cardio

Panowie bez przesady, dzień wolny od pracy z wolnym od treningu to mi się zgrywa raz na +-10 dni i w takim dniu z racji, że śniadania jem około 5h po przebudzeniu wolę to cardio zrobić od razu i mieć resztę dnia dla siebie.

15, 45 to aż za małe na koksie. Nie masz profitów ze zwiększonych erytrocytów. A co za tym idzie transport azotu, tlenu itp. Ja najlepiej się czuje 17.5-18 hemoglobina, 52-54 hematokryt a erytrocyty górne widełki. Ostatnio mam cardio cały dzień w pracy i mi spadło do 16.8 i 49 ale wszedł bold 300 mg week profilaktycznie to może poleci w górę :-%

[...] powiedz tu dzieciom jaki masz poziom fT3 to może się czegoś naucza Generalnie nauczcie się ze tarczyca odpowiada za to jak wyglądacie. Jeżeli coś jest złe ustawione to będziecie wyglądali jak gowno obojętne czy będziecie jedli 500g białka, bili 1g trenu i robili godzinę cardio na czczo Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-25 15:50:53

Normalnie spię po ok 5-6h, ale aż mi się przypomniało na treniku, jak nocka była spana na raty po godzinie. Jedyny plus tego, że można było cardio kręcic rano i wieczorem, bo człowiek i tak nie spał ;)

Siema chłopy, helios naczczo przed cardio dorzucić kofeiny ze 200mg? :D

No to nie licz że zwykle cardio Ci ją poprawi, nie ważne kiedy robione. Chyba że jesteś totalne zero wydolnościowe.

[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]

[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]

[...] bombie zanikają plemniki? A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł oraz naderwanie [...]

co najlepsze na nadcisnienie dla ojca? Umów wizyte u lek cardio.

Nie wychowałem bo to świeży związek :D ale dieta bez węgli 1100kcal i 5-6 sesji cardio 3 treningi to mnie ch** strzelał. Ona jest menadżerka siłowni, i ona do mnie że dwóch jej kolegów startujących to naturale a dwóch zaczynać brać dopiero 2 tygodnie przed startami ;D :D w sumie to już nawet trochę siły nie mam na jej glupote w tym temacie :D

[...] i co %-) ? Ja nie ćwiczę bicków wcale bo przetrenowane i to nie wcale daltego że katuje je jak głupi osioł. Ogólnie patrząc na trenujacych to biceps jest najbardziej przetrenowywaną partią. Czasami przyjdę zrobie barki, brzuch i lecę cardio a koleś co zaczął rowno ze mną nadal leci bica%-) /SFD/2019/3/1/23628c5fed0e4d968613ecd8e9850f71.jpg

[...] nie wcale daltego że katuje je jak głupi osioł. Ogólnie patrząc na trenujacych to biceps jest najbardziej przetrenowywaną partią. Czasami przyjdę zrobie barki, brzuch i lecę cardio a koleś co zaczął rowno ze mną nadal leci bica%-) /SFD/2019/3/1/23628c5fed0e4d968613ecd8e9850f71.jpg Jakby tak uciąć tą koszulke to jakby kawał kamienia z wielkiego [...]

Ja tak samo jak kolega wyżej plus dodatkowo wieczorne cardio Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-06 06:02:58

Jesli stwierdzone przez specjaliste, to mostek, ewentualnie cardio bez silowego. To ze mozesz wypychac, a nie ciagnac, nie znaczy ze nic nie uszkadzasz przy wypychaniu. Moje zdanie

1.Acard nie rozrzedza krwi. 2. Krecisz cardio?. 3 jak wygląda estro?

1.Acard nie rozrzedza krwi. 2. Krecisz cardio?. 3 jak wygląda estro? 2. nie krece :/ 3. estro prawie 2x norma(1.5x) - czyli tyle ile mi odpowiada jeśli chodzi o samopoczucie

[...] to spalacz, który działa w trakcie wysiłku krótko, to nie clen, do wysiłku, który zużywa glukozę nie trzeba go dodawać, tylko do tlenowki, kiedy zużycie wkt jest wysokie. Jeśli ostro dajesz na treningu i po nim masz niski cukier, walnij yohe, odczekaj 20min aż zacznie klepać i cardio liss 45min. Albo spacer do domu ok 45-60min i 1-2h po posiłek.

[...] robiłem badania. Leciała cały czas apteka ARI(sam kupiłem) 1 tab e2d. Dawek oczywiscie nie zmieniłem, zmieniłem jedynie ARI na TEVA UK(niby też apteka). Dieta też taka sama/cardio itd. Dodam jeszcze że to wyniki po 4 tabletkach ARI z TEVA. I jak oceniacie? Jak dla mnie to działa ale jest tam chyba 1/4, może 1/3 tego co być powinno. No ale [...]

przy redukcji nie jest to istotne, liczy sie deficyt, cardio/interwaly. tak wiec redukuj na takim systemie na jakim Ci wygodnie, czy to bedzie high carb, low carb, czy tluszczowa - nie ma to wiekszego znaczenia.