chcialabym

O Matko, chciałabym tyle ważyć poczytaj o treningu FBW. Podejrzewam,że jesteś ektomorfikiem przy takiej wadze, więc jak będziesz układał dietę, to weź sobie składniki w takich proporcjach: bialko 2,2 g/kg masy ciała tłuszcz 1g/kg węglowodany 5g/kg W układaniu diety pomocny jest dziennik Vitalmaxa, poczytaj tak w ogóle w podwieszonych, tam [...]

Witam Jestem tu po raz pierwszy także. Chciałabym schudnąć z brzuszka i może troszkę z boczków:) Nie jestem otyła jestem nawet można powiedzieć szczuła ale przeszkadza mi brzuch :) czy robiąc 6 weidera i brzuszki pomoże mi to? i czego powinnam unikać? wystarczy ze odmowie sobie tłuszcze i fast food? proszę o opinie i pomoc? Mam 21lat waga: [...]

igor.....moze fotki wkleisz chcialabym zobaczyc .interesuja mnie silownie i sprzety Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-03 13:06:20

chciałabym sie tylko dowiedzieć na jaki inny tłuszcz mogę zamienić olej lniany , wiem ze orzechy włoskie są dobrym źródłem ale konkretnie czy masło orzechowe jest dobre dla kobiet.?

Witam, chciałabym wykonywac jakieć ćwiczenia na brzuch, jednak mam spore ograniczenia w tym względzie. Po pierwsze : chory kręgosłup, ponadto arytmię serca i spore zwyrodnienie biodra. Probowałam rower stacjonarny ale po 10 minutach ćwiczeń biodro niesamowicie boli. A6W było skuteczne, ale nabawiłam sie bólu kręgosłupa i boję sie ryzykowac z tymi [...]

czyli jak utrzymam moj setpoint zalozmy pzrez 2-3lata na poziome hmmm 14styknie, to mi sie obnizy? ech, chcialabym Pozdr.

[...] na skore, sprawdzaj czy dana rzecz jest nowa, pamietaj, ze pojecie,ze cos jest dobrym stanie jest bardzo wzgledne ... ja z reguly stawiam na odbior bezposredni jesli ktos nie ma tylu gwiazdek ile chcialabym ... acha, na poczatku dealuj moze z tymi, ktorzy sa blisko Ciebie by w razie czego pojechac i khem khem porozmawiac, gdyby cos bylo nie tak

Nie które nie mają nawet 200ml. Co więcej fajnie, że produkuje się teraz taki napój w butelce a nie w puszce. Kto potrafiłby zostawić sobie "na potem" puszkę :D ? Poza tym nie chcę redbull ( "10000" cal :D), bardziej skupiłabym się na jakimś "bezcukrowcu". Po bieganiu chciałabym wypić takiego energy shot'a żeby [...]

Ja mam podobny problem, chciałabym trochę się umuskularnić, a zarazem trenuję intensywne aeroby (+ MT:). Obawiam się trochę, że jeśli na źle poprowadzonych aerobach potencjalnie mogę spalać mięśnie + w siłowni próbuję je znów nadbudować, to nici z tego będą w sumie... :) Wyważenie tego chyba nie jest łatwe, to takie chodzenie po cienkiej linii... [...]

[...] dziekuje za odpwiedzi!! juz sie wlasnie dowiedzialam ze mikolaj ma dla mnie ten mini steperek :) wiec nie mam juz innego wyboru. Czy moglbys mi cos napisac o steperze? Czy mozna cwiczac na nim wyszczuplic uda? Nie chcialabym by sie umiesnily! bede wdzieczna za kazda rade aha i sory ze zawracam wam glowe takimi pytaniami!!!!! BUZIACZKI anne16

Uważam, że lepiej będzie jeśli taką opinię wystawi dobry lekarz, ponieważ nie chciałabym mieć później kogoś na sumieniu... Asia

Chciałabym robic: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Trening B. wszystkie [...]

...bo wiesz Corum ja chciałam jakoś zbilansować swoją dotychczasową dietę bo od jakiś trzech lat jem na śniadanie owsiankę (jakieś 800 kacl) a później same słodycze w sumie to 1800 kacl dużo na tym schudłam (30 kg) nawet chciałabym zostać na tej mojej "diecie"... ale przez ostatni miesiąc zauważyłam, że dzieje się coś nie tak bo dosłownie rzucam [...]

Bo wydaje mi się, że ten boczek ma dobry skład tylko niestety jest tutaj ten azotyn sodu... Dlatego się pytam, bo chciałabym go dodawać np. do jajecznicy :-) I zastanawiam się, czy może być taki boczek czy jednak lepiej poszukać czegoś innego.

Mam 160cm i waze 47 kg.. chciałabym schudnąc 5 kg.. Moje dotychczasowe odżywianie hmm.. staram sie trzymac dietke, ale gdy nie mam dokladnie rozpisanej diety, przez co czasami podjadam i nie mam ustalonych godzin posilkow.. lubie warzywa i owoce, mieso wlasciwie wszystko :)

witam:)chciałabym zadac pytanie odnośnie diety i ,jak wiele osób tutaj,uzyskac rade na temat prawidłowego odzywiania.Mam nadzieję,ze otrzymam odpowiedź,nie chciałam zakładac nowego watku,zeby nie zapychac forum:) No więc...chcę zrzucić około 5 kg i wyrzeźbic swoje cialo,bo jest troche takie no...sflaczałe:)Nigdy nie uprawiałam duzo sporu,kilka [...]

W tym problem, że czasowo (inny dzień na siłownię i inny na cardio) nie mogę sobie pozwolić na ćwiczenia siłowe i zumbe, z której nie chciałabym rezygnować. I stąd moje pytanie, ponieważ przeczytałam tu na forum, iż długotrwałe ćwiczenia cardio po treningu siłowym niwelują jego efekty.

Chciałabym anulować zamówienie 1635352 Dziękuję!

to nie jest moj wymysl! wiem jak wygladam i chcialabym tylko zapytac jakie moge wykonywac cwieczenia zeby wymodelowac nogi, pozbyc sie jednoczenie celulitu...bieganie?

W tej chwili moj plan sie ma tak ze chcialabym dojsc do polapu kalorycznego okolo 2000kcl ustabilizowac sie mysle ze przy takiej wartosci kalorycznej bede miec mniejszcze prawdopodobienstwo obiadania sie gdyz nie bede chodzic glodna.