nie mówię, że fart aczkolwiek nie zaprzeczam, że szczęścia w tym też trochę było.. JDS miał taką samą taktykę czyli znokautować Caina jak najszybciej, bo Cain to tytan cardio i każdy o tym wie.. 1:1 tj pisałem na papierze, Cain udowodnił, że jest lepszy, ma pas, wygrał BEZDYSKUSYJNIE i po tej walce nie ma niedosytu jaki był po pierwszej walce i [...]
zrzucilbym pare % z bf, od razu to odczujesz na duzy + nawet jak ci sie wydaje, ze lepiej byc na wiekszej masie, redukcji nie rob jak masz walke niedlugo ale moglbys dorzucic jakies cardio czasami oprocz treningow sw
Dzień dobry wszystkim wczoraj póżno wróciłam z Warszawy więc nie miałam już sił aby pisać jakie zmiany zachodzą;) ale już jestem i czas wejść na redukcje. Nareszcie:) od dzisiaj już zaczynam zmiany w diecie i treningu. Przez pierwsze 5 dni ucinam z 2 posiłku 25g węgli. I co 5 dni będe ucinała węgle z każdego posiłku ale o te wszystkie zmiany będą [...]
[...] mnie też dominacja>ko, co wcale nie zmienia faktu że panowie powinni się spotkać jeszcze raz bo oba zwycięstwa w chvj cenne:-)) Ale jednak - KO świadczy o lepszej stójce/timingu. Dominacja Velasqueza świadczy o lepszej stójce, timingu, zapasach, cardio, kontroli w parterze itd itd itd itd itd. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-01-03 09:33:59
SpAiro_ dziekuje notojazdazkoksem wiem brak cardio to byl moj najwiekszy problem. Czy zamiast rowerka czy bierzni moge poprostu isc na 30-45minut basenu? lestat1986 wiem,ze nie jest dobrze,ale mysle ze w tym roku bedzie lepiej :) skint73 dziekuje za rady,napewno sobie wrzuce taki trening na ostatnie 4tygodnie.
[...] korzysta ze zmeczenia przeciwnika(bo to np juz polfinal) i go zalozmy nokautuje...rownie dobrze mozna wprowadzic 6 rund po 2 minuty i wtedy to dopiero beda sie mogli wykazac cardio 88-O ;-) dla mnie w K-1,gdzie aktywnosc zawodnikow jest tak duza,rundy dluzsze i w wiekszej ilosci sa zbedne i tylko moglyby niekorzystnie wplynac na kolejne walki [...]
Poziom walki jak na mistrzowskie starcie był słaby a przygotowanie fizyczne obu panów pozostawia wiele do zyczenia . Kiedy siada cardio w zasadzie stoisz i czekasz... ale niewiadomo na co bo i bronic sie juz efektywnie nie mozna wiec w zasadzie wtedy to juz jest poczatak konca. Cain tez "padł" wczesniej niz sadziłem i w nastepnych rundach ciosy [...]
[...] imo, bo kolan używa do perfekcji, kopnięć z kontry też jest groźniejszy, ale boksu technicznie nie ma najlepszego, ale jest k****sko silny i w parterze stawi większy opór imo + te gilotyny, na które Cain będzie musiał uważać, dopóki cardio nie padnie Reemowi będzie zawsze groźny :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-03 15:39:20
lodzianin1 tak wlasnie pomyslalem i napewno masz racje. e-lite wole biegac z rana poprawi mi to samopoczucie :) a cardio na silowni mnie nudzi na maksa,ostatnio wszedlem na rowerek po silowni i wytrzymalem 5minut.Myslalem,ze umre z nudow :) Powieccie tylko biegac 3x w tygodniu? w dni kiedy mam silownie czy sw ?
Jestem ciekaw jak na Edgara wpłynie konieczność robienia wagi...choć to tylko 10 lbs. Aldo jak najbardziej musi nad cardio pracować, bo uśpić Frankiego będzie cholernie trudno. Moim faworytem były mistrz wagi lekkiej :-) Fitch vs Maia to spora zagadka, wg mnie Damien nie wytrzyma tempa i presji ze strony Jon'a
[...] czyli przykładowy dzień Twojego odżywiania i zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (przód, bok, tył). To jest taka podstawa, bo bez tego ciężko cokolwiek powiedzieć. Nadmiar cardio nie służy spaleniu tkanki tłuszczowej, wskazany jest bardziej trening siłowy - możesz przejrzeć kilka dzienników, pojawia się niemal wszędzie. Nie wiem na czym [...]
[...] warzywa pekinka ,pomidor,ogórek,papryka i dużo picia tyle ile dam radę chyba mogę ćwiczyć 4 razy w tyg? Jeszcze mam pytanie do marszu z kijkami lub ewentualnie naprzemiennie bieg i marsz czy też mogę włączyć w pozostałe dni czy już nie?Jeśli tak to ile minut miałoby trwać cardio? Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-04 22:28:58
A na poważnie: Wy jesteście już bardzo zaawanasowane i nie tylko dobór treningu siłowego i diety ma ogromne znaczenie, ale również i wybór odpowiedniej formy cardio :-)) O ile dla przeciętnej, odchudzającej się laski liczy się sspalanie kalorii, u Was trzeba brać pod uwagę inne czynniki, np. zaangażownie poszczególnych grup mięśniowych, wpływ na [...]
Dlaczego cyklicznie, skąd taki pomysł, że właśnie tak to ma wyglądać..? Do czasu wizyty u cardio odpuść wszystko aby badania wyszły miarodajnie. Po ewentualnej diagnozie i/lub wprowadzonym leczeniu będziesz modyfikował. No i oczywiście nie zapomnij zapytać lekarza o zakres aktywności fizycznej, żebyśmy tutaj zaraz po Twojej wizycie nie czytali [...]
[...] raz (skończył mi się półroczny karnet, wygrany w Metamorfozach) w Centrum Odchudzania w Lublinie i jakaś starowinka (tam ćwiczą ludzie od 9 do 90 lat) postanowiła skrócić sobie drogę przez pomost do ćwiczeń siłowych. A taka była zmęczona po cardio, że nie bardzo się rozglądała. Wyszła zza pleców i miała akurat chęć przystanąć w cieniu talerza :)
No to się musisz określić: albo siłownia, albo cardio, bo to nie to samo %-) No jak pisałam, zielona jestem, stąd nie wiem i mogę głupoty wypisywać jak z tym rozrastaniem się ;). Dlatego proszę o nakierowanie, czy siłowe, czy w połączeniu z kardio. PS widziałam Twoje osięgnięcia- gratuluję i podziwiam =). Dziękuję za namiar do Kittie =)
[...] powt; Triceps; 1.Wyciskanie francuskie jednorącz 3x 10-12 powt; 2.Wyprosty na linkach 3x 12-15 powt; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z [...]
ale taki chód to pewnie ~60min Bieżnia na max nachylenie, tempo 5km/h, maksymalna długość kroku, napięte dupsko. Jak wytrzymasz 30 minut, to szacun ;-) Tak robi cardio wiele fitnessek :-)
UFC 155: Dos Santos vs. Velasquez 2 – wyniki/dyskusja
