chcem

Chcem zacząć diete i już mam wszystko rozpisane i zaraz ją zaczynam:D Ale do końca nie wiem czy ją wspomóc suplementem. Bo nie chcem masy tylko chcem popracować nad żeźbą ciała.Ćwicze prawie co dziennie już od dłuższego czasu ale nie miałem diety i mam troche tłuszczyku na brzuchu. Chem zeby wiecej mi było widac miesnie brzucha i dlatego teraz [...]

Chcem zacząć diete mam rozpisane czego ile ale nie wiem np. ile jest białka węglowodanów i tłuszczy w danym mięsie czy innych artykułach

kup kwiaty mamie Takie teksty mozesz se w dupe wsadzic Moj staz to 6-9 miesiecy cwiczenia na silowni na sucho. Mam 15 lat,prawie 16 ;] Wzrost : 183 waga: nie za bardzo wiem z 80kg -/+ Wlasnie chcem uzupelnic moja diete wszczegolnosci brakuje bialka.

[...] ?? oprucz oczywiscie zdrowej dobrej diety i do tego cynk ...co jeszcze mozna zrobic ?? bo bardzo mi zalezy na tym zeby zwiekszyc mase miesniowa ale przy tym nie moge za bardzo sie zapuscic bo cykl bedzie od stycznia a pozniej na wakacje chcem forme szybko doszlifowac(zeby nie było ze jestem sezonowcem cwicze juz kilka lat ) dzieki z gory

witam... chcem sie dowiedzec czy tylko przy pomocy domowych produktow : serek wiejski, jajka (juz o tym czytalem), mleko, platki, kanapki, obiad, owoce mozna stać sie wiekszym?? mam 16 lat, cwicze od 6 miesiecy wiec narazie nie rozwazam zakupienia jakis odzywek :) ... nie jestem pewnien ale moze gdizes juz byl taki temat wiec tylko poprosze o [...]

[...] tak mnie wzieło! i wtedy pojawiła sie ona ja nie mowie ze z nia cos wyjdzie bo podobno 2 razy sie nie wchodzi do tej samej rzeki ale wszystko idzie w dobra strone I teras chcem w jak najszybszym czasie wrocic do normalnego stanu Może to i prawda ze na odbloku człowiek coraz bardziej uczuciowy jest, ja teras sie bardzo zmieniłem, spokojniejszy [...]

Mam problem ,poniewaz nie wiem co mam kupic... Chcem aby wyszlo mi zarazem tanio jak i efektywnie.Chcem kupic: -Kreatyne -Gainer -Dextrose -Carbon Moze powiecie mi co bym mogl z tych rzeczy wywalic,poniewaz nie mam zbyt duzo pieniedzy ;/ Diedy jako takiej nie bede mogl prowadzic ,poniewaz jestem na utrzymaniu rodzicow.Lecz jem prawie [...]

"chcem zostać strażakiem :D zawsze mnie ten zawód rajcował a do jego uprawiania nietzreba być chyba geniuszem :]"-- geniuszem nie trzeba ale trzeba miec duze placy w strazy bo inaczej dupa

Witam ! Cwicze ponniedziałek(barki)-wtorek(ręka cała brzych) czwartek(klatka brzuch -piątek(plecy nogi ) Cwiczenia meiszam więc nie jade jednym schematem ! Chcem zrobić trening siłowy Czytałem tu troszke i mam takie pytanie ! 1 jeśli wyciskam na ławie 120kg to bede robił 4 serie po 10(ogólnie bo przy sto jest ich 6) ruchów 70 80 90 100 to [...]

Mieszkam sam.To moj drugi cykl.Pierwszy byl z omki.I bylem zadowolony.Do BD chcem wziasc jakies dobre odzywki.Nie bede bral nastepnego koksu.Na BD,odzywkach i dobrej diecie tez da sie niezle wyrobic. Bede walil 250mg-E7D

chcem tyc i rzezbic"-- po raz to "chce" a nie "chcem" pozatym wogole to masz co rzezbic? dla ciebie bardzo lekki trening act

siemka kumple!!!wiec tak :mam lat 15 ..niedlugo 16 ....waze tylko 63kg przy wzroscie 186kg....diete mam i teraz mi chodzi o trenig .chcem tyc i rzezbic wiec moj trening wyglada nastepnujaco: Poniedzialek -klata triceps Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 12 10 10 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 12 10 [...]

[...] powinienem wykonywac?? Najbardziej pasował by mi wytrzymałosciowy(trenuje pływanie w sekcji więc ten byłby najlepszy) w ostateczności siłowy, masy dużo już budowac nie chcem raczej podtrzymać i wyrzeźbic to co mam :] szkoda, bo silowym szybciej osiagnalbys efekt, co wybrac? -dzial trening 7.Jak mam tuńczyka na śniadanie to lepiej w oleju [...]

[...] powinienem wykonywac?? Najbardziej pasował by mi wytrzymałosciowy(trenuje pływanie w sekcji więc ten byłby najlepszy) w ostateczności siłowy, masy dużo już budowac nie chcem raczej podtrzymać i wyrzeźbic to co mam :] 7.Jak mam tuńczyka na śniadanie to lepiej w oleju czy na wodzie? 8.Biore thermala, jeszcze sporo mi go zostało. Czy w trakcie [...]

nie chcem az tak krytykowac tego forum bo wydaje mi sie byc całkiem sympatyczne.. ale nie zaprzeczysz ze duza cześć tematów jest wogle bez konkretnych odpowiedzi i porusza tematy które wogle nie powinny sie na nim znalezc.nie da sie ukryć ze polowa ludzi wypowiadających sie i "słuzacych radą" innym jest całkiem bezurzyteczna albo co [...]

chcem przytyc i zbudowac rzezbe i mase- to sie zdecyduj chłopie na coś... Napsiz coś o twojej aktywności wciagu tygodnia- siłownia, aeroby, itp... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-20 20:43:38

[...] zadowalały. Teraz po rocznej przerwie zyskałem troche tłuszczyku w okolicach brzucha. Duzych strat na sile i masie mięsniowej nie mam. Nie planuje raczej treningu siłowego a chcem wyrobić sobie wytrzymałość, dlatego basen i bieganie. Do tego wieczorami robie absII podciagam się na drażku lub robie pompki. Co do diety to z pozostałymi posiłkami [...]

JA CHCEM GAINERY Z ACTIVII!!!!!!!!!! qwa!!!!! ludzie!!! Chcem zamowić to!!!! Zmieniony przez - lipek1234 w dniu 2006-11-19 20:07:15

nie chcem no ****a człowieku pisz po polsku

nie chcem ale musze sobie jakos radzic .jak nie mam mozliwosci zalatwic sobie jakos z apteki to trzeba z kazdej mozliwosci skorzystac. a tutaj nie chcem zadnych interesow robic tylko na wypowiedzi "informacyjne"czekam i bez nerwow bo masa spadnie:)