chaos

Chaos był i stres ale ogólnie też radość że w końcu coś ruszyło. Grupa fajna, pięciu chłopa;) Nie spodziewałam się tego a rozgrzewka taka fitnessowa typowo i śmiesznie wyglądał step touch w ich wykonaniu;) Myślę że następnym razem będzie lepiej.

Mam 36 lat, pisałem powyżej. Skorygowałem również swoje błędne obliczenia może tym razem jest ok. Sorry ale jednym okiem patrzę na kompa a drugim na pracę stąd chaos. A: MHR = 184 B: HRR = 114 C: LIL = 57 D: THR = 127 E: UIL = 97 F: THR = 167

[...] 20/18/16+ 20 sek wiszenia na drażku po każdej serii 1. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie 3x 1. Szrugsy sze sztangielkami stojąc 3x Czas 45 min... Dieta ze wczoraj -chaos :D 100g cornow,50g owsa,2 jaja,100g twarog chudy,20g wpc,kefir,nektarynka,jablko 45g wpc,60g masla orzech trening 150g ryz+250g kura,50g cornow+duzy banan 4 jajka,pol [...]

[...] Bardzo wiele osób nie potrafi się w tym w żaden sposób rozeznać,idzie wtedy za daną opcją,głoszona przez ludzi bardziej w tym siedzących. A że takich "ideologów", "moderatorów" też jest bez ograniczeń- entropia wzrasta i rządzi chaos .:) Stąd interpretacji rzeczywistości jest bez ogroniczeń -a która właściwa? Tego nikt nie wie na pewno :)

A jak wrażenia z tych zajęć? Zadowolona jesteś? :-) ja pamiętam, że pierwsze moje godizny to był lekki chaos %-) ale jaka radość z tego gdzie się znajduję

Witam . Te zawody to totalna porażka ,chaos panował od początku do samego końca . Nie było wiadomo kiedy kto startuje,listy zawodników wywieszane były tuż przed startem . Po skończonej rozgrzewce i gotowości do startu nagle ogłaszano przerwę .Obiecanego pakietu startowego nie było! Nagrody takie jak darmowy start na WPA Łódż dla mastersa w każdej [...]

Witam. Zakładam ten dziennik żeby się trochę zmobilizować i ogarnąć troszkę swoją miskę i treningi. W misce mało warzyw więc jest cel jeść więcej, treningi to chaos, ćwiczenia jakie w danym dniu mi podpasują, brak stałego planu. Na początek ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilia WIEK: 31 [...]

[...] 35,8 - 36,3 stopnie, puls spoczynkowy 60. Od listopada zaczęłam dorzucać kcal, jem ok 1700 kcal- 2000 kcal, ale waga stoi Potrzebuję pomocy kogoś kto pomoże mi ogarnąć chaos. Nie wiem czy powinnam najpierw próbować naprawić metabolizm, czy też przejść na redukcję? Jakie ustawić proporcje BWT, ile kcal jeść… Ze wzoru zapotrzebowania (BMR= [...]

[...] wpieprzal hod dogi hambuirgery banany jogurty z rogalami pamietam to jak dzis przez 1,5 roku ze szczyla 60 kg zrobil 40 kg masy lecial glownie reaktora,omo,jakies ruskie testy,deka co jakis czas clen pocil sie na żólto hahah ale jak mowie zero diety i pojecia bite totalny chaos a skubaniec rosl normalnie w oczach teraz te soki zanizone z 70%

[...] jest ciekawe, na pewno uczy wiele odruchów i trzeba obalić najpopularniejszy mit: Przede wszystkim wcale nie uczy obrony przed kilkoma napastnikami. Jest cos takiego jak 'chaos' (ja to tak nazywam) walczy sie w parach, a jak ktos nie daje rady to podbiega do innej pary i wtedy jest sytuacja dwoch-na-jednego ale trener mowil zeby wtedy uciekac, [...]

Przeczytałem cały post jeszcze raz, ale nadal chyba nie rozumiem cytowanego stwierdzenia. Uproszcze: uważasz, że przeciętny cwiczący na siłowni powinien trenowac tak jak "adept ktory jest na drodze indywidualnej" czy odwrotnie? Z tą schizofrenią mnie zamotałeś ;) Wrecz przeciwnie. Poczatkujacy muszy nauczyc sie dyscypliny, zasad, [...]

[...] u mnie nie dostrzega Nie mam tej cechy, ale inni mysla ze ja mam Mam ta ceche ale inni mysla ze jej nie mam Mam ta ceche i inni rowniez widza ze jaj mam Tu juz widac niezly chaos bo skad niby mamy widziec co mysla inni co my mamy a czego nie :) Pozniej sa figury typu jakas litera, serduszko i nalezy wybrac ta ktora jest najbardziej podobna do [...]

[...] 60 kg zrobil 40 kg masy lecial glownie reaktora,omo,jakies ruskie testy,deka co jakis czas clen pocil sie na żólto hahah ale jak mowie zero diety i pojecia bite totalny chaos a skubaniec rosl normalnie w oczach teraz te soki zanizone z 70% Ci co zaczynali jeszcze kiedy do wyboru był prop/prolo/omka/metka z jelfy, prop/testanat/metka ruska [...]

[...] sylwetce). Nie, bo nie było takiej diagnostyki z prawdziwego zdarzenia. Zanim się zaczęła, byłam w ciąży. Aaaa... i jeszcze jedna rewelacja - rośnie mi broda, więc coś androgenizuje. Stawiam na nadnercza, bo ginekolog stwierdzil, że nie ma się o co przyczepić. Sorry za chaos, ale nie ogarniam jeszcze z prawie dwulatkiem latającym jak Perszing

[...] zajadam się nim od rana. Ciężkie były ostatnie dni. Nawet nie ze względu na sen, a raczej jego brak, a raczej przez wzgląd na podejrzenie alergii u Małego. Chaos w głowie, chaos w treningu i w misce, ale obiecuję poprawę. Dziś byliśmy u lekarza i wydawał się dość sensowny i co najwazniejsze podniósł nas na duchu :-) 6.11 DNT 7.11 DT Trening [...]

Jak będziesz miała sprzęt i ogarniesz michę - bo w tej kwestii to chyba na razie niezły chaos u Ciebie - to wtedy możesz realizować ten plan.

wszystkie suple będę testował na SFD. Zaczynam od no shotgun v3 + synthesize, już od września początek przygody z suplami ;) pod white flood znajduje się chaos Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-08-05 18:38:47

[...] i zmieniasz, natomiast czy wiesz na pewno co nie zadziałało? a może właśnie zaczęło działać i za chwilę ciało by się przestawiło na tłuszcze i czułbyś się super? a wiesz czy problemem jest dieta czy może IF, zrobiłeś dwia zmiany w jednym czasie ;-) ... to nie jest piekarnia, a u Ciebie chaos i zmiana goni zmianę, al emoże w końcu utrafisz ;-)

Mówimy o około 20% białka, 30% węglowodanów i 50% tłuszczy. Poza tym zrobienie sobie 1 posiłku węglowodanowego - nie wiem, możesz nawet wrzucić czekoladę, płatki owsiane (zamiast tego ryżu co jesz), banana i zmiksować z jogurtem - wyjdzie raczej na dobre. Zrobisz sobie jeden carb loading - powiedzmy wieczorem, przed snem (zamiast obecnych orzechów [...]

na takim śniadaniu 200kcal o 6 rano to bym chyba umarła z głodu za godzinę :-( może zaplanuj sobie 4 posiłki, które są zbilansowane i zawierają białko, tłuszcz i węgle, bo taki chaos masz w tych rozpiskach.