cardio

Siema zaloga :-) Ja niebawem startuje silowy + cardio

[...] TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :bf% 15< POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10< ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2000kcal - 150g wegli. Trening 4x silowy, po silowym 20 min cardio, sob/niedziela na czczo 45+ min cardio STAN ZDROWIA:bdb budzet:200~ STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:gaspaRi cytolean v2 Zmieniony przez - Tenace w dniu 2010-01-04 [...]

[...] Teraz jestem bardzo zadowolony z efektów jakie mam ale powoli dopada mnie zmęczenie. Siła przez 8 tygodni się trzymała ale teraz już odczuwam znaczny spadek choć wydolność w cardio niesamowicie mi rośnie. Fałda na pępku stanęła na 17mm od 2 tygodni, a waga leci - czyli to już idzie mięso. Jem dużo białka 2,2-2,5 kg/mc (25% z prochu) oraz BCAA i [...]

[...] sylwetki): duży. Przy wzroscie 180cm, waze 105kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najniższy ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening ogolnorozwojowy + cardio STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: Teoretycznie [...]

[...] kazdy ma swoje sposoby ;] na redu jest straszna lipa bo metabolizm nakrecony ciagle glodny i ciagoty do slodkiego, masa to to nie kwestia smiesznego dokladania kcal, po 100,200 bo tak to glod straszny i wiekszy z tyg na tydzien nie mowie o waleniu 2000kcl na + tylko smiało 700 i liczycz z cardio rezygnowac stopniowo, a nie z bomby wywalac

No ja po wstępnych ustaleniach polecę na carb cycling, a cardio na masie również zostawiam, coby zawsze jakoś zminimalizować te łapanie fatu ;-)

poza tym, że nie mogłem cardio zrobić na bieżni I wykapac się to niczym Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-20 16:45:55

Czas na cardio 30min

[...] pracy czasami nie dawałem radey :P wchodze od poniedziałku na zbilansowana diete 6 posilków medium carb w DT i low carb w DNT ;]] + 4 razy silowy 4 razy HIIT i 2 razy cardio ale to nie zawsze ;P zwykla podstawowa redukcja ktora zawsze wychodziła mi na dobre;] bez komninowania srania bo za bardzo mnie ciagnie do wegli na low carb i IF nie [...]

tydzień przerwy coby odpocząć od codziennego cardio i siłówki ;-) Ale po 3 dniach miałem dosyć już tego odpoczynku %-)

dawno mnie nie było, jakos słabo spam leci ;] zaraz ide na ognisko :D asortyment w postaci 8 piwek i kielbaski z piersi z kuraka gotowy :D do tego keczup buła wieloziarnista i miazga :d załaduje przed mega szejka wiataminki o3 i jazda a jutro rano cardio :D

Jeszcze 5 min cardio

Czy zdejmowanie tony gratów z bieżni mogę zaliczyć jako cardio? %-) Hm, a może to bardziej siłowe?

Końcówka redu, trzeba cardio dokręcić, dziś Kasprowy, a za mną Giewont, Rysy i Orla :-) oczywiście z rana na czczo :-)

Byle nie dopier*olić tego zasranego cardio...próbować ciąć na samym żarciu i treningu siłowym.

cardio jest super, ale to znowu zależy od osoby. I z głową trzeba dokładać, zawsze lepiej zjeść więcej i się poruszać niż obcinać i nic nie robić

Ja to pitole. Jak już to HIIT i zwiększać intensywność na siłowym treningu niż to. Na 100% przez dużą ilość cardio i mało węgli spaliłem większość tego co zbudowałem.

więcej cardio=więcej jedzenia=więcej składników odżywczych

Cardio? Is that spanish? };-)

A rowerem przed i po siłowni do domu to też cardio?