Siemka Dzisiaj waga 103,7kg (+1,7kg) czyli po dodaniu tych 40g węgli waga dość mocno poszła w górę. Więc kolejny tydzień będzie bez zmian, poczekam aż ta waga się ustabilizuje i wtedy będę myślał żeby znów coś dodać kcal :) Cardio również będzie dalej bez zmian 7x20min A dzisiaj w planie push z naciskiem na klatkę :D
Powiem Ci jedno, mimo, że nie mam problemu z chęciami czy motywacją do wstawania rano i kręcenia tego cardio, ale jak wstaję podobnie jak ty, lub ciut wcześniej i przyjdzie mi powiadomienie po 4tej, że nowy post wleciał, to od razu aż chce się mocniej kręcić na tym rowerku, gdy masz świadomość, że ktoś też jest takim świrem i robi to samo ;-D Tym [...]
Dawid dziękuję Ci za te słowa nawet nie wiesz jak one motywują. Właśnie u mnie z chęciami to tego cardio też nie ma problemu tym bardziej że teraz 20min to tyle co nic. Ale do czego zmierzam, ja to często jak wbijam na ten rowerek i piszę ten post to tak sobie myślę za jakiego świra mają mnie moi znajomi, wiesz nikt nie ma takiej zajawki, takiej [...]
[...] wiecej a regres tez na spokojnie tym razem miałem w głowie żeby odpocząć a nie na wariata i siadlo 12p Cała reszta tez ok. Tydzień zakończony pozytywnie, jutro już tylko cardio 20min na czczo i bez siłowego więc odpoczynek, trzeba będzie się wybrać na zakupy jakieś po prezenty bo w sumie dużo czasu nie zostało więc będzie jutro latane po [...]
Siemka Dzisiaj ponownie waga 103,7kg więc jest git. Jeszcze jak jutro z rana zobaczę podobną wage to chyba dodam jednak 20g węgli tylko w dt, te 20g zalać nie zaleje a może podtrzyma jakis progress siłowy :) Sprawdziłem tez z ciekawości cukier rano jak co niedzielę i dzisiaj wyszło 73 dla ciekawostki tydzień temu pokazało 67 :) Cardio właśnie [...]
Siemka Waga z dzisiaj po dniu bez treningu pokazała 103,1kg(+1,2kg). Ale tak jak wspominałem od jakiś trzech dni kręci się wokół tego 103,5kg tak mniej więcej. Więc dodam sobie te 20g węgli w dt :p może nie uleje :p W dnt jeszcze zobaczę no ale wypada mi w czwartek a czwartek to wigilia więc tam to nie będzie standardowej szamy :p Co do tych [...]
Siemka Dzisiaj waga 103,3kg(+1kg) czyli tak jak cały czas wspominam waga się kręci wokół tych 103,5kg :p bo w sobote i niedziele bylo nawet 103,7kg. Więc to podbicie o 20g węgli nie było takie złe jak tutaj bylo wspominane :D Cardio standardzik 20min Dzisiaj w planie Ręce :D mam nadzieję że to będzie równie dobry trening jak wczorajsze nogi :D
[...] z dwa lata temu mialem to samo przed każdą większą impreza czy świętami. A później jak plynalem juz pod korek to tylko z myślą że jutro już tego nie będzie to dzisiaj musze sie napchac na maksa ile sie da :) a przed każdą taka akcją tez posty, wieksze ilości cardio i inne pierdy... dobrze ze mi to przeszło, bo głowa za bardzo wtedy szaleje
[...] sie podoba i tyle. :D a może w bicki pojdzie :D Kamil tylko ze ja to maslo z wheyem zjadlem i sie polozylem zaraz xD haha więc dopiero rano ze zmnie zeszło wszystko ale po cardio xD Przemooooo Ty jestes w jedzeniu poza skalą xD haha i co pewnie waga w dół jak to pisali u Ciebie w dzienniku :D haha Ja zaraz jem pre workout meal i lece na pull [...]
Siemka Waga z dzisiaj 105,9kg czyli 2,2kg na plusie względem poprzedniej soboty :p Póki co żadnych zmian w szamie nie przewiduję, niech sie stabilizuje to wszystko i wtedy będę jechał dalej z większą ilością jedzenia :) Cardio tez będzie bez zmian czyli 20min ed :) Dzisiaj w planie trening push :)
Siemka Dzisiaj waga z rana na czczo 106,3kg (+2,7kg) no jednak coś waga po świętach nie chce zejść xD trzyma się mnie jak wściekła, czyli kolejny tydzień masy bez zmian w szamie :) Cardio również bez zmian, teraz właśnie lecę sobie 20min na czczo :) Dzisiaj off od siłowego :) Z racji tego że dzisiaj mamy niedziele to sprawdziłem sobie cukier na [...]
Siemka Waga po dnt u mnie 106,1kg(+3kg) tak myślałem że waga to będzie się mnie trzymała teraz :D no ale to nic, waga taka sama jak po czwartkowej wigilii :p Dzisiaj standardowo zaczynam od 20min cardio a po południu leci trening nóg :p
Siemka Dzisiaj po trzech dniach treningowych waga 107,4kg czyli od wigilii juz 1,3kg więcej. Idzie cały czas ta waga jak szalona, w sumie to dobrze bo pewnie nie będę dodawać dalej jedzenia :p a to co teraz jem to jest tak idealnie :p Dzisiaj tylko cardio 20min i na tym koniec, off od siłowego :p
Tak więc dzisiaj trening pull. Spane krótko bo zaledwie 5h i już tak sie przyzwyczaiłem do mojej pory cardio ze zwyczajnie sie wybudzilem i poszedłem na nie :) Dzisiaj trening nieco wcześniej co tez było fajne bo trenowalem po 2 posiłku i było czuć taką spoko pustke w brzuchu. Bardzo przyjemny trening przez to :) . Co do siły na treningu to [...]
Siemka Waga z dzisiaj to 107,6kg czyli 1,7kg więcej niż w poprzednią sobotę :) Tak więc szama i cała reszta kolejny tydzień będzie bez zmian i lecimy dalej :p Cardio 20min jak zawsze sie kręci Dzisiaj w planie push z naciskiem na klatkę :p
Siemka Waga dzisiaj u mnie 108,1kg 20min cardio z rana na czczo właśnie lecę Dzisiaj off od treningu siłowego :) Jak co niedzielę sprawdziłem sobie cukier na czczo i pokazało 65 więc cały czas stały poziom :) Takim sposobem kończę dzisiaj 12 Tydzień Masy :) /SFD/2021/1/3/5dd2780129d64c19a6844200640ad1a0.jpg Zmieniony przez - winterR w dniu [...]
Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 108kg więc chyba juz powoli sie stabilizuje no ale zobaczymy przez cały tydzień w która stronę to pójdzie :) Szama na ten 13 Tydzień Masy dalej bez zmian Cardio 20min ed Dzisiaj w planie trening nóg :)
Michał Jekiel road to super heavyweight
