cardio

[...] tak samo, może w stójce sporej różnicy nie ma albo i jest na minus - kto tam wie, można to różnie oceniać to napewnoooo parter poprawił spooro tj wgl inne aspekty MMA - z cardio to różnie to - on po prostu nie wygląda na takiego co by katował ten element i dbał o to w ch** jak Nelson %-) niektórzy mają prime wcześniej, inni później, ale [...]

Siemka Dzisiaj był z oczywistych powodów DNT. Zrzut z diety. Dzień spędzony na leniwo i bez większej aktywności ruchowej bo długi spacer to dla mnie nawet nie cardio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5c13609db474603b64466110de85561.png Przy okazji czy ktoś z was jak by miał taki filmik jak ja z podciągania - zgłaszałby się do konkursu na plecy czy [...]

[...] o to że o zawsze miał stójke na całkiem dobrym poziomie,on po odstawieniu "towaru" nie jest sobą i tyle z Mirkiem w stójce tez sobie radził(a Mirek jeszcze wtedy był w całkiem niezłej formie) Rogersa zgwałcił podobnie było z Brockiem:-)) odstawienie towaru tez miało wpływ na jego cardio Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-11-01 21:39:07

niezdrowo, rob cardio

w całkiem niezłej formie też był w walce z Gonzagą i z Kongiem w takim razie - ciesze się, że się zgadzamy, bo myślałem, że fanboye Pride i Pride'owców są ślepi :-D cardio zawsze miał beznadziejne, od zawsze :-D ofc jak ważył mniej to mniej mięśni musiał dotlenić, ale ofc też zbijał. Rogersa to wszyscy biją :-D Lesnar podjął walkę w stójce i [...]

[...] tak samo, może w stójce sporej różnicy nie ma albo i jest na minus - kto tam wie, można to różnie oceniać to napewnoooo parter poprawił spooro tj wgl inne aspekty MMA - z cardio to różnie to - on po prostu nie wygląda na takiego co by katował ten element i dbał o to w ch** jak Nelson %-) niektórzy mają prime wcześniej, inni później, ale [...]

Mam kolejne pytanie :) Jestem na okresie masowym :) Mam około 20% tłuszczu, robie cardio 2-3 razy w tygodniu po 20 lub 40 minut. Moja dziewczyna pragnie bym miał "kaloryfer" i nie chce zebym sie "spasł" przechodzac na tą diete. Tłumaczenia nic nie daja :) Idąc jej prośbami. Mam jeszcze około 60 kapsułek spalacza Olimp thermo speed czy jakos tak. [...]

nic nie siądzie może być tylko lepiej, do tego cardio 120min

na masie... może i jest tego sens pod warunkiem, że: -trenujesz zaj**iscie ciezko -robisz cardio

Mam kolejne pytanie :) Jestem na okresie masowym :) Mam około 20% tłuszczu, robie cardio 2-3 razy w tygodniu po 20 lub 40 minut. Moja dziewczyna pragnie bym miał "kaloryfer" i nie chce zebym sie "spasł" przechodzac na tą diete. Tłumaczenia nic nie daja :) Idąc jej prośbami. Mam jeszcze około 60 kapsułek spalacza Olimp thermo speed czy jakos tak. [...]

a ja dupy... od tego rowerka cardio... denerwujące to jest %-)

po chui? chłopak jedz mnóstwo kcal, kręć cardio i bądź cały rok w formie. Dopiero jak będziesz duży to się dotnij bo już będziesz miał z czego

po redu mam lekki wstręt do cardio po treningu ale może faktycznie za dużo kombinuje. żebym masy nie przekombinował i nie zj**ał tak jak redu %-)

normalnie lecisz sobie lajtowo cardio, 25-35min tempo konwersacyjne, elegancko stepperek czy rowerek :-) sama przyjemność, uspokoić oddech po siłówce

Dieta: Dziś było Cardio ale zapomniałem dopisać , 10 min na bieżni , spalone około 100kcal. Dzisiaj zwiększyłem do 3700kcal i będe starał sie przy nich narazie trzymać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0e42a30ef944bd183651ec445604bb7.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-02 21:14:24

PROJEKT MASA - Dzień 15 (1.11.2013) Ogólnie odpoczywam, ale też nie czuję się najlepiej psychicznie i lekko fizycznie. Domsy na nogach znośne. Zrobiłem dziś cardio 30min na rowerku póki pogoda. Hr 120. Zjadłem mało, ale nie mam apetytu dzisiaj zupełnie. Jeszcze dorzucę na noc jakieś orzechy, żeby przynajmniej do tych 220-230g tłuszczy dobić. Póki [...]

[...] 2x10-8 Mlotki stojac 3x10-8 Dzisiaj już po treningu klatki i tricepsa Klatka: WL+ 4x15-6 Rozpietki na plaskiej 3x15-8 WL 3x10-6 Brama 3x15-8 Po każdym treningu 25-30min cardio w tym około 20min interwal 2-3 razy w tyg brzuch Teraz testuje nowe sosy 0kalorii wiec sporo slodkiego idzie:D cale szczescie ze nie trzeba tego wliczac w bilans. Jak [...]

[...] sztangielek na ławce siedząc 4 razy 6x7kg 5. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 razy 6x5kg Rozciąganie: ok 10-15 min 20 minut bieżnia - załapałam się na trening cardio z trenerem, trening interwałowy ze zmniejszaniem/zwiększaniem nachylenia bieżni i prędkości. Komentarz: 1 - biedaaaaa, nagraliśmy filmik i dalej to samo, nie potrafię [...]

Dziękuje :) A w ile jestem w stanie to zrzucić ? Bo dla mnie są 2 największe problemy czyli Dieta i Cardio.

a co z dietą i cardio ? ;)