chcialabym

Oprócz tych 5 minut są jeszcze inne cwiczenia na rozgrzewke z artykułu z sfd, a z tymi aerobami miałam na myśli to czy można zastąpić je treningami obwodowymi, zamiast 20 min aerobów, 10 min aerobów i 6x obwód. Nie mam duzo tłuszczu, chciałabym utrzymac to co już osiągnęłam i zdobyć trochę mięsni. Przeczytałam trochę o tych aero i już sama nie [...]

Przepraszam za umieszczenie w złym dziale, mimo wszystko chciałabym spróbować czegoś.

WITAM, chodze do szkoly ochroniarskiej, jakies tam sztuki walki trenuje, ale chcialabym sie od kogos kto sie na tym zna woeidziec cos wiecej na temat Vale Tudo i najbrutakniejszej sztuki walki BAS 3 to tak z ciekawosci. jest ktos kto moze mi cos wiecej powiedziec na ten temat? z gory dzieki i pozdrawiam Monika / NIE JESTEM zupelnie zielona, ale [...]

Fotki sa przeciętne, ale chcialabym dotrzymac slowa. Narazie jestem na etapie pytania znajomych czy nie mają nic przeciwko umieszczania ich zdjęc tutaj. Pozdrawiam

hehe ale ja powaznie myslalam o jakims kursie-przyda sie troche ruchu,a chcialabym cos z tego wyniesc.chodzi tylko o to,zebym nalgle sie nie "rozrosla" :) nie chce cwiczyc 5lat i nic z tego nie miec.chociaz podstawy... wiedziec co zrobic,czeby moc szybko uciec

nie chce powielac tematu i pytania, mam zamiar zacząć trenować karate i chciałabym poznac Wasze obecne zdania na temat Gosoku-Ryu, gdyż właśnie mam najbliżej do dojo tego stylu.

tez bardzo chciałabym przytyć. Boje bmi niby pokazuje że dobrą mam wagę,ale ja czuje sie jak patyk. najbardziej przerażają mnie moje nogi. Nie są krzywe tylko za chude,co przy moich biodrach(90cm)sprawia że nie łączą sie w udach i jest między udami przerwa. Czuję się przez to mało atrakcyjna..pomóżcie. Chcę przytyć

Dziękuję Wam bardzo za wskazówki. Wczytałam się w te artykuły, obliczenia zapotrzebowania energetycznego, rodzaje treningów tylko mam jedną obawę. Związana jest z tym, że jak patrzę na swój tryb życia, w którym praca zajmuje znaczną część czasu i analizując wcześniejsze niepowodzenia obawiam się, że gdybym miała wyliczać samodzielnie składniki dla [...]

Cześć . Mam 15 lat . Pływanie trenuje juz 9 lat. Chciałabym zacząc triathlon ?? W krakowie albo w okolicach znajduje się jakiś dobry klub?? Zmieniony przez - malgosiana w dniu 2010-09-23 18:44:47

Pytałam jaki (a nie jak) puls utrzymywać. Jeżeli 6 dni ćwiczeń to za dużo to ile razy ćwiczyć? Chciałabym schudnąć w ok. 2 miesiące. Lekarz kazał mi schudnąć ponieważ moj cholesterol wynosi 296, a mam dopiero 24 lata.

Co do biegania to bardzo chcialabym biegac ale nie wiem dlaczego nie ptrafie. Zaraz dostaje zadyszki. Ktos mi kiedys powiedzial ze to kwestia oddychania czy cos takiego. Wytrzymuje ponad godzine na orbitreku, jezdze na rowerze przynajmiej raz w tygodniu (jednorazowo pokonalam nawet trase 70km).

Rozumiem ale długo trzeba czekać żeby osiągnąć chociaż zalążek płaskiego brzucha? Chciałabym zjeść do około 12% procent tłuszczu ale bardziej zastanawia mnie to to że już ważę 79.6 a tłuszczu mam 22.5% to do jakiej wagi będę musiał zjeść żeby zjechać do tych 12%? Tzn. nie chce zejść poniżej 70kg bo to już chyba będę mega chudy

Mój trening to FBW, używam do niego tylko sztangi i hantli, głównie MC, przysiady, wykroki, uginanie ramion, przedramion, wznosy itp ;) Nie ukrywam, że trening w domu byłby dla mnie wygodniejszy i na pewno wykonywałabym go regularnie, bez wymówek. Tylko kwestia właśnie ciężaru, czy 100 kg mi wystarczy...bo nie wiem ile kobieta jest w stanie [...]

Shala ty masz chyba blond włosy z tego co kojarze powiedz mi czy uzylas moze kiedys jakiegos szamponu koloryzującego (takiego zmywalnego) ktory by ci ladnie rozjasnil wiem ze pytam własciwie o niemozliwe ale co mi szkodzi Mam z 1 cm odrostów, chciałabym jeszcze troche uniknąc robienia ich bo to tak niszczy włosy... a nie bardzo chce mi sie [...]

I jak tam Kerram? Spróbowałeś tej metody Arkady? Jeśli tak to robiłeś to w Libramaxie? Bolało może? Ja się męczę z moim paznokciem już kolejny miesiąc i chciałabym mieć ten problem z głowy. Napisz proszę, jak już będziesz po zabiegu.

Chcialabym sie nauczyc glownieukladac plany treningowe oraz jak przeprowadzac treningi personalne i technike cwiczeńb jak wykonywać

ok wielkie dzieki za filmiki, mysle ze moglby byc to ciekawy dodatek ale problem jest w tym ze nie mam treningu siłowego :) nie wiem jak połączyc cwiczenia na nogi, jak pisałam wyzej chcialabym miec 3 dni siłowe gdzie w 80% zajmowalabym sie nogami, nie wiem czy to dobry pomysł ? jak zrobic zeby to wszystko bylo dobrze poukładane ?

Dzieki, ale na 163 cm to chyba za duze. Moze znajde jakies dla dzieci:) Kiedy jest najblizszy trening? Chcialabym sie jakos ustawic z kolezanka, ktora tez chce zaczac cwiczyc, ale pasuja nam na razie tylko wtorki i piatki, czyli "czyste" bjj.

kamil dziekuje bardzo , ale mimo to chcialabym je pwoiekszyc bo wydaja mi sie byc patykowate heh :p lubie je alubilabym bardziej gdyby byly zgrabniejsze to jak jakie cwiczonk ami pomoga ?

Dlatego chciałabym się dowiedziec, czy spożywanie takiej kaszy/ryżu nie odbije się na zdrowiu.