Dzień treningowy - porady

Hejka. Czy w dni odpoczynku od silowni można robić fbw i cardio czy raczej unikać ćwiczeń aby się zregenerować ?

Jak masz zaplanowany reset to po co robić trening, jak już to jakieś rozciaganie, mobilizajce mozna potrenować, spacer

A FBW nie jest czasem treningiem siłowym?

Nie do końca rozumiem sens tego typu postępowania. Jaki masz cel w tym, żeby odstępować od założeń planu treningowego? W sytuacji, gdy chcesz zrobić dodatkowy trening, którego nie uwzględniają założenia Twojego planu treningowego, jest to zupełnie bez sensu. Skoro masz coś ustalone, to tego należy się trzymać, a nie wprowadzać tego typu kombinacje.

Co innego, w sytuacji gdy z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie wykonać treningu dzisiaj, a możesz jutro w dzień wolny od aktywności fizycznej. W takiej sytuacji jak najbardziej, aby nie pomijać treningu, warto jest go zrobić.