miesniowa

Hania };-) Arphiel dziękuję za wytłumaczenie :-) Wiem że nieumiejętnie było na regeneracji , poległam na swoich słabościach. Wiem też że to mi uświadomiło , że po redukcji będę musiała mocno się pilnować. Nie będzie łatwo w moim przypadku bo nadal mam to co przed redukcją czyli opychanie się i ładowanie w siebie tego od czego najbardziej tyję. [...]

chciałabym tę wersję gobletów zobaczyć, chociaż sumo jakoś też by mogły być

dzięki ;) Okaże się 17 lipca Ten "cykl redukcyjny" to nazwa trochę na wyrost, bo ta redukcja w moim wykonaniu to czysta prowizorka^^ ale wracając do pytania: nie mam pojęcia. Teraz wyjeżdżam na wakacje, więc ta przerwa jest wymuszona - nie wyobrażam sobie chodzić po restauracji z włączonym w telefonie kalkulatorem kalorii. Ogólne kiedyś założyłam [...]

Minęło 6 tygodni od mojego startu na sfd i postanowiłam jakoś podsumować ten okres. Robię to głównie dla siebie, żeby utrwalić gdzieś zmiany, które we mnie zaszły.Postaram się nie rozpisać za bardzo, bo mam do tego predyspozycje, ale zdaję sobie sprawę z tego, że 6 tygodni to na prawdę krótki okres i na dłuższe podsumowanie przyjdzie jeszcze pora. [...]

Witam, znów deszczowo! Projekt konkursowy w robocie skończony, więc będzie już lepiej z ćwiczeniami. Dzisiaj się pomierzyłam kontrolnie i jakieś dziwy wyszły, nie wiem, czy to błąd pomiarowy (prawdopodobnie), czy co, ale odnotowuję plusy w talii i pępku, a spadek w biodrach %-) Zobaczymy w następnych pomiarach, w którą stronę to pójdzie ;-) [...]

Dzięki :-) Szczerze to supermeny chciałabym zastąpić czymś innym , bo w tamtym cyklu miałam supermeny i to już takie nudne @@-) Jeżyki są na brzuch , spytam nieśmiało czy może mogłabym wcisnąć zamiast nich vaccum ?

Hmmm Ogarnęłam w przemianach to myślę ze i teraz ogarnę. Oczywiście jeśli uważasz że mozna go bardziej zmodyfikować to chętnie. Tylko ja bym to podciąganie chciała koniecznie zostawić bo chciałabym z tym powalczyć.

Na pewno nak***ia, mnie jeden boli i nie chciałabym więcej :-D

8 lipca 2014 DNT MISKA Dzisiaj tylko częściowa, bo wieczorem jadę na grilla do kuzyna i zostaję tam do jutra. +fasolka szparagowa, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, mięta +Euthyrox 25 Dziękuje też za suplementy: CLA i omega-3, od jutra je włączę, chciałabym się tylko upewnić odnośnie dawki. Szczególnie chodzi mi o omega-3, bo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e96a6690b3ff4a51b2577a4571b403a8.jpg DNT bieganie dziś było, chciałabym myśleć, że dobiłam do 30 minut, ale nie %-) były interwały, nawet dwa razy (z tym, że te drugie mimowolne %-)). ten świadomy to 3x30s/30s. SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Wwoda, kawa, herbata DIETA [...]

Iskra dzieki za uwagi właśnie nad miską muszę popracować! Bez żadnych ściem. Tym bardziej przy mojej aktywności waga wciąż mi stoi chociaż w cm ucieka przynajmniej tyle. Wcześniej trzymałam dietę na 1900 i teraz też do tego będę dążyć. Myślę ze jak tylko ją wyczyszczę z syfów efekt bedzie natychmiastowy. Chleb piekłam i nawet mam swój zakwas i [...]

Odliczaj dni treningowe zamiast do wakacji, wyjdzie na to samo %-) Fajnie, intensywnie trenujesz. Mi z ciecierzycą też średnio po drodze, zazwyczaj nie wyjdzie taka, jaką chciałabym widzieć. Dobry pomysł z tą formą gofrów, chyba zakupię sprzęt ;-)