chcialabym

Witam mam takli sam problem poo dwoch ciazach mam obwisla skore na brzuchu jestem 8 miesiacy po drugim porodzie od porodu schudlam 27 kg i waga spada dalej chcialabym schudnac jeszcze z 15 ale wtedy ta skore to sobie chyba na plecy zarzuce :( wyglada to tak http://images45.fotosik.pl/1305/12f2441752f4b729gen.jpg pomoze ktos? Zmieniony przez - [...]

Witam ponownie. Dziekuje za odpowiedz. Niestety nie moge wyzucic sliwek ze swojego menu, poniewaz, powiedzmy ze wlasnie sliwki pomagaja mi sie zalatwic:) Co do mleka to pije je na wieczor okolo 19 poniewaz o tej wlasnie godzinie wracam z treningu, a wiem ze po treningu potrzeba cos zjesc. Moja waga po schudnieciu to 55 kilo. Chcialabym tak jeszcze [...]

nooo tak, tak- skądś energię trzeba w końcu czerpać :) Zależało mi jedynie na ocenie tych moich wyliczeń, czy wszystko ok. Bo nie chciałabym sobie biedy niepotrzebnie napytać, organizm rozwalić. Dzięki serdeczne :) Zmieniony przez - niedowiary w dniu 2016-04-20 20:34:04

. dorzucam jeszcze jedną, całego cała, nie sprecyzowałam na czym polega dokładnie mój problem - nie chudnę. Zdaje sobie sprawę że deficyt kalorii jest bardzo duży i to pewnie jest przyczyną moich "węglowodanowych napadów", ale zależy mi na szybkim schudnięciu i dopiero potem chciałabym sukcesywnie zwiększać ilość spożywanych kalorii. [...]

Wiem :( że ryba i to tłusta nie koniecznie, dziś się już poprawiłam - ale ważniejsze jest to dlaczego to nie "dryga" - przy tak małej kaloryczności w ciągu dnia i przy takich treningach... oprócz zejścia wody z nóg (z czego sie strasznie cieszę) i poprawy jakości skóry nie ma innych efektów - wiem, ze w 2 tygodnie cudu nie będzie tylko się [...]

ok, dziękuję za odpowiedzi. oczywiście, nie będę popadać w szaleństwo, już mam etap popadania w skrajności za sobą, także nie będę się spinać, natomiast chodzi mi np o takie posiłki w restauracjach, gdzie nie ma za dużo białka lub jest to białko roślinne, np jakieś wegańskie burgery, czy hummus - chciałabym sobie tego spróbować, nie dlatego, że [...]

artykuly uz wczesniej przejzalam :], ale mam zamiar przeczytac w calosci dziekuje Wam wszystkim :). dalabym Wam po SOGu, ale chyba ta opcja nie jest u mnie aktywna oO. i mam jeszcze jedno pytanie, czy daloby sie zrobic tak, zeby schudl mi tylko brzuch? boje sie ze na diecie "ucierpia" te rejony, ktorych nie chcialabym pozbawiac luszczu.

Jesli chodzi o moja ocene Bul`a to ma on rewelacyjne cialko...a reszte co chcialabym o nim napisac to on juz chyba wie :) POZDROWIENIA Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

[...] dieta ponizej 50% zapotrzebowania kalorycznego + niekonczace sie aeroby, czyli wszytsko co sie da by nie schudnac. Na jakich zasadach ukladalas ta diete? Pytam powaznie, bo chcialabym ustalic co preferujesz, czy zbilansowana w/g 10 przykazan, czy LC, czy jakies inne formy... Druga sprawa, kalorycznosc, nie ma innej mozliwosci jak wrocic do zera, [...]

pozwolenie na bieganie nie mam. byłam na piątce ale średnio było później. zresztą moja rehabilitacji średnio mi idzie no jednak trzeba ćwiczyć. póki będzie pogoda to czasami rower, spacery ( kijki kupiłam ale nie lubię strasznie). planuję robić te swoje ćwiczenia, codziennie coś po 15' , jak się uda. pełnowymiarowe treningi póki co raczej [...]

Melduje ,że były jakieś treningi. Nadal mam problemy ze snem i siły nie te. Ale coś podziałam. W ndz trening siłowy. 1. Goblet 4*10*10kg 2. Rdl 4*8*40 3a Pompki na podwyższeniu 10/8/8 3b Wiosło jednorącz 3*10*10kg 4 Side plank 3*30sek Środa tucht w lesie - 7 km po 5:50, szybciej bo bieg ze znajomą ale ciężko się biegło. Odpuściłam bieganie [...]

Night tak, mam fajną grupę, bardzo fajną. Dla mnie to chyba na plus, a może na minus, że potrzebuję takiego mocnego poczucia ,że żyję. Jab każdy mniej lub bardziej przykłada uwagę do swojego wyglądu. Rzadko się maluje, ciuchy mają być wygodne ale zwyczajnie nie chcę być gruba. W poniedziałek byłam na lekcji pływania. Był wstęp do kraula i nawet [...]

Nie chciałabym jednak wprowadzać drastycznych zmian do diety bo : po 1 - za coś tą stówkę pani płacę, po 2 - efekty są, co prawda od niedawna słabiej waga spada ale jednak. To w czym mozemy ci pomóc? Nie za bardzo rozumiem.. schudłas 15kg w ciagu roku wiec tempo jest ok, to co sie dzieje ze skóra, dietetyk ma racje musisz jej dac czas, chociaz [...]

Rozumiem, tylko nie wiem jakie informacje jeszcze są potrzebne. Jeśli chodzi o aktywność: pracuję 6 dni w tygodniu, w gastronomii więc zawsze stojąc, nosząc etc. Moim transportem jest rower, od 10 do 18,20 km dziennie, mały składak, trochę trzeba się nakręcić. Na siłownię chodzę 1, maks 2 razy w tygodniu. Kiedyś spinning teraz typowe WOD. Z dietą [...]

Piorunos - dzięki za wszystkie Twoje posty!;) naprawde jestes baaaardzo pomocny! :):):) czyli Ty nie polecasz żdnego Burna dla mnie?... chciałabym żucić tak z 4/5 kg ... NIE WIĘCEJ! ... ale staram się ju od ok. 2msc i może sylwetka mi sie poprawia ALE idzie to taaaaak wolno.... :( ...i cosna przyspieszenie by sie przydało prócz areobów oczywicie! [...]

Oj, przepraszam, kliknełam enter i sie dodał post. Chciałam troszke odświeżyc temat, poniewaz mam podobny problem, a nie chciałabym zakładac nowego watku. Nie jestem jakos na specjalnej diecie, ale od kilku miesiecy borykam sie z podobnym problem. już mnie to strasznie denerwuje. Oto przykład jak jadam: Śniadanie: owsianka (4-5 łyzek) z tartym [...]

[...] dwoch dni stosuje diete optymalna, zeszlo mi okolo 2 kg. Jesli mozesz opowiedz mi o areobiku typu ABT. Nie wiem co to znaczy. Jak juz mowilam jestem na diecie optymalnej i chcialabym utrzymac sie na niej jakies 3 tyg., a potem przejsc na diete bialkowo weglowodanowa. Nie wiem jednak, czy jak przerzuce sie na bialka i weglowodany to czy cos sie [...]

O tym 5x5 też już trochę czytałam, tyle że to juz raczej high level.. Mógłbyś podać mi jakiś planik FBW?Bo jutro mam siłowy, nie wiem jeszcze jakiA chciałabym się przynajmniej teoretycznie dzisiaj przygotować do niego. No i z tym rozkładem 1mies/1mies, to tez dobre rozw., choć jak na razie czytam to FBW chyba bardziej mi pasuje. Zmieniony przez - [...]

Dzieki za info!!!Nie chce spalic miesni tylko tluszcz,ktory zebral mi sie na udach.Boje sie tylko ze biegajac czy jezdzac na rowerku rozbuduja mi sie bardziej miesnie ud a tego nie chcialabym.Dodam jeszcze ze na silownie chodze 3 razy w tygodniu ( pon.,sroda,piatek)

Witam, interesuja mnie buty jw.w kolorze czarnym je�li to mozliwe, d�.wkladki 27cm, wiec to chyba cos ko�o rozmiaru 42? Prosze o podanie ceny, czy przesy�ka jest juz w cenie? chcialabym kupi� na allegro prosze o podanie linku. Pozdrawiam, ania