chce kupic

[...] wszystkim pragnie trochę przyoszczędzić. Jaś waży 60kg (oczywiście jak ważysz więcej lub mniej musisz ustalić inne zapotrzebowanie - posty podwieszone), chodzi do szkoły i chce się podobać Małgosi. Także postanawia wziąć się za trening(by uformować ładną sylwetkę i wyrwać na plaży swoją muzę) ale ktoś mu powiedział kiedyś, że dieta to PODSTAWA. [...]

[...] mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie dlatego potrzebuje Waszej pomocy. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała [...]

Witam chcę dziś napisać parę słów o odżywkach białkowych,węglowo-białkowych i węglowych i o niektórych suplementach specjalnych. Jeśli nie miałeś nigdy nic wspólnego z odżywkami to uważam że bardzo ci się to przyda. Więc zaczynamy ! SUPLEMENTACJA Na rynku kulturystycznym bardzo szybko rozwinęły się firmy, które oferują środki wspomagające [...]

[...] moje pytanie - co polecacie, dla dziewczyny, wiek 20 ktora chcialaby zrzucic ok 5kg. Jest mi ja cholernie ciezko przekonac do dobrego i zdrowego, czestego odzywiania, nie chce nic czytac a powiedziala, ze i tak sobie kupi i tak wiec moze poradzicie, co dobrego i lekkiego mogloby dla niej co moglaby brac przez okres 2 -3 miesiecy bezprzerwy ? [...]

Witam. Na sam początek chciałbym aby w temacie wypowiadały się osoby obcykane w temacie sprawdzone i doświadczone (nie chce wyrzuć pieniędzy w błoto i później żałować bo ciężko je zarobiłem :) Wiec zacznijmy Jestem zielony w tym temacie trochę czytałem, oglądałem, myślałem i chce zrobić mala siłownie dla siebie i kolegi na stryszku. Później z [...]

[...] ich gdzie robic blisko domu ale pojde na bieznie, powinna sie sprawdzic bo mam stadion 5min drogi samochodem. Pytanie do prosów, jak to polaczyc. Moze to kogos rozbawi ale chce wygladac tak;) http://bi.gazeta.pl/im/0/9604/z9604180X,modele-Abercrombie---Fitch.jpg Wiem, ze przy moim wzroscie i ogolnej budowie jest to realne mimo ze mam tendencje [...]

[...] B (Nogi, brzuch, barki, bicepsy) Nogi: 1. Przysiady ze sztanga na barkach dopiero zamierzam zacząć robić to ćwiczenie, ale będę je robił z małymi ciężarami ponieważ nie chce zahamować wzrostu 4 serie 15,12,10,8x 2. PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE): 4 serie 15,12,10,8x 3. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 4 serie 15,12,10,8x 4. UGINANIE [...]

Siema. To moje kolejne podejście do pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Słyszałem już: "jesteś suchy jak pies", "masuj chłopie", "ja do tego ręki nie przyłożę", "to głupota" i oszczędźcie mi czytania znów takich komentarzy, bo uważam, że jestem przy tłusty. Każdy ma inny gust co do sylwetki, ja mam taki i koniec. Chcę spalić 6 kg tłuszczu i [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Sucha masa Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jedynie aeroby - bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt. Dieta: Wysokobiałkowa z zawyżonym poziomem kalorycznym Przeciwskaznania [...]

[...] wszystkich pozdrowić i serdecznie przywitać. Jestem całkowicie zielony w tym temacie i chciałem zapytać o pare rad. Od niedawna postanowiłem zacząć trening z ciężarami. Nie chce uprwiać kulturystyki jako takiej, chce tylko w miare dobrze wyglądać. ( tak być lekko przypakowanym ;) ) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waże okoł 65 kg. Z natury jestem [...]

[...] Do większości z tych ćwiczeń potrzebna jest laweczka Keltona. Teraz przyszla kolej na zalety suwnicy: - bezpieczenstwo Wiele razy podczas treningu chcemy dac z siebie wszystko, jesli cwiczymy z kims to jest dobrze, lecz jesli przyjdzie nam cwiczyc samemu to toszenie po sobie sztangi lub bycie przygniecionym sztanga nie [...]

[...] ! ale właśnie.... Ćwiczę na odżywkach... Nie ptrafie już ćwiczyć całkowicie na czysto. I nie chodzi tu wcale o to, że nie mam wówczas siły, czy wytrzymałości- po prostu nie chce mi się, mam psychiczną blokade że jeśli nie będe pchał w siebie chemi ( odżywek )- to na nic littry wylanego potu. Najśmieszniejsze jest to że wiem iż to nie prawda, [...]

[...] Zacznę może od tego skąd bierze sie brak motywacji w treningu. Najczęściej spotykanym problemem jest przemęczenie. Jesteśmy umotywowani na 200% do treningu, ze aż chce sie trenować, ale coś sie dzieje?? Trening kończymy z bolem, lub nie mamy siły go skończyć. Zaczynamy sie przejmować nie wiemy co sie dzieje, zaczynamy podnosić coraz [...]

[...] radzić.... Apropo gazu to chciałbym , żeby był on jak najsilniejszy , nie interesuje mnie czy zrobię krzywdę przeciwnikowi , po prostu taki gaz ma powalić nawet konia , chce się czuć bezpiecznie a nie , że potraktuje pacjenta gazem , on przetrze sobie oczy i dalej będzie atakował w większej furii ... Poza Tym mam pytanie odnośnie gazu [...]

[...] (20:01) oksydowana tzn pomalowana, tak na marginesie T.G (20:01) tak z czystej ciekawości, mogę wiedzieć, po co Ci to? trenujesz coś pozatym? 5246027 (20:02) na kickboxing chce się zapisać narazie trenuje w domu na worku 5246027 (20:02) a do obrony własnej 5246027 (20:02) bo ostatnio mam nieprzyjemne sytuacje T.G (20:02) a ile trenujesz na tej [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów na cykl, który chce zacząć od 5 października do 21 grudnia. 1. Lepiej kupić po prostu zwykły monohydrat kreatyny czy mix muscle pharm creatine albo inny stack kreatynowy? Dodam że mono ładnie na mnie podziałało kiedyś natomiast cm3 w ogóle nie odczułem a stosowałem z beta alaniną. Kiedyś kupiłem [...]

[...] lustrze do kulturystyki nie było złe, to wstrzykiwanie Syntholu może być naprawdę niebezpieczne. Kiedyś jeden z zawodowców omal nie umarł po zastosowaniu tego środka. Teraz chce pozostać anonimowy, ale oto co pan Prawie Trup powiedział: „Wstrzyknąłem sobie Synthol do tricepsa, ale igła widocznie musiała wejść w żyłę. Prawie natychmiast upadłem [...]

Witam, Krótko o mnie w ankiecie. Dobre 10 lat nie ćwiczyłem w ogóle, do tego dochodzi siedzący tryb życia, mało snu, dużo stresu, niby dużo nie jadłem, a rosłem... głównie w tłuszcz. Zapomniałem o ćwiczeniach, aż w końcu stwierdziłem #$%^& dość %-) Nie, nie chodziło tu o wygląd na plaży itp, po prostu stojąc przed widmem braku ubrań - trzeba było [...]

Witam Mam nadzieję, że pisze w dobrym dziale : ) Szukam doświadczonej osoby, która ułoży dla mnie dietę i plan treningowy - przypuszczam, że takich tematów jest mnóstwo - więc od razu piszę, jeżeli zachodzi potrzeba - odpłatnie i proszę nie "hejtować". Coś tam samemu układałem, wyliczałem i efekt tego taki, że ważyłem 86,5kg a teraz 83 kg, mięsnie [...]

[...] wszystkich ja mam pytania co do diety bo chcial bym ja ulozyc ale nieumiem heh.. prosilbym o jakies rade co kiedy powinienem jesc jak obliczyc zapotrzebowanie kcal itd (chce schudnac wszczegolnosci z brzuch ai ogolnie sie wyrzezbic ;] )teraz przejde do mojego treningu ktory sam zaplanowalem planuje codziennie (5 dni w tygodniu) cwiczyc na [...]