chcem

Witajcie, mam czas do wrzesnia na poprawienie swojego czas o ponad 30 sekund na 1000m tj. bez wczesniejszego biegania mam czas 3:30 chcem do wrzesnia zejsc ponizej 3 min czy jest to możliwe? Biegam co dzien lub co drugi po 4km, czy z takim zamiarem dojde do celu? Pozdrawiam!!

też tak chcem!!! :) tylko z powodu szkoly mam malo czasu na silke wiec robie jutro drugi tydzien kangroohops :)

[...] z sfd . MUtant mass Trec - Creapure + ALA + B1 VitaFit - Wpc protein plus ... weżcie pod uwage mój wiek ... chciałbym tak z 5 kg nabyć masy . a co do planu to mam taki ;p wiem że nie wszyscy znaja cie na treningu + odżywianie ale ktoś sie naprawde może znać ... nie chcem oceny trenu ale jak ktoś może to prosze oceńcie i dzięki za pomoc

[...] moje w przyszlosci odstajace i jedrne posladki i wyrzezbione dwuglowe ;), to jedyne co mi pomaga ja wiem ze wszyscy, nawet najwieksi zaczynali pomalutku i lekutko, ale... chcem wiecej juz hehe...wiem, wiem zartuje powoli i do przodu :) // dzis robie taki trening http://www.youtube.com/watch?v=P5s5T95pmBs i tu nasuwa mi sie pytanie, bo sie nie [...]

[...] to wyższy poziom estrogenów a niższy androgenów. Poziom testosteronu podniesiesz treningiem siłowym, więc zacznij trenować siłowo. Odżywianie : szybki metabolizm wiec jem co chcem g**** prawda! Gdybyś miał szybki metabolizm nie trafiłbyś do tego działu Jedzenie koniecznie ogarnij, bo nie pozbędziesz się lipo bez dobrej michy. Wszystko masz w [...]

[...] dnia : narazie bede szukal pracy ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 1/2 razy w tygodniu po 2/3h siatkówka Odżywianie : szybki metabolizm wiec jem co chcem Cel : no redukcja i pozbycie sie tego ... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : jakieś bieganie, [...]

[...] poza tym to nic. Deita? No wlasnie w tym moze lezec problem nigdy do niej uwagi nie przywiazywalem, wychodzilem z zalozenia gdyz mam naprawde szybki metabolizm, jem co chcem i ile/kiedy chcem. Alez ja blem glupi, coz czlowiek sie uczy na bledach zamieszczam druga fote mam nadzieje ze ciut lepsza za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.

hejka mam problem i chcem schudnąć 10 kg w 2 miesiące mam 11 lat i ważę 56 kg proszę pięście

Nie chcem z siebie robic niedzwiedzia , zobaczymy co z tego bedzie , a dawka nie jest smieszna a kontrolowana lepiej pomalu a sukcesywnie . Co do ankiety , to faktycznie nie chce mi sie leniwej dupy ruszyc z kanapy po miare :) . A co z cynkiem dzala to faktycznie w takich ilosciach i przy jakich dawkach danabolu trzeba sie martwic o gino .

Witajcie chcem zacząć ćwiczyć w domu ale nie bardzo wiem jakie ćwiczenia moge wykonywać więc prosze abyście ułożyli mi jaki kolwiek plan treningowy posiadam tylko drążek z góry dziękuje i pozdrawiam.

Słuchajcie chcem ćwiczyć na drążku ale...Za bardzo nie wiem jakimi sposobami mozna sie podciogać na jakie mieśnie to działa był bym wdzieczny jeśli głównie chodzi mi o "Motyle" i "Kaptury" ale inne też sie przydadza jeśli możecie to wyjanijcie na jakie mieśnie jest dane ćwiczenie i dodajcie jakieś przykładowe zdjęcie jak sie robie.

[...] ogólna / koszykówka, piłka nozna, siatkówka ... albo ew. trening jak we wtorek. Niedziela wolne I napisz jak się odżywaisz walicjusz... zależy od celu biegania. Jeśli chcem zwiększyc wytrzymałość popijanie malej niewielkiej ilosci węgli podczas treningu będzie korzystne. to tego bcaa jesli celem jest redukcja tłuszczu samo bcaa wystarczy [...]

[...] sposoby leczenia tego schorzenia które mam to mówi że tylko blokada ;d osobiście bym walną ta blokade tylko żeby nie było gorzej . . . nei znam się na tym za bardzo i nie chcem ryzykować zdrowia , bo jedni mowią ze może być jeszcze gorzej. A jeśli chodzi o strzelanei w barku to "klasyczne strzelanie" jest u każdego, pomachaj troche [...]

no na uczelni to raczej chyba nie warto sie spóźniać wrong racja, nie chcem ale muszem

panowie i panie, ja nie chcem pszeszkadzac. Dzisiaj szczesliwie bedzie 'powtorka' nie wyemitowanego odcinka szerokich torow z pania Nadieżda. tvp1 00.05

[...] jajek, oraz warzyw. Będę dawał codzinne wypiski również z diety. Siłownia Z racji tego iż siłownie mam domową i mam w garażu w zasadzie zgromadzony już cały potrzebny sprzęt chcem robic codzinnie inną partie ciała, czasu mam sporo i nad każdą chcem sie skupic osobno tak ,aby poświecic kazdej tylko samo uwagi. Jutro postaram sie wrzucic zdjecia [...]

[...] kariere przez... kolana i nie chodzi mi tylko tu właśnie o kontuzje w SW ale np. mam znajomych co o piłce nożnej na dobrym poziomie mogą sobie już tylkop pomażyc.. Nie chcem cię martwic ale uraz możesz już czuc do konca życia.. w miejszym stopniu oczywiście... jeśli jesteś sprawny fizycznie i przy cwiczeniach itd... przysiady, [...]

[...] kilka dni i organizm się dostosuje do mniejszych ilości jedzenia:) czyli na przyszłość HMB odpada tak? iii, co mogę "stosować" po zakończeniu cyklu kreatyny? chcem do lipca się dokoksować jeszcze trochę, rzeźby jako takiej na razie nie planuje utrzymywać, chce być "duży" (nawet jeśli to oznaczałoby lekką oponkę na [...]

Ok czyli dodam do jajecznicy 2 pomidorki w 4 posiłku zwiększę z 100g do 300g brokuły Btw poniżej 10%,Chcem jeść więcej warzyw ale przed i po treningu ludzie piszo że nie wskazane i nie mam gdzie ich wcisnąć. mam pytanie dlaczego w 4 posiłku ryż brązowy a nie biały?

[...] sporadycznie siłownia, następnie ~6-8miesięcy przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o mabranie masy, poprostu chcem być "duży" . Mam 19 lat, 192cm wzrostu, i ~101kg wagi. dodam, że około 3 tygodnie temu rozpocząłem cykle kreatynowy + DEXTROZA + HMB + Białko Ostowia. -Budzę się [...]