cardio

Czy wykonywac rorozgrzewkę przed cardio? Robie 2 /3 razy w tygodniu na orbitreku obciążenie 2 ((max 7) 30 minut?

Jak lepiej brać wpc na redu po treningu siłowym czy po Cardio?

Hejka. Czy w dni odpoczynku od silowni można robić fbw i cardio czy raczej unikać ćwiczeń aby się zregenerować ?

Jak w tytule co najlepiej zjeść przed cardio z czego powinien składać się posilek a czego unikac

Jaki współczynnik pal przy cardio 1,5h na rowerku codziennie i 10k krokow? W jakie byście celowali

Cześć czy będąc na masie cheat day lub cardio pomagają rozkrecic metabolizm???

Brać białko przed cardio czy nie ma to znaczenia i brać tak jak zawsze?

walka z cieniem rodzaj treningu , odpalić sobie na zegarku cardio czy boks po prostu?

Wrzucałem gdzieś stronę wcześniej do 10 rano 1:20 cardio zrobiona 9k krokow Myślałam, że to taki zrzut gdzieś tam z dnia. Nie specjalne cardio. Często robisz? Teraz co drugi dzień . Fbw/cardio/fbw/cardio itd

takie cardio to jest cardio

Lecę o 7. Mam zacznę plan. Najpierw cardio, pozniej trening. Przed ksrdio wiadomo co wrzuce +hellfire, a po cardio wypije psycho. Plecy nogi. Chce umrzesz ;-)

po co robić cardio jak jest trening siłowy? jak działa trening siłowy ? jak hiit , robiąc cardio po trg siłowym tylko spowalniamy spalanie tkanki tłuszczowej 8-) nowość z ostatnich szkoleń /-)_ wg badań jak aero to jako druga jednostka treningowa nie po siłowym trg np. rano siłowy wieczorem aero

Ja jestem rozumowania milczexa niz Twojego gienek. Jak robisz cardio to mas zwieksze zapotrzebowanie czyli dostarczasz mniej kalorii niz potrzebujesz= masz deficyt chcac czy nie chcac. Moze tak samo rozumiemy ale troche inaczej to interpretujesz, albo przedstawiasz. Zapewne chodzi ci spozywanie wiecej niz podstawowa przemiana materii, ale mniej [...]

Ruszamy ekipa z porannym cardio . Po wczorajszym obżarstwie sny były kolorowe , dziś dupa ciężka żeby się zebrać , ale lecimy . Nowy tydzień nowe założenia . Podkrecam cardio . Rana na czczo z 250 Kcl co kręciłem daje na 300. Po trze wiec krem z 100 daje na 150. Kcl makro zostaje to samo . 2,6k b 250 t50 ww 300. Lecimy !!!

Wrzucałem gdzieś stronę wcześniej do 10 rano 1:20 cardio zrobiona 9k krokow Myślałam, że to taki zrzut gdzieś tam z dnia. Nie specjalne cardio. Często robisz?

Arros- przepraszam ale przeoczyłem Twoje pytanie. Co do Cardio po przebudzeniu 10-15 min jak najbardziej tak - mają one głównie na celu podkręcenie metabolizmu co do BCAA spoko nawet jak wrzucisz przed Cardio jeśli nie zostaną tak szybko wchłonięte a zapewne nie zostaną będą działały w trakcie czy też po i na dobrą sprawę jest to jak najbardziej [...]

[...] czy dobrze go przyjmuje. Opisze jak w poszczególnej zmianie to wygląda: Pierwsza: 5:00 - 2 tab na czczo, 5:30 posiłek. 15:00 - 2 tab, 15:40 posiłek, 16:00 ide na trening + cardio Druga: 8:45 - 2 tab na czczo, 9:15 posiłek, 10:00 - ide na trening + cardio (czyli ok. godziny po wstaniu ide na trening) Trzecia: 15:30 - 2 tab na czczo, 16:00 [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam ograniczenia czasowe i dlatego posiłek przed treningowy w tak krótkim odstępie czasu. W takim wypadku musiałbym robić trening siłowy + cardio na czczo. Wyglądałoby to tak: Pierwsza zmiana: 15:00 dawka Scorcha, 15:40 trening + cardio i po treningu dopiero posiłek Druga zmiana: 9:00 Scorch, 9:40 trening + cardio - pierwszy [...]

Kolejny raz dowaliłem cardio, hiity itp. a żarcia mimo, że uciąłem niewiele to i tak redukcje zdupiłem.

j**ać cardio }:-(