chcialabym

Zadania są cały czas takie same, ja po prostu chciałabym zrobić lepiej to podciągnie, w sensie wyżej ;-) Do 26.10 można wrzucać próby więc można poprawiać. A co do drążka, można wykorzystać ruch drążka dla większej dynamiki. Te same elementy robimy na zawodach w pionie, w poziomie, na elementach ruchomych i stałych. Generalnie są dwa ruchy - albo [...]

Sq przy piłce? Nie umiem za bardzo sobie wyobrazić, no chyba ze chodzi o sq na piłce bosu %-) Btw, jakieś info odnośnie Twoich zawodów Przemo? Bo pisałeś, że w Chorzowie ale nie umiem znaleźć żadnej informacji, a to bardzo blisko mnie i chciałabym się wybrać :-))

A do tego chciałabym wrócić: /SFD/2018/3/2/2d500fb7c37f46c08aed8b05a636bc0c.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-02 19:10:23

paula.cw: Dziękuję :) zdjęć jedzenia czy siebie? Bo ja głównie chciałabym żeby wizualnie było widać, waga swoją drogą, choć tak jak pisałam, gdzieś wskazuje na to, że coś idzie w dobrym kierunku. W takim razie zobaczę czy zamieszczę zdjęcia, może rzeczywiście za jakiś czas :) ale kontrolnie sobie zrobię :) Zmieniony przez - panimecenas w dniu [...]

Jak już będziesz chciała mieć dziecko to pal licho będą te kilogramy. Ja się boję i panikuję jak ty, wszystkie dziewczyny mają tutaj niezły ubaw ze mnie bo chciałabym mieć tak wszystko zaplanowane, mieć mały brzuszek i nie chodzić jak wahadło :) ale tak się nie da... tylko się denerwuję a instynkt robi swoje i zapanuje nad Tobą tak, że hej :)

Ja też niby nie mam z tym problemu, radzę sobie ale od czasu do czasu chciałabym żeby ktoś mnie wyręczył chociaż przy wymianie wycieraczek :) Albo się zaopiekował raz na jakiś czas, albo pogłaskał po głowie i powiedział, że będzie ok :) Mam problemy z kolanem więc niby nie powinnam za dużo dźwigać :/ Dziś mam taki dzień, że nie ogarniam :-( i po [...]

W zeszły czwartek byłam na treningu w nowym klubie. Zrobiłam 40min na rowerku ale bardziej rehabilitacyjnie niż treningowo. Oszczędzam kolano ostatnio, było z nim już naprawdę źle. Coś próbuję jeździć w domu na rowerku. Jutro podsumowanie, dziś mam rozbity dzień po wieczorze panieńskim koleżanki (wczorajszym). Czuję, że chciałabym komuś [...]

Wiesz co skoro ktoś nie zna Cie na tyle żeby wiedzieć że coś z tym robisz i to dla Ciebie ważne to znaczy że nie jest to osoba bliska, której musisz się tłumaczyć. Ja rozumiem też Twoj punkt widzenia. Czasem chciałabym mieć koszulkę z napisem mam kg po ciąży, wiem o tym i coś z tym robię. Chociaż nikt nigdy nie zwrócił mi uwagi. Ale zwracanie [...]

W ogóle chciałabym Wam pokazać występ z Ligi mojego kolegi Marka, ale mam tylko link do filmu na fb na jego prywatnym profilu. Pięknie widać jak nastawia się na podejście pod sztangę. Film jest publiczny, więc wrzucam dla zainteresowanych, można zerknąć. Wzór :-)) [...]

A ja jestem ciekaw jak podchodzicie z trenerem do kwestii trenowania tricepsów ale długofalowo. Miewasz okresy gdzie skupiasz się na nich mocniej niż teraz czy raczej nie? Z aktualnym trenerem - Michałem Skowronem - trenuję stosunkowo od niedawna, tj od maja bodajże. Miałam miesięczny program stricte techniczny, izometria, ruchy unilateralne itp. [...]

No i po treningu. Poszło o wiele lepiej niż zakładałam. Sztanga była lekka, w ogóle nie czułam ciężaru na plecach. Jedyne do czego się przyczepie to to, że słuchałam wskazówek Michała i im bardziej o nich myślałam podczas boju tym mocniej wybijało mnie to z toru i robiłam błędy. Po trzeciej serii przy czwartej i piątej odpuściłam sobie głowę, [...]

Mi Sheiko bardzo dużo dało. Chociaż trochę w to nie wierzyłam, bo nie wyszłam nigdy poza 85%RMax na treningu. A na zawodach zaczynałam od mojego wtedy aktualnego maxa (60kg), potem 65 i 70 spalone przez tyłek. Teraz chciałabym zacząć od 65 albo 67 @-) Za to Smolov nic mi nie dał. Ciężki program, udało mi się ukończyć (ale robiłam tylko na [...]

Zaczęłam już ten przeklęty tydzień amrap'ów Siady tak sobie. Był duży zapas ale babskie dni i bolesny brzuch zabrały mi trochę baterii i trudno było mi utrzymać spięcie core. Na oko trenera gdybym miała lepszy dzień (nie była "kontuzjowana" %-) ) to wpadłoby 9-10 repów Dzień 1 1. Przysiad 80% AMRAP , RPE 9. 20x10 / 46x8 / 56x7 / 64x7 / 75x5 / [...]

Kochani, wrzucam jeszcze nowy wpis dotyczący progresu siłowego (aka riposta na to co się dzieje na fejsbuniach i instagramach "lifterek" %-) ) W planach cała seria. W sumie jeśli macie jakiś pomysł o czym napisać to będę wdzięczna za sugestie. Na 100% nie chcę wypowiadać się na temat techniki ćwiczeń. Ale takie podstawy, o których większość [...]

Kochani, z Wami jako pierwszymi chciałabym się podzielić kilkoma pomysłami, na które wpadłam w tym tygodniu i będę wdzięczna za Wasze opinie. 1. Seria "Moje 5 tipów na..." - progres siłowy (już było publikowane) - dobry plan treningowy - pierwszy start w zawodach - czerpanie satysfakcji z każdej sesji treninowej - 5 tipów jak wybrać odpowiedniego [...]

W ogóle chciałabym Wam pokazać występ z Ligi mojego kolegi Marka, ale mam tylko link do filmu na fb na jego prywatnym profilu. Pięknie widać jak nastawia się na podejście pod sztangę. Film jest publiczny, więc wrzucam dla zainteresowanych, można zerknąć. Wzór :-)) [...]

Ty to masz moc taaa CHCIAŁABYM @@-)

Finał Ligi chciałabym zacząć pierwsze podejście minimum 72,5 a może 75 ;-)

I'm back!! Może jeszcze nie do końca, bo jeszcze jestem na rege, ale już myślami krążę wokół nowego planu. Przez majówkę podjadłam. Różne różności. Dwa dni (nie pod rząd) były całkowicie niedietetyczne. Po za tymi wyskokami jem ładnie. Już wróciłam, lodówka pełna dobroci i już będzie zdrowo, chociaż nie liczę. Albo w weekend albo w poniedziałek [...]

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]