chaos

1.ciągły staż na siłowni ?? 2.wklej plan na którym trenujesz?? okropny chaos w twoim poscie . sprawy odzywianie w dziale -ODŻYWIANIE tam są doradcy , eksperci , moderatorzy którzy ogarniają ten temat.

Ban jak nic będzie za te głupoty co piszę teraz, jeden wielki chaos %-)

[...] ponoć dla wszystkich? Uproszczenie tematu powoduje, że problem otyłości nie tylko pozostaje, ale wręcz nasila się. Informacje przekazywane przez media sieją totalny chaos i spustoszenie w umysłach tysięcy osób walczących z nadwagą. Oszczędny płomień Nagłe, drastyczne obcinanie kalorii w diecie to jedna z najgorszych i najmniej [...]

Znowu to samo... (Nie możesz edytować wypowiedzi.) Dziś skończyć plan łatwy. Dwu tygodniowa przerwa. Znowu zacząć trenować planem do 01.01.2012 / 10.01.2012 max. 01.01.2012 / 10.01.2012 max. kupić sprzęt i zacząć ćwiczyć już (planem?) FBW jeszcze nie wiem dokładnie co to takiego prócz rozwinięcia nazwy) oczywiście już z dietą. CHAOS

[...] a jest zupełnie inaczej ta dyskusja ich polega by bronić sie przed ciężkimi ćwiczeniami ( bo to pokazuje że są słabi fizycznie i psychicznie wolą mase izolacji , lub ble ble ) niż konkretne ćwiczenia kształtujące ich ciało i psychike przepraszam za błędy trochę chaos ale mam nadzieje że co nieco zrozumiałeś co chciałem napisać . pozdrawiam

[...] mimo wszystko nie mogę sobie sama poradzić - może by się wydawało z prostą i oczywistą sprawą, ale jednak. Otóż, postanowiłam zabrać się za dietę redukcyjną, bo niestety chaos i nieład jest w moim menu i kondycji fizycznej, a co za tym idzie w moim ciele - jak widać, najgorszy typ budowy: gruszka :(:(:( Próbowałam wyliczyć swoje [...]

Chaos w tych Twoich wypowiedziach trochę panuje ;-) U Mawashiego trudniejszego zamiast brzuszków jest unoszenie kolan do klatki, czyli ćwiczenie o niebo efektywniejsze. Trzy a nie dwa taborety/krzesła powinieneś mieć, żeby po ustawieniu się na nich ciało było na jednym poziomie. Dzięki temu możesz schodzić klatką niżej niż na podłodze co zwiększa [...]

Nataan88 dobrze by było jak byś określił od początku do końca cel cyklu.Podzielił to na pare etapów i porządnie to przerobił,bo tak to na razie chaos. Trzeba to poukładać te by miało ręce i nogi,wtedy będzie najlepszy efekt. może najpierw zacznij od samej mety. tydzień przed jej końcem wejdź na prolo,po skończeniu mety dokładasz npp,Po 8-10 [...]

[...] splita 4x w tyg ale nie mam pomysłu jak to jeszcze rozbić pozatym co to za demokracja mięśniowa by była jakbym codziennie ćwiczył jakąś nic nie znaczącą partię. Sorry za chaos mam nadzieję że ogarniecie co autor miał na myśli Sorry za spam ale obciąłem kilka seri i tak to wygląda Poniedziałek – Nogi Przysiady 3s Wypychanie ciężaru na maszynie [...]

W trenie najgorszy jest brak snu i chaos dobowy,spowodowany tym. Najlepiej ogarnąć troche palonka i jakieś benzo typu relanium w dzien czy estazolam na noc,by funkcjonować na tym.Reszta do ogarnięcia. Zresztą sprawdź sam,wszędzie tylko straszą jak to nerki niszczy a w większości to tylko powielane mity.

j/w autorze wypelnij ankiete dzialu, bo tak to powstanie chaos informacyjny

[...] na przelamanie tej niemocy? Bardzo mi zalezy na ruszeniu tej klatki. Myslalem nawet zeby zrobic sobie diete typowo na mase i trening na mase skupiajacy sie na klatce a pozniej z powrotem zaczac cwiczyc silowo, moze to jest jakis sposob? Wieksza masa = wieksza sila. No ale znowu niechce tez przytyc. przepraszam za chaos ale to moj pierwszy post

[...] brzuszki na skośnej ławce 15.unoszenie sztangielki za głowy http://www.menshealth.pl/m/186/plecy08-18a4c36ff61dc350a98c700a522502e3.jpg 16. zwykła sztanga w leżeniu sory za chaos ale nie znam profesjonalnych nazw, ćwiczymy co dwa dni oczywiście przed treningiem rozgrzewka i po treningu rozciąganie, robiliśmy to w ten sposób 1 tydzień 2 serie po [...]

1. Crossfit jak najbardziej pasuje do Twoich celów. Jeden-dwa treningi w tygodniu. 2. Nie, wykonuj lepiej ruchy oszukane. Podciągaj się z pomocą a opuszczaj samodzielnie. 3. Chaos w twoim opisie powoduje że ciężko wysupłac informacje.

Zażywane suplementy- PO CO twoja pula znajduje sie w jedzeniu ODZYWIANIE , kreatyna na ten moment jeszcze przy takich wynalazkach to szkoda czasu . Ty to wszystko wykonujesz na jednym treningu , bo troche nie rozumiem okropny chaos . Dieta:- dokladnie powoli pewne nawyki trzeba zmieniac stopniowo :-)

Dostales pomoc od VIRENA i nie przyjeles jej i tak sie krecisz bez sensu . http://www.sfd.pl/Nowy_plan_nowe_polaczenie_prosze_o_rady-t822825.html czytalem wlasnie . Ten plan to CHAOS Przysiad i martwy to dwa najcieższe cwiczenia nie moga byc na jednej sesji chyba że dany program to przewiduje, ale napewno nie po sobie bo idzie spalic soebie CUN do [...]

Puar, właśnie zasiałeś ziarno z którego wyrośnie chaos i wojna%-)

[...] na poziomie męczyć klatę w 3 seriach roboczych a dopiero później wstać i cisnąć barki? Gdyby pierwsza opcja była właściwa musiałbym redukować obciążenie bo chyba nie wycisnę te 75-85kg w staniu na barki. Przekładanie ciężaru spowoduje chaos podczas trenowania. Chyba, że chodzi o to ćwiczenie? Zmieniony przez - raven w dniu 2012-01-03 18:06:29

[...] o rozkładzie: plecy klatka piersiowa + biceps barki + triceps czy proponujecie jakiś inny trening? Mogę wykonywać interwały po treningu na skakance? Przepraszam za taki chaos i jak trzeba coś dopisać to mówcie. I nie piszcie, że dieta to podstawa bo o tym dobrze wiem i z czasem zmieniam swój styl odżywiania. A te zabiegi to: 1. krioterapia [...]

Jakoś tak dużo ćwiczeń, pomieszane ćwiczenia rozgrzewkowe z normalnymi. Chaos taki... Może tylko w opisie.. To miał być FWB czy nauka techniki czy co?