castagnus

[...] na ''robieniu tyłów'' hmmm Powzdymana bambaryła ze mnie okrutnie ale nie dziwię się, bo jem zbyt dużo produktów, które tym wzdęciom sprzyjają. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, pyłek kwiatowy Płyny: woda 2,5l, kawa czarna x2 (jedna z mlekiem), pokrzywa x1 Warzywa: kalafior, cebula, pomidor, ogórek kiszony, papryka, szpinak, [...]

24.06.15r., środa dzień 69. (74. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9h – ostatni raz tak późno, nie ma co płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii i wody z gotowania brokułu ,wywar z wątroby, trochę wywaru z serc suple: Castagnus x2 Duże wydęcie, jakby „zagazowanie” (twardy brzuch) oraz ból brzucha po 3. posiłku. Zapewne po [...]

27.06.15r., sobota dzień 72. (77. dzień cyklu @) sen: 00: 11h - czyli odsypianie płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu, wywar z serc suple: Castagnus x2 Na brak apetytu nie narzekałam od rana, a już szczególnie potreningowo. 3. posiłek duży, a jeszcze zapchałam się warzywami. http://vlep.pl/ih0ak6.png Trening A zakres: 10-8 [...]

[...] celów, na początek celuję w 10 pompek wąsko i zaczynam ćwiczyć robienie ab rollera ze stania :-D Moje zabawy będę uskuteczniać w środę - dnt. Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek, pyłek kwiatowy Płyny: woda 3l, kawa czarna x2, pokrzywa x1 Warzywa: pomidor, ogórek, paprika, cebula [...]

AL3ktra: Chyba spalam... XD A tak serio to chciałabym, oby ;-) Wywary piję sobie o tak o, bo jak gotuję serca, to jest z nich taki rosołek. O, nie wiedziałam, że spala fat z brzucha - nawet jeśli to zbyt daleko powiedziane/optymistyczne. Noo, mi smakują do picia różne dziwne wywary, wypijam wodę po gotowaniu właściwie niemal wszystkiego @@-) [...]

[...] bo wpadłam do domu, zjadłam i padłam na łóżko - mimo takiej temperatury około 20 już byłam śpiąca, to spanie po 5-6h dziennnie mi bokiem wychodzi. Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek kwiatowy Płyny: woda 3l, kawa czarna x1, Warzywa: ogórek, rzodkiewka, pomidor, marchew * na kolację więcej zjadłam tego masła, także przekroczone [...]

[...] domu %-) Tylko tu progresja ciężaru głupio rozłożona, bo inaczej sobie założyłam, że zrobię a inaczej w praktyce wyszło, bo nie było zbytnio mocy. Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran Płyny: woda 3l, kawa czarna x2, Warzywa: ogórek, rzodkiewka, pomidor, cebula /SFD/Images/2015/7/3/110be96a14b84ec59cad10416fe86439.jpg Zmieniony przez - [...]

1.07.15r., środa dzień 76. (81. dzień cyklu @) sen: 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Po wczorajszych warzywach wieczorem wydęło mnie etc. Ale przynajmniej rano nie byłam bardzo głodna }:-( SFD/Images/2015/7/22/2baa4ea671a7427fb17b6437efecfe8e.jpg Trening C zakres: 10-8 1. Pompki szeroko [...]

rzabbo, już niedługo - robię co niedzielę, ale teraz chyba będą w sobotę, żeby były po DT (jak to zwykle bywało). 3.07.15r., piątek dzień 78. (83. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/22/32ff0bf17f7b4b41b9413ccd0a244343.jpg Trening D zakres: 10-8 [...]

4.07.15r., sobota dzień 79. (84. dzień cyklu @) sen: przed 1 #-P: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/22/91ce8f630b1549cb81a3bc2d4da6f6d2.jpg Czułam dziś wyjątkowo skośne brzucha na dole, oprócz tego trochę obolałe nogi. No i czułam, że się nie wyspałam, bo [...]

[...] dzień miałam kiepski) i poszłam zrobić kardio. Wyżyłam się i mi przeszło%-) i w generalnie dobrze się czułam po tym kardio, chyba mi go brakowało %-) Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek, pyłek kwiatowy Płyny: woda 3l, kawa czarna x3 Warzywa: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, pomidor, marchew [...]

[...] już od pierwszych powtórzeń ciężko szło. Kardio nie planowałam robić ale musiałam znaleźć sobie zajęcie czekając aż mój chłopak skończy trening. Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x3, czystek x1 Warzywa: sałata, ogórek kiszony, pomidor Mięsa chwilowo jem mniej, bo mi się przejadło. [...]

[...] brzucha, tak bolał. Bic dobijałam normalną techniką, bo też nie szło %-) Tric - uginanie francuskie, bo nie mogłam nigdzie znaleźć linek do wyciągu. Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x3, czystek x1 Warzywa: pomidor, marchew, cukinia /SFD/Images/2015/7/9/cd1924bd619d44fcbc12affbffffbfe9.jpg Zmieniony [...]

[...] dzieje? Do kolacji zjadłam 4 ogórki i 2 marchewki (zazwyczaj nie jem zbyt dużych porcji warzyw) a i tak nie powiem, żebym się specjalnie najadła %-) Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x3, czystek x1 Warzywa:marchew, ogórek, cebula, papryka, passata pomidorowa [...]

Uzupełniam miski z czasu bez ćwiczeń: 6.07.15r., poniedziałek dzień 81. (86. dzień cyklu @ - o, już przekroczyłam jakby „trzeci cykl”, ehh) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z cukinii, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Gdzieś pół godziny po ostatnim posiłku byłam wyjątkowo pobudzona, tzn. zupełnie nie [...]

[...] właściwie najbardziej w pośladkach po wczorajszym treningu są okropne #-P Ps. to jeszcze nie @ ale jakieś plamienia się pojawiły, coś się dzieje :-) Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x2 + jedna z mlekiem, czystek x1 Warzywa: ogórek, cebula, pomidor, rzodkiewka [...]

Dzięki! Dokładnie – chodziło mi właśnie o ten ład, stąd na razie zostanę przy stałej liczbie powtórzeń w danym ćwiczeniu (ewentualnie po początkowym „wdrożeniu się” przyjdzie czas na kombinowanie). Uzupełnię jeszcze wpisy jakby ze starego cyklu: 11.07.15r., sobota dzień 86. (91. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h – wreszcie rano nie hałasowali, to [...]

[...] jest zapas :-) Ćw. 5 traktuje jako dobijające, nie będzie progresów, bo robie na tyle na ile pozwala mi ręka, bo tu już ciężko mi utrzymać drążek. Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x3 (jedna z mlekiem), czystek x1 Warzywa: pomidor, cebula /SFD/Images/2015/7/15/8d0bf60f40ce4020a5dd79903c881cd2.jpg [...]

jeszcze do b6 możesz dolożyć castagnus,to ziołowe,ale też na zbicie prl.

[...] i dużo tłuszczu zostało na wieczór :-P ale aż przegięłam. Dzisiaj od rana mam brzuch wywalony jak balon, bolący, w dodatku czuję się jak na kacu :-} Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 2l, kawa czarna x2 (jedna z mlekiem) Warzywa: pieczarki,cebula, brokuł /SFD/Images/2015/7/16/7d661d7c4fcf47da81a4686d039bc63f.jpg