Bede experymentowal na biezaco. Rozumiem ze cardio ma zostac przed treningiem? Tak bylo w Twoim artykule. jak tak gdzies napisalem, to prosze o zdjecie statusu moda%-)
Nie jest to dla mnie istotne kiedy. Aby miesicilo sie w jednej jednostce treningowej z silownia. Dowiedzialem sie ze 5x w tygodniu godzina cardio to takie minimum wiec do tego dazylem.
Chyba profesjonalna dieta wskazana bedzie . Bo cos jest nie tak. Jem sporo, wydaje mi sie ze zdrowo. Wlasnie koktajle salatki owsianki. Treningi silowe plus cardio a tu miesni niewiele tylko tluszcz. Ale waga ok tylko % nie te
[...] MMI: I don’t get it – you had the surgery and yet you still had a heart attack after this? MM: My arteries clogged up with plaque again. I went in to my cardiologist this past November for an angiogram just to take a look at my heart and see how it was doing, and I had a heart attack right there on the table. Not only did [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może skróć to do 30 minut... z twoją masą naprawdę skup się na jedzeniu i treningu siłowym. Zazwyczaj jestem zwolennikiem cardio na masie, ale musisz naprawdę sporo nabrać
[...] forum Posiłek pełnowartościowy(z mniejszą ilością tłuszczy i uwzględniony w dziennym bilansie) powinnaś zjeść po przyjściu do domu szczególnie że wcześniej robiłaś porządne cardio, więć organizmowi musisz dostarczyć odpowiednich składników odżywczych. Przyjęło się ze do 2h przed pójściem spac mozna spokojnie zjeść pełny posiłek. Po sobie mogę [...]
[...] parzy się na wagę? Bo im więcej waży, założmy, że te kg to mięśnie, tym więcej tlenu potrzebuje = szybciej się męczy, a jak się szybko nie męczyć? Ćwiczyć serducho, więc aeroby,cardio itd. Na masie nie kładź na to takiego nacisku jak na redu, ale też nie bierz wgl. go pod uwagę, bo później będziesz się męczył przy 30 minutach rowerka ;)
12 tygodni to dlugo na wino 6-8 tyg to juz taki max maxow...szkoda flaka jak nie masz wyczuwalnych gozow w okolicy sutka to po co tak od razu po noz leciec po prostu dozuc cardio i spal fat za te pol roku dobrej diety treningu spalisz to jak nic...
[...] z glow dla niego, ja to mam problem 3-4 kg zjechac no ale len jestem to daltego ;) jak wejdzie na 40-50-60 mg to poczuje ze ma dosc jak miesnie wyspina nie bedzie mogl cardio robic bo lydki jak z betonu beda... Kazdy kto zabiera sie za towar nie powinien sluchac kolegow tylko poczytac i poznac swoj organizm ... takie moje zdanie Pozdr. [...]
[...] latwo moza pociagnac z nich energie. W sumie wszystko jeszcze zalezy od pory i rozadju tych aero. Ja robiac rano na czczo. to wrzucam tylko proste aminokwasy a pozniej na cardio. Po treningu lece i jem normalne sniadanie placka owsianego z jajkami itp A jak robie po treningu silowym to przed silowka bcaa po treningu silowym pije carbo a [...]
[...] doswiadczony trener z 15letnim starzem uwzglednil gdzies suplementacje bcaa przed aerobami?? I tu nasuwa sie kolejne pytanie czy ludzie doswiadczeni n-letnim starzem maja jak twiedzicie gorsza wiedze niz chlopaki grajacy w kosza?? Czy tacy co oczytali sie gazet w ktorych i takl podejrzewam nie wyczytali o bcaa stosowanym przed cardio????????
redukcja przewidziana tak na 2,5 m-ce. czyli jeszcze 6 kg w 1,5 m-ce w dół miałyby pójść, później rozpoczynam remont i siłownia pójdzie w odstawkę. samo cardio będę robił. jakaś strata mięśnia nie mnie nie boli bardzo. siłownia nie jest priorytetowym sportem. Sylwetka ważna, ale waga musi być mniejsza. Wracając do meritum który z tych dwóch [...]
Ja przy 7 sesjach cardio po godzinie + 5/6 treningach w tygodniu wystarczy że przez tydzień supli nie brałem i już całkiem inaczej, nie ta regeneracja, nie to samopoczucie
[...] już 80 wczoraj mierzyłem i było wszystko w normie czy to może być efekt metanabolu? Wiek 27lat Wzrost 185 Waga 70kg Staż na siłowni 2lata A ciśnienie spoczynkowe jakie jest? Robisz regularnie jakieś cardio? Towarzyszy Ci sporo stresu w życiu? Z doświadczenia wiem że wkręcanie sobie/stres/myślenie o tym potęguje i to mega efekt wysokiego pulsu.
[...] -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xprop. Raz z winkiem przez 7tyg. Raz solo przez 7tyg. 8. TRENING: 4x siłowy 3x cardio 9. CEL CYKLU: Lepsza regeneracja, lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop solo- 11 lat temu 11. POZIOM BF%: Nie mierzyłem. 12. [...]
Jak chcesz odpocząć, to wywal cardio i podbij o ok. 300kcal na 1-2 tygodnie. Organizm odpocznie i potem dalej ogień. A nie szukaj wymówki, żeby się najeść do oporu przez jeden dzień. Musisz zobaczyć co na Ciebie lepiej podziała. Możesz spróbować obciąć na początek (już po odpoczynku) tłuszcze do 50g. A co do samej Tanity, to wyniki można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesli masz spora nadwage to spalacz w niczym Ci nie pomoze. Narazie dieta na minus, cardio stopniowo coraz to wiecej i bedzie ladnie szla waga w dol. Spalacze moim zdaniem jest sens brac przy poziomie bf nizszym niz 20%
